Voi ei, mitä teen! En pääse laihtumaan, kiusaus on aivan liian suuri herkkujen suhteen! Ajattelin aloittaa Kaalisoppa dieetin, viikoksi. Se ainakin poistaa nesteitä rutkasti, n. 5 kiloa varmaakin alkupäivinä.
Ongelmana on että haluan laihtua, mutta kiusaus on suuri ja jos on vähänkin rahaa niin heti kioskille!!! Ärsyttävää!
Nykyään elän niin etä aamulla ei ehdi syödä mitään, kouluruoka ei maita, ja keskipäivällä sorrun herkkuihin. Aamulla en kertakaikkiaan pysty syömään mitään, ajatuskin tuntuu oksettavalta. Kouluruokaa en voi syödä, 'cause it's bad taste!!!
Mitä teen! en haluu mitää porkkanoita mutustaa..... en innosta.....
AUTTAKAA PLIIS!
Painan 77.3kg ja 169cm pitkä. painoin kesän alussa 82.6kg, mutta kun olis matkoilla, ns.'orjatyöleirillä' nii siellä ei mitää makeita saanu ja töitä oli nii perkeleesti. Siinä hivahti se n. 5kg.
jr ja kaikki muuta ihanat ihmiset, auttakaa!!
haluan laihtua 1-2kg/vko, niin sanokaa hyvä ruokavalio, olkaa kiltti!!!
Ongelmana on että haluan laihtua, mutta kiusaus on suuri ja jos on vähänkin rahaa niin heti kioskille!!! Ärsyttävää!
Nykyään elän niin etä aamulla ei ehdi syödä mitään, kouluruoka ei maita, ja keskipäivällä sorrun herkkuihin. Aamulla en kertakaikkiaan pysty syömään mitään, ajatuskin tuntuu oksettavalta. Kouluruokaa en voi syödä, 'cause it's bad taste!!!
Mitä teen! en haluu mitää porkkanoita mutustaa..... en innosta.....
AUTTAKAA PLIIS!
Painan 77.3kg ja 169cm pitkä. painoin kesän alussa 82.6kg, mutta kun olis matkoilla, ns.'orjatyöleirillä' nii siellä ei mitää makeita saanu ja töitä oli nii perkeleesti. Siinä hivahti se n. 5kg.
jr ja kaikki muuta ihanat ihmiset, auttakaa!!
haluan laihtua 1-2kg/vko, niin sanokaa hyvä ruokavalio, olkaa kiltti!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
...vaatii elämäntapojen pysyvää muutosta, kaalisopat sun muut kuurit kannattaa unohtaa! mutta jos ruokavalion muutos ei millään onnistu niin ala harrastaa jotain kuluttavaa liikuntaa 5-6 päivänä viikossa niin saat syödäkin enemmän. ja kukapa tietää, kun liikunnasta on tullut tapa, niin ehkä herkutkin jäävät vähemmälle ja kunnon ruoka alkaa maistua.=)
Voih..
Ensinnäkin, vika ei ole itsekurissasi, vaan syömistavoissasi.. jos olet yön, aamun ja päivän syömättä niin verensokerisi laskee todella alas. Sitten kun vedät yli 12 tunnin syömättömyyden jälkeen jotain erittäin kaloripitoista safkaa, niin lihot, kun aineenvaihduntasi on mennyt 'paastosta' sekaisin.
Itse sairastin anoreksiabulimiaa aikoinaan, ja ainoa millä siitä pääsin irti oli säännölliset syömisajat. Nimenomaan aamulla oli helvetin paha olo, mutta tein illalla aina kaappiin valmiiksi sellaista hedelmäsurvosta, minkä sitten vaikka pakolla tungin naamaani aamulla.
Kouluruokaa en myöskään koskaan syönyt, koska en paniikkihäiriön takia uskaltanut mennä sinne ruokalaan. Yritä ottaa jotain eväitä vaikka mukaan? Leipää tai hedelmää. Sellainen hyvä aikaväli aterioille on 3-4 tuntia. Silloin verensokeri pysyy tasaisena, eikä tule syötyä liikaa ja sokerinhimokin pysyy hallinnassa. Eikä niiden aterioiden isoja tarvitse olla, siis mitään lautasellisia. 'Välipalakin' lukeutuu ateriaksi.
Mielestäni nuo ihmelaiharit voi unohtaa. Järkevintä olisi syödä kevyttä ruokaa 3-4 tunnin välein. Siis hedelmä, leipä tai keitto ym. Siihen lisäksi voit syödä vitamiineja ja jos et juo maitoa, niin kalsiumia. Ei syömisellä laihdu, mutta kun lisäät siihen liikunnan niin pitäisi tulla tuloksia. Kokeile muuten soijaruokia, niistä saa yleensä enemmän proteiinia kuin lihasta, eikä niissä ole yhtä paljoa kaloreita.
Pieni korjaus:kyllä syömällä(oikein)laihtuu. Liikunta tehostaa laihtumista,mutta kaiken A ja O on ruokavalio.
Edellä olikin jo, että kyse ei ole itsekurista tai no vähän siitäkin, mutta lähinnä siitä, että kun jätät väliin tärkeitä aterioita, alkaa kroppa myöhemmin vaatia omaansa ja sorrut herkkuihin helpommin. Toisaalta ei kaikki herkut edes ole kovin huonoja.
Kaalisoppadieettiä en suosittele, se tulee vaikeuttamaan tilannetta eikä viikossa ehdi tapahtua mitään positiivista nälkäkuurilla. Rasva sisältää 9000kcal per kilo, lihas ehkä 1000 tai hieman yli kaloria per kilo. Suomeksi se kaalisoppa dieetti vie kiloja kyllä alas nestettä ja lihasta, mutta rasvaa ei merkittävästi ehdi palamaan. Aineenvaihdunta nyt ei viikossa sanottavasti hidastu, mutta vähentynyt lihasmassa tarkoittaa pienentynyttä kulutusta.
Tästä on toisaalta kirjoiteltu enemmänkin ja matemaattisesti todisteltu, joten ei tässä enempää siitä.
Mitä teet?
Ensin aloitat syömään sen aamiaisen. Toiseksi syöt skolessa jotain. Kolmanneksi syöt tasaisesti päivän mittaan, niin mieliteot on helpompi hallita. Neljänneksi funtsit et syöt kohtuu hyvää safkaa eikä mitään roskaruokaa tms saarioisten roiskeläpppiä. Viidenneksi liikunta jelppii, ei sitäkään tartte tolkuttomasti, vähän kerrassaan. Se vie kuitenkin mukaan jos oma laji löytyy, mistä diggaa.
tärkeimmät ateriat =aamiainen ja harjoituksen jälkeinen palauttava. Cold plain fact... sori, mutta en tarjoa oikoteitä, koska niitä ei käytännössä ole.. teoriassa ehkä.