Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    HIILAREITA KUNTOILIJOILLE

    te kuntoilijat. syöttekö paljon hiilareita?
    mulla noin 50% päivän sapuiskoista on hiilareita, jotka tulevat mm. aamupuurosta, täysjyväleivästä, muroista.. eli eihän se pitäisi olla paha juttu koska kuitenkin treenaan 4-5 krt viikossa.. niitä ns. turhia hiilareita tulee kerran viikossa kun on karkki/herkkupäivä

    eli onhan ihan ok syödä tuon verran hiilareita päivässä että jaksaa treenata, vaiko eikö???

    proteiinejakin tulee päivittäin väh. 1g painokiloa kohden. yleensä enemmän.
    1341
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos treenisi pääpaino on kestävyystyyppisessä liikunnassa, voit huoletta syödä enemmänkin hiilareita.
    Jos pääpaino on lihaskunnossa, lisää proteiineja n.2 g/kg/vrk.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    zuppeli kirjoitti:

    te kuntoilijat. syöttekö paljon hiilareita?
    mulla noin 50% päivän sapuiskoista on hiilareita, jotka tulevat mm. aamupuurosta, täysjyväleivästä, muroista.. eli eihän se pitäisi olla paha juttu koska kuitenkin treenaan 4-5 krt viikossa.. niitä ns. turhia hiilareita tulee kerran viikossa kun on karkki/herkkupäivä

    eli onhan ihan ok syödä tuon verran hiilareita päivässä että jaksaa treenata, vaiko eikö???

    proteiinejakin tulee päivittäin väh. 1g painokiloa kohden. yleensä enemmän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu