Mitkä ovat kevyimmät sipsit, mitä kaupasta löytyy ja kuinka monta kaloria ja pistettä saa norm. kokosesta pussista? Jos syö n. 15 karkkia (salmiakki,sukla,hedelmä) päivässä onko katastrofi? Kuinka usein viikossa saa vetää karkkia,sipsiä,roskaruokaa ja pullaa? Ja mitä määriä, jos liikun viikossa n. 3 tuntia kunnolla...
Haluan pysyä solakkana, mitä ainakin vielä olen..
Mutta RAKASTAN herkkuja ja niitä menee joka päivä, roskaruokaa joka viikko :(
Antakaa noista kaikista ruoista samat, mutta kevyempinä. En halua vaihtaa karkkejani hedelmiin, ja kebabista ja hesestäkään en luopuisi :/
Haluan pysyä solakkana, mitä ainakin vielä olen..
Mutta RAKASTAN herkkuja ja niitä menee joka päivä, roskaruokaa joka viikko :(
Antakaa noista kaikista ruoista samat, mutta kevyempinä. En halua vaihtaa karkkejani hedelmiin, ja kebabista ja hesestäkään en luopuisi :/
Vastaukset 2
Vanhimmat
aika paljon kaloreita. Juuri katselin yhtenä päivänä ns. kevytsipsien kaloreita ja yllätyin. 100 grammassa kevytsipsejä oli lähes 500 kaloria. Kevytsipsit eivät paljonkaan jää jälkeen tavallisten sipsien kalorimääristä. Yhden 100 gramman kuluttamiseksi sinun pitäisi esim. uida kilometri. Eli aika paljon vaivaa noin pienen nautinnon takia.
Sanoisin näin, että kyllä jatkuva puputtaminen pidemmän päälle lihottaa, vaikka liikutkin paljon. Lihomista ei edes huomaa. Minulla tuli (tosin vähäisemmällä liikunnan määrällä) pikku hiljaa kilo/vuosi. Kymmenessä vuodessa oli tullut kymmenen kiloa. Minäkin olin solakka silloin kymmenen vuotta sitten (168 cm/58 kiloa).
Kilo/vuosi tarkoittaa itse asiassa 2,7 grammaa/päivä. Eihän tuollaista painon nousua kukaan pysty registeröimään.
Siksi paras tapa estää lihomista on muuttaa elintapoja pysyvästi. Sinä liikut jo nyt tarpeeksi. Se on todella hyvä. Lihomisesi on todennäköisesti hitaampaa kuin minun (esim. puoli kiloa/vuosi). Mutta jos haluat kymmenen vuoden kuluttuakin olla samoissa mitoissa kuin nyt, kannattaisi rajoittaa tuota puputtamista esim. yhteen karkkipäivään viikossa. Kokemuksesta voin sanoa, että kun joudut odottamaan nautintoasi, se maistuu kahta paremmalta. Muina päivinä syö hedelmiä makeannälkääsi.
Ylipäätään makean himo (joka minullakin on ollut pienestä pitäen) kertoo vain siitä, että veren sokerisi on laskenut. Syötkö säännöllisesti (kolmen, neljän tunnin välein) viisi ateriaa päivittäin?
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravintoasiat_area;action=display;num=1106558242