Hankin juuri jäsenyyteen erääseen jumppapaikkaan. Siellä tällä hetkellä kiinnostavia lajeja ovat spinning, bodypump, bodybalance, jooga, stretching ja bodyfit.
Haluan kesäksi bikinikuntoon. Olen normaalipainoinen, mutta haluaisin n. 5 kiloa pois kesään mennessä. Kiinteyttä kaipaan erityisesti.
Mitä tunteja minun kannattaa valita ja kuinka usein viikossa? Ja miksì?
Kaikki neuvot otetaan kiitollisena vastaan!
bodypump, spinning, jooga...
kiinteyttäjä
4
1000
Vastaukset
- Haseli
No mun mielestä sun aknnattaa sisällyttää viikkoosi 2-3 tuntia vaihtelevasti pumppia, spinnausta ja bodyfittia ja sitten yksi tunti tuota lihashuoltoa eli joko joogaa, balancea tai strechingiä niin saa kroppa levätä mutta myös venyä. Ja miksi.. no lihakset pumppaavat, kiinteytyvät ja kuitenkin tarvitsevat huoltoa. joten siten pähkäilen.. ja lihaksista tulee kauniita ja pitkiä ..:)
- Gotleetti
Jos kiinteyttä haluat etkä ole lihava niin suosittelen salitreeniä pari kertaa viikossa jumppien lisäksi.
- salijäsenyyttä laihtuaksesi.
Laihtumisessa tärkeintä on ruokavalio.
Itse päätät, mitä suuhusi pistät.
Ruokavalio kuntoon. - pesukarhu
salijäsenyyttä laihtuaksesi. kirjoitti:
Laihtumisessa tärkeintä on ruokavalio.
Itse päätät, mitä suuhusi pistät.
Ruokavalio kuntoon.Kuntosali on ehdottomasti hyvä vaihtoehto myös laihdutukseen ja tähän ns "kiinteytykseen" vaikka aina yritetään, muuta väittää.
Joka tapauksessa ruokavaliolla on suurin merkitys kun puhutaan hoikaksi pääsemisestä tai hoikkana pysymisestä, mutta ilman minkäänlaista lihasharjoittelua kroppa ei pysy "tiukkana" vaikka olisikin muuten hoikka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi554399Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal824089- 703558
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak963480Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1092511- 352358
- 372232
- 242229
- 382209
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k232094