nii että mites nämä 400m:n juoksijat harjoittelee.. että kuinkas pitkiä vetoja sun muuta? kiitän (:
tarviis tietoo
nukkumatti
6626
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
vaativin matka. Pitäis löytyy nopeita ja hitaita soluja, ei helppoo. Vetää täysillä mut kuitenki säästellen. Hapoille vetää ja viimeinen satanen tullaan hämärän rajamailla.
peruskunto
vauhtikestävyys
nopeus
maitohapon sietokyky
se miten ne hankitaan kaikki on n. 3vuoden projekti että on parhaimmillaan, toki kehitystä voi tulla nopeastikin.
mitään tiettyä sivua josta niitä voi katsoa?? :)
löytyy vaikka mitä ja monenlaista.
esim: 400m training, training for 400m jne jne.
käytä mielikuvitustasi...
Kotimaisten urheilijoiden internet kotisivuilta voi löytyä joitain ohjelman rippeita, mutta Suomessa ei haluta että muut saavat tietää ohjelmista. (katso maajoukkueesta tyyppien tiedot www.sul.fi esim.) Siksi on näin salamyhkäistä harjoitustiedon levittäminen!
Vain urheilijat saavat harjoitusneuvoja ei kuntoilijat, koska joku taso olla pitää!
niitä ei ole valmismuodossa välttämättä missään.
Kysy ammattilaiselta aiheesta, eli Suvi Myllymäen kotisivuilla voi kysellä vaikka tuosta 400m harjoittelusta. Kysy ihmeessä!
http://www.suvimyllymaki.com/forum.php
Yleistäen voisi kai sanoa, että syksyllä nelosen juoksijat tekevät paljon pitkiä ja "hitaampia" vetoja sekä kestävyyslenkkejä. Kesää kohti vetojen vauhti kasvaa ja määrät laskevat. Tärkein ominaisuus on tässä lajissa on nopeus. Ilman nopeutta ei voi olla nopeuskestävyyttäkään.