Leveä selkälihas

Nimetön

3

1411

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pesukarhu

      Ensimmäiseksi laita tarpeeksi pienet painot, että löydät tuntuman selkään paremmin. Toiseksi pyri vetämään selällä ja tuntemaan veto selässä. Hauiksiin liike ottaa aina vähän väkisinkin, mutta kannattaa kokeilla eri tyylejä.

      1.päästä kädet suoraksi alkuasennossa ja vedä kiinni rintaan nojaten vähän taakse.

      tai

      2.voit jättää liikkeen vajaaksi kummastakin päästä- alku ja loppu asennosta.

      3.voit koittaa pitoa, että vedät tangon rintaasi kiinni ja pidät sen siinä. Toiset saavat tällä tavalla tuntuman selkään ja toisilla se menee kokonaan käsille. Kokeile erityylejä ja löydä oma tapasi. Träkeintä on kuitenkin tehdä liike hallitten,suht hitaasti ja sopivilla painoilla.Myös remmeistä voi olla apua!

    • fyssari

      Kai sulla on käsien asento oikea, eli rystyset itseesi päin?? Jos pidät kämmenet itseesi päin (kuten leuanvedossa), liike ottaakin enemmän hauikseen. Tarkista siis tekniikka :)

      • edi

        ...kannattaa tarkistaa myös onko kyseessä suora tanko vai lapiokahvainen, ettei ihan solmuun käsiään väännä!!! ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      55
      4379

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      82
      4069

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      70
      3538

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      96
      3460

    5. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      108
      2479

    6. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      2338

    7. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      24
      2219

    8. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      36
      2209

    9. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      38
      2189

    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      2084
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt