Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millainen vatsalihas liike?

    eli millainen vatsalihas liike tehoaa parhaiten? laittakaa kuvia tai netti sivui,tai sanokaa joku hyvä liike ja kuvailkaa se :? kiitos jos jaksatte vaivautua!
    61825
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    sellaiset vatsalaitteet on aika hyviä joissa on kaareva tuki lannerangan takana, mikä ohjaa vatsalihasten oikeata toimintaa ja kohdistamista itse vatsoihin...näitä laitteita on painojen kanssa ja ilman...

    Äänestä

    Kaikki vatsalihasliikkeet on tehokkaita, kun niitä tekee säännöllisesti ja kunnolla. Kannattaa tehdä useammilla tavoilla, eikä vain yhtä (esim. situppia), jotta kehität kaikkia lihaksia tasapainossa. Eli muista niin vinot kuin suorat, ja ylä-/alaosat.

    Äänestä

    Mielestäni paras liike on tavallinen istumaannousu tai rutistus joko painoilla tai kulmassa.

    Äänestä

    Tehokkaimmin tuntuu vatslihaksissa, kun keskityt istumaannousussa jännittämään vatsalihaksia etkä jalkoja.

    ts. normaali istumaannousuliike on tehokas kunhan sen tekee oikein eikä jaloilla.

    Äänestä

    • Tehokkuus riippuu tietysti siitä, mitä ominaisuutta haluat kehittää.

      Vahvaan keskikroppaan tarvitaan treenausta kaikille vatsalihaksille, selkää unohtamatta.

      Äänestä

    • niin se on tehokasta kun ei jaloilla sitä avita...mutta helposti sitä rupee jalolla avittamaan kun tuntuu että ei jaksa muuten.ei sille mahda joskus mitään

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    erski kirjoitti:

    eli millainen vatsalihas liike tehoaa parhaiten? laittakaa kuvia tai netti sivui,tai sanokaa joku hyvä liike ja kuvailkaa se :? kiitos jos jaksatte vaivautua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu