Polviani särkee, jos kävelen tai seison paljon. Voiko polvia tai pikemmin polvien seutua vahvistaa jumppaliikkeillä?
polviparat kuntoon!
haa
6
594
Vastaukset
- fyssari
Polvia tukevia lihaksia kannattaa vahvistaa, mutta ei niiden heikkous välttämättä särkyä aiheutta. Oletko loukannut polvet joskus? Kuinka vanha olet (kulumamahdollisuus..)? Kuinka paljon olet ennen liikkunut??
Syynä särkyyn voi olla esim. vähäinen liikunta, jolloin polvinivelet eivät saa "voitelua" tarpeeksi, kuluma/rustomuutokset, jokin vaurio nivelen rakenteissa. Todennäköisintä on, että kun liikut paljon, mutta rauhallisesti, polvet alkavat pikkuhiljaa tottua (lisäksi verenk. paranee ym,, joka vähentää särkyä). Jos ei mene ohi, eikä esim. kylmä lievitä, kannattaa mennä lääkäriin.- haa
Kiitos vastauksesta!=) Koitan nyt liikua paljon, mutta rauhallisesti. Seurailen polvia jonkin aikaa.
Ikää on 21 vuotta. Loukkaantumista en ole huomannut, pari kertaa olen tosin kaatunut pyörällä polvien varaan. Liikuntaharrastukset ovat kyllä muuttuneet ja vähentyneet.. Ennen poljin paljon pyörällä ja tanssin, nykyään ennemmin kävelen ja jumppaan. Polvien kipuilu tuli kuvaan uudessa työssä jatkuvan seisomisen myötä. Samalla polvet ovat alkaneet tuntua aikaisempaa huterammilta. - edi
haa kirjoitti:
Kiitos vastauksesta!=) Koitan nyt liikua paljon, mutta rauhallisesti. Seurailen polvia jonkin aikaa.
Ikää on 21 vuotta. Loukkaantumista en ole huomannut, pari kertaa olen tosin kaatunut pyörällä polvien varaan. Liikuntaharrastukset ovat kyllä muuttuneet ja vähentyneet.. Ennen poljin paljon pyörällä ja tanssin, nykyään ennemmin kävelen ja jumppaan. Polvien kipuilu tuli kuvaan uudessa työssä jatkuvan seisomisen myötä. Samalla polvet ovat alkaneet tuntua aikaisempaa huterammilta.entäs jos kokeilisit muita likuntamuotoja kuin särkyä aiheuttavia, polviystävällisempiä lajeja, vedessä tai pyörällä, hiihtokin kävelyä kevyempää..tee muuta kuin kävelet koska koko päivän sitä muutenkin teet...
- annu
haa kirjoitti:
Kiitos vastauksesta!=) Koitan nyt liikua paljon, mutta rauhallisesti. Seurailen polvia jonkin aikaa.
Ikää on 21 vuotta. Loukkaantumista en ole huomannut, pari kertaa olen tosin kaatunut pyörällä polvien varaan. Liikuntaharrastukset ovat kyllä muuttuneet ja vähentyneet.. Ennen poljin paljon pyörällä ja tanssin, nykyään ennemmin kävelen ja jumppaan. Polvien kipuilu tuli kuvaan uudessa työssä jatkuvan seisomisen myötä. Samalla polvet ovat alkaneet tuntua aikaisempaa huterammilta.Sanoit tekeväsi seisomatyötä. Onhan sinulla kunnolliset ja laadukkaat työkengät? Eivät ole yleensä ihan halpoja, mutta investointi kannattaa. Sitä paitsi monissa paikoissa vakinaisille työnantaja maksaa osan työkengistä. Kovalla lattialla seisomatyö käy helposti selän ja jalkojen päälle!
- haa
annu kirjoitti:
Sanoit tekeväsi seisomatyötä. Onhan sinulla kunnolliset ja laadukkaat työkengät? Eivät ole yleensä ihan halpoja, mutta investointi kannattaa. Sitä paitsi monissa paikoissa vakinaisille työnantaja maksaa osan työkengistä. Kovalla lattialla seisomatyö käy helposti selän ja jalkojen päälle!
ovat sellaiset Ecco merkkiset sandaalit. Juuri nyt en enää ole työssä ja kipuilu on vähentynyt. Olisiko työkengissä hyvä olla sellainen hillittömän korkea jalkaholvi? Tuntuvat niin kummallisilta jalassa. Onko muilla kokemuksia työkengistä?
- annu
haa kirjoitti:
ovat sellaiset Ecco merkkiset sandaalit. Juuri nyt en enää ole työssä ja kipuilu on vähentynyt. Olisiko työkengissä hyvä olla sellainen hillittömän korkea jalkaholvi? Tuntuvat niin kummallisilta jalassa. Onko muilla kokemuksia työkengistä?
En ole kummoinenkaan asiantuntija tässä, mutta apuja hyvien työkenkien valintaan voi kysyä esim. joltain fysioterapeutilta tai työterveyshuollosta. Joillakin apua on tullut tukipohjallisista, jotka korjaavat jalan asentovirhettä. Syyt tuollaiseen kipeytymiseen voivat olla moninaiset. Suosittelisin kuitenkin esim. fysioterapeutin konsultaatiota kun kuitenkin tiedät, että polvien kipuilu on alkanut seisomatyön aloittamisen jälkeen ja vähentynyt kun sen olet lopettanut. Tästä voisi olla sinulle hyötyä jatkossa oli työsi tai liikuntaharrastuksesi mikä tahansa!
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia?
Kertokaas omia mielipiteitä eutanasiaan liittyen. Onko mielestäsi oikein vai väärin ja miksi?712406Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä411173Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1755095Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa293712Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1963554Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss473104Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1082839Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky132368Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie412149Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191955