Varokaa oikeasti vhh-dieettiä. Aivot käyttävät hiilihydraatteja ainoana polttoaineenaan, jotta ne toimivat. Aivot eivät voi saada energiaa rasvasta, eivätkä proteiineista. Minulta meni taju pitkäksi aikaa ja sairaalaanhan siitä joutui. Toista kertaa hiilihydraatitonta dieettiä ei kannata enää kokeilla.
Uskon jo ettei se kannata.
Uskon jo ettei se kannata.
Vastaukset 7
Vanhimmat
noudattaa vhh dieettiä oikein. Sairaalaan sen noudattamisesta ei joudu, mutta sairaalasta voi päästä.
Aivan uskomatonta skeidaa..
No aivot käyttää rasvasta muodostuneita ketoneja paremmin energiaksi kuin verensokeria.
Kerrotko mulle missä niin sanotaan että aivot saa ketoneista paremmin energiaa kuin glukoosista?! Oma väitteesi on melkoista skeidaa.
tässä käännös yhdestä artikkelista:
" Olemme ehkä kehittyneet tehokkaiksi varastoimaan rasvaa nälkäkausien varalle, sanoo Veech, mutta kehitimme myös ketoosin, jotta pystyisimme tehokkaasti käyttämään tätä varastorasvaa tarpeen vaatiessa. Ketoonit, joita lehdistö usein väittää myrkyiksi, ovat paremminkin tehokkaampia energianlähteitä keholle, ja ne muodostavat varapolttoainelähteen myös aivoille. Veech kuvailee ketooneja "maagisiksi" ja hän on osoittanut että sekä sydän että aivot toimivat 25 prosenttia tehokkaammin ketoonien kuin verensokerin avulla."
– Gary Taubesin artikkelista "What if it all has been a big fat lie" (New York Times Magazine 7.7.02] - käännös HS
Ja kun itse aloituspostissa sanoit, että aivot eivät voi saada rasvasta energiaa, on totta ja samalla tarua. Rasvaa kun ei käytetä suoraan energiaksi vaan siitä muodostetaan ketoaineita joita aivot jne käyttää energiaksi.
Wikipedia sanoo tällaista:
"Jos (ja kun) veren glukoosipitoisuus laskee, alkaa maksa muodostaa vapaista rasvahapoista ketoneja, joita aivotkin kykenevät käyttämään energianlähteenä. Hiilihydraattien syönnin vähentyessä elimistö alkaa valmistaa niitä itse rasvoista tai proteiinista, joten mm. aivojen energiansaanti on turvattu myös ketoosin aikana. "
Eli riittääkö nämä sulle sanoon, että rasva antaa energiaa yhtälailla ellei paremmin kuin hiilihydraatti?
En aloittanut tätä kyseistä keskustelua. Ja sen kyllä tiedän että ketonit ovat TOISSIJAINEN energianlähde aivoille kun glukoosia ei ole saatavilla, mutta eiköhän se glukoosi ole se nopein tapa saada aivoille energiaa. Kaikkea mitä sieltä netistä löytää pitäisi osata myös kyseenalaistaa.
eivät aivot pärjää.
Maksa tekee rasvasta ja proteiinista glukoosia glukoneogeneesin eli sokerin uudismuodostuksen avulla (silloin kun ravinnosta ei tule hiilihydraattia, samoin paaston ja nukutun yön jälkeen). Lisäksi aivot joutuvat käyttämään ketoaineita, joita syntyy rasvasta epätäydellisen palamisen myötä, kun hiilihydraatin määrä jää alle 100 g/vrk.
Eli en menisi allekirjoittamaan, että ketonit (kuka pönttö suomensi ketOOnit?) niin terveellisiä olisivat. Keskushermoston pettuleipää.
Siitä on joku joskus aikaisemminkin puhunut, mutta ei selvittänyt millainen se on.
Kerro sinä!
Ja mm. aivojen ravinnon saannista VHHlla voit lukea vaikka täältä:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)