Sopiiko

FatCat

Ylipainoa on kertynyt lasten jälkeen ja selässäkin on todettu rappeuma. Selkä on yleensä todella kipeä jos tekee vääriä liikkeitä. Vartaloa pitäisi kuitenkin vahvistaa ja saada painoa pois. Sopisiko pilates siis ylipainoiselle ja selkävaivaiselle?

2

1478

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Uris

      Itse olen vuoden harrastanut pilatesta. Vaikka minulla ei selkävaivoja olekaan, käyn ryhmässä, mikä on tarkoitettu selkavaivaisille. Kun aloitat rauhallisesti, saat selän varmasti kuntoon. Ja ylipaino alkaa pudota, kunhan vanhaan sitkeästi teet. Sinun on hyvä puhua ohjaajan kanssa vaivastasi, niin saat vaihtoehtoisia liikkeitä, jos joku ei sovi sinulle. Rohkeasti vaan ryhmään mukaan.

    • kunhan

      aloitat ohjatussa ryhmässä etkä lähde itseksesi jonkun kirjan tai videon avulla yrittämään. Selkävaivaisille on yleensä apua siitä että kehon lihakset ovat hyvässä kunnossa ja Pilates-treeni käy nimen omaan vartaloa tukeviin syviin lihaksiin. Tunnilla ei siis treenata hauiksia eikä reisilihaksia.

      Itse olen käynyt peruskurssin ja nyt käyn jatkotunneilla, alaselän vaivani ovat helpottuneet huomattavasti. Jäykistyneet nikamat ovat saaneet vähän lisää liikerataa ja aikaisemmin kipuillut si-nivel on rauhoittunut kivasti.

      Eihän se ota jos ei annakaan. Kannattaa kokeilla, jos et sitten tykkääkään niin ei kai maailma siihen kaadu =)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      34
      11301

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      62
      9162

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      137
      5455

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3754

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3690

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3599

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3348

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      61
      2713

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      72
      2430

    10. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      15
      2249
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt