Peruna paras mielenvirkistäjä!?
Peruna sisältää runsaasti hiilihydraatteja muihin kasviksiin verrattuna. Hiilihydraattien hajoaminen suussa ja muualla ruuansulatuselimistössä vilkastuttaa ihmisen serotoniini-aineenvaihduntaa. Tämä elimistön oma viestinviejä toimii aivoissa mielihyvää edistävänä aineena. Monien masennuslääkkeiden teho perustuu samaan serotoniini-aineenvaiduntaan. Tehokkaimmillaan perunan mieltä virkistävä ja stressiä ehkäisevä vaikutus on, kun perunat nautitaan viljatuotteiden tai muiden kasvisten kanssa. Kun masentaa, kannattaa syödä täysijyväleivän päällä viipaleita keitetyistä perunoista ja tomaateista. Rasva- ja proteiinipitoiset raaka-aineet heikentävät perunan tehoa mielialaan. Muita mieltä virkistäviä kasviksia ovat: porkkana, herne, banaani ja omena.
http://www.kotimaisetkasvikset.fi/finfood/kasvikset.nsf/0/29be1ea608cc9d11c2256dd7002dcbf6?OpenDocument
Peruna sisältää runsaasti hiilihydraatteja muihin kasviksiin verrattuna. Hiilihydraattien hajoaminen suussa ja muualla ruuansulatuselimistössä vilkastuttaa ihmisen serotoniini-aineenvaihduntaa. Tämä elimistön oma viestinviejä toimii aivoissa mielihyvää edistävänä aineena. Monien masennuslääkkeiden teho perustuu samaan serotoniini-aineenvaiduntaan. Tehokkaimmillaan perunan mieltä virkistävä ja stressiä ehkäisevä vaikutus on, kun perunat nautitaan viljatuotteiden tai muiden kasvisten kanssa. Kun masentaa, kannattaa syödä täysijyväleivän päällä viipaleita keitetyistä perunoista ja tomaateista. Rasva- ja proteiinipitoiset raaka-aineet heikentävät perunan tehoa mielialaan. Muita mieltä virkistäviä kasviksia ovat: porkkana, herne, banaani ja omena.
http://www.kotimaisetkasvikset.fi/finfood/kasvikset.nsf/0/29be1ea608cc9d11c2256dd7002dcbf6?OpenDocument
Vastaukset 14
Vanhimmat
makeannälkäänsä suklaata ja karkkeja, toiset taas nauttivat sokerinsa perunan ja hiilihydraattien muodossa. Molemmat tuottavat vääränlaista mielihyvää ja aiheuttavat sokeritasapainon häiriöitä. Niinhän se alkoholistikin sitten joutuu ottamaan lisää olonsa parantamiseksi ja samoin tekee sokerihumalainen.
oikeanlaista mielihyvää?
Nettisaarnaaminen? Pkonomainen syömistensä tarkkailu? Maksettu thaityttö? Eikö näihinkin tule riippuvuus?
Tiesitkö, että kuntoilu aiheuttaa pulssi- ja verenpainetason häirriöitä?
Nyt on kehitelty sellainen peruna jota sinäkin voisit syodä! Mitä mieltä olet, kelpaako?
http://timesofindia.indiatimes.com/articleshow/msid-1405891,curpg-1.cms
Lienee jo vanhoja uutisia, saa nähdä milloin Suomeen näitä perunoita saadaan.
http://www.sciencedaily.com/releases/2004/06/040608065835.htm
Nojaa varmaan jotain keinotekoista trans-hiilihydraatteja...
om paheita, jotka loppujen lopuksi vievät hengen ja on vanhuksia, jotka ovat eläneet perunalla ja leivällä ikänsä.
Tämän takia siis Suomessa syödään niin vähän masennuslääkkeitä, kun meillä on tämä peruna. Ei herran Jumala mitä soopaa.
vuoksi Puska kehoittaa syömään perunaa monipuolisesti. Säästyy masennuslääkkeiltä.
Perunaa monipuolisesti?
Siis syö kaikkia eri perunalajikkeita? mitäs hyötyä siitä on?
Siitä ei ainakaan oo hyötyä että vaihtelee perunan ja ranskanperunan välillä..
Tuntuu vaan nii hienolta laittaa siihen, että perunaa monipuolisesti. Verrattuna siihen että sanois vaan syö perunaa.
jos sitä on..
ja jätetään se pottu sulle. Itse syödään kasviksia monipuolisesti ja voidaan hyvin.
pitäisi jo ymmärtää yleensä vihannesten monipuolisen syömisen merkitys masentuneelle eikä keskittyä yhteen lajiin mikä ei edes sisällä kovin paljoa pienoisravintotekijöitä. Toisekseen mikä tekee juuri perunan hiilihydraateista niin ylivertaisia?
Serotoniinin tuotantoon tarvitaan monia aineita mutta hiilihydraatteja sen valmistamiseen eikä vapauttamiseen tarvita, ainakaan ruuasta. Jos tahdotte pitää huolta serotoniinitasoistanne tarvitsette esimerkiksi b6 vitamiinia ja tryptofaania. Riittävä b3 vitamiinin saanti on myös eduksi. Peruna ei ole kovinkaan merkittävä valkuaisaineiden tai vitamiinien lähde.
Jotkut tosin kehottavat syömään perunaa c-vitamiinin takia kun ei muutakaan keksi, säälittävä yritys pelastaa isovarpaasinäköinen pottu terveysruuaksi, onhan terveystietoisella ihmisellä paljon c-vitamiinipitoisempia vihanneksia lautasellaan!
No syö vaan monipuolisesti pottuja, mä syön monipuolisesti kaikkea mitä tarvitsen.
harva sitä perunaa syökään, muuna kuin lisäkkeenä, kuten vihanneksia tai salaattiakin...joten let it be.
mistä saadaan tryptofaania?