Millä liikesarjalla voi vahvisataa selkälihaksia kotioloissa. Ei ole lisäpainoja mahd käytää. Entäs vatsalihaksia, riittääkö pelkkä istumaannousu esim 50 sarja kerran päivässä?
kiitos
kiitos
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.protraining.fi/fitness/omavoima/ov keskivartalo1-6.htm
http://www.fitness.fi/kunto/liikesarjat/_a13714/vatsalihasten uudet haasteet/
http://www.urheilukiilunen.fi/kuvat/Vatsarulla.JPG
hae googlella niin varmaan löytyy monenlaista kuvallistakin ohjetta...