Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    3-jak. kerran viikkoon?

    Eli tarkoituksena mulla on laihduttaa, ruokavalion pitäisi olla melko hyvässä kunnossa, paljon proteiinia, kasviksia ja muita hitaita hiilareita.

    Mutta sitten, jotta ne vähäisetkin lihakset kropassa pysyisivät, niin riittääkö jos teen 3-jakoisen treeniohjelman kerran viikossa, ma-ke-pe? Vai olisiko parempi tehdä jokin 2-jakoinen kahdesti viikossa, esim. ma-ti ja to-pe? (Viikonloppuisin en pääse treenaamaan)

    Muita liikuntoja ovat 30-40 min aamulenkit tyhjällä vatsalla, iltapäivisin, mutta ei joka päivä, juoksulenkit.
    1302
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    itsekin teen 3 krt viikossa punttitreenin, myös 3 jakoinen ohjelma. mielestäni riittää vallan mainiosti. lihakset ehtivät hyvin palautua.
    välipäivinä käyn kävelyillä/spinning 2 vapaa päivää viikossa!! zemppiä!
    muista pitää vapaa päiviä niin kroppa saa kunnolla levätä ja seuraavana päivänä taas jaksat paremmin. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mörökölli kirjoitti:

    Eli tarkoituksena mulla on laihduttaa, ruokavalion pitäisi olla melko hyvässä kunnossa, paljon proteiinia, kasviksia ja muita hitaita hiilareita.

    Mutta sitten, jotta ne vähäisetkin lihakset kropassa pysyisivät, niin riittääkö jos teen 3-jakoisen treeniohjelman kerran viikossa, ma-ke-pe? Vai olisiko parempi tehdä jokin 2-jakoinen kahdesti viikossa, esim. ma-ti ja to-pe? (Viikonloppuisin en pääse treenaamaan)

    Muita liikuntoja ovat 30-40 min aamulenkit tyhjällä vatsalla, iltapäivisin, mutta ei joka päivä, juoksulenkit.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu