Antoiko asiantuntija vääriä ohjeita?

ymmällä?

Sanoi mulle että tee etunojat kädet enemmän edessä niin kehittyy myös rinta ja vatsalihakset.

5

686

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hiksa

      kyllä hän ihan oikessa oli.
      etunoja punnerrus on siitä hieno liike että se on niin monipuolinen ja kokonaisvaltainen.
      se kehittää koko kehoa.

      • vbnlblnkö

        toimii tehokkaasti myös hartialihaksen etuosa.
        Leveässä punnerruksessa kädet tulisi olla hieman hartioita leveämmällä, noin olkapäiden kohdalla.
        Jos kädet menevät kovasti tätä edemmäs, niska jumittuu.
        Mitä kapeampi asento, mitä lähempänä kädet ovat kylkiä, sitä enemmän työt siirtyy ojentajille.

      • ei ole noin

        Jos teen kerran päivässä 50 sarjan etunojia ei se keheitä mitään, koska lihas vaatii kehittyäkseen useita liikkeitä missä taphtuu supistus-rentoutus, ja etunojia jos teen niin siinä lihas on koko ajan jännittyneenä.

      • Make
        ei ole noin kirjoitti:

        Jos teen kerran päivässä 50 sarjan etunojia ei se keheitä mitään, koska lihas vaatii kehittyäkseen useita liikkeitä missä taphtuu supistus-rentoutus, ja etunojia jos teen niin siinä lihas on koko ajan jännittyneenä.

        Meikäläinen punnertaa jalat puoli metriä korkealla 15-20 punnerruksen sarjoissa. Sarjojen välillä parin minuutin huili. Punnerran satakunta kertaa muutaman kerran viikossa. Homma korvaa ja täydentää normaalia kuntosaliharjoittelua, koska liike tuntuu koko yläkropassa vatsalihaksia myöten.

    • edi

      ..se vääriä ohjeita antanut, vaihtelua vain liikkeeseen, eikös se ole hyväksi vain...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pike surkea

      Pike on surkea
      Ikävä
      16
      4662

    2. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      2
      1625

    3. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      106
      1587

    4. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      228
      1096

    5. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1068

    6. Mitä haluaisit

      Tehdä kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      126
      889

    7. Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."

      Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt
      Suomalaiset julkkikset
      2
      846

    8. Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?

      Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks
      Haapavesi
      29
      817

    9. Känsäkoura ja hotelli

      Tietoa kuka ostanut?
      Kuhmo
      10
      815

    10. Pirkanlinna yleisötapahtuma

      Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks
      Ähtäri
      47
      807
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt