elikkä sain kesällä kaksi 3 kilon muovikäsipainoa joilla oon tehnyt joka päivä niin monta hauislihasliikettä kun saan (vähän yli 200 alussa ei mennyt kuin jotai 50) niin nopeasti kuin saan. silti kaverillani on paljon isompi hauis kuin minulla vaikka hän ei saa edes 200. mistä tuo johtuu? miten mun pitäis tehdä tota liikettä että saisin hauiksen isommaksi?
habaan kokoa
-mixu-
4
669
Vastaukset
- minäpä vaan
isommat painot ja lyhemmät sarjat, tee esmes kolmos- ja seiskapumpeilla tjtn. pienet painot ja pitkät sarjat kiinteyttää.. jos et isompia painoja saa niin kannattaa ainakin tehä liikettä pumpeilla ja pidoilla. Onks se niin tarkkaa, jos kaverillas on isompi hauis kun sulla? =)
- toistoilla 6-12
Siitä se johtuu.
Isommat painot, vähemmän toistoja.
- just hankin
isommat/mieluummin säädettävät painot
- teeppä
Elikkäs toistoja 6-8 joku kolme kertaa peräkkäin ja minuutin verran taukoa välissä. Ja painot niin isot mutta vaan niin isot että saat nuo kolme sarjaa puhtaasti loppuun asti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1705041Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa243649Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1713457Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss412971Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1082719Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie302086Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky121934Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191915Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1571554Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo121515