eli millainen vatsalihas liike tehoaa parhaiten? laittakaa kuvia tai netti sivui,tai sanokaa joku hyvä liike ja kuvailkaa se :? kiitos jos jaksatte vaivautua!
millainen vatsalihas liike?
erski
6
1818
Vastaukset
- edi
sellaiset vatsalaitteet on aika hyviä joissa on kaareva tuki lannerangan takana, mikä ohjaa vatsalihasten oikeata toimintaa ja kohdistamista itse vatsoihin...näitä laitteita on painojen kanssa ja ilman...
- fyssari
Kaikki vatsalihasliikkeet on tehokkaita, kun niitä tekee säännöllisesti ja kunnolla. Kannattaa tehdä useammilla tavoilla, eikä vain yhtä (esim. situppia), jotta kehität kaikkia lihaksia tasapainossa. Eli muista niin vinot kuin suorat, ja ylä-/alaosat.
- pesukarhu
Mielestäni paras liike on tavallinen istumaannousu tai rutistus joko painoilla tai kulmassa.
- juups
Tehokkaimmin tuntuu vatslihaksissa, kun keskityt istumaannousussa jännittämään vatsalihaksia etkä jalkoja.
ts. normaali istumaannousuliike on tehokas kunhan sen tekee oikein eikä jaloilla.- fbnfgkjbs
Tehokkuus riippuu tietysti siitä, mitä ominaisuutta haluat kehittää.
Vahvaan keskikroppaan tarvitaan treenausta kaikille vatsalihaksille, selkää unohtamatta. - erski
niin se on tehokasta kun ei jaloilla sitä avita...mutta helposti sitä rupee jalolla avittamaan kun tuntuu että ei jaksa muuten.ei sille mahda joskus mitään
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia?
Kertokaas omia mielipiteitä eutanasiaan liittyen. Onko mielestäsi oikein vai väärin ja miksi?1112436Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä511203Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1775122Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa333740Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1963564Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss503159Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1092894Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky132488Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie532185Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191985