Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Omega-3 -rasvahapot

    Olisiko hyötyä noiden syömisestä ja minkähänlaista..? Oon kuullu paljon kehuttavan. Jopa yksi kehonrakentaja sanoi haastattelussa, että jos olisi jonkin asian tehnyt urallaan toisin, niin aloittanut heti alussa syömään omega-3:sia. Kuulemma mm. "voitelee" nivelet että treenaus helpottuu ja vähentää kulumia.. Mitä mieltä/kokemuksia?
    51044
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Omega3rasvoja on lohessa, kalanmaksaöljyssä, pellavansiemenissä ja Camelina-öljyssä.

    Niitä syömällä mun kolesteroliarvot laski 5,5:stä 4,5:een puolessa vuodessa. Taisin samalla vähentää juuston syöntiä korvaten sen rasvattomalla maidolla. Iho tuli myös pehmeämmäksi. Jos niillä on sama vaikutus verisuoniin, olen myyty :) Camelinaöljy on hyvä keksintö. Siitä tehdään kuulemma margariiniakin.

    Äänestä

    • Laitako rasvatonta maitoa leivän päälle??? =D

      Äänestä

    juu kannattaa syödä, tutkitusti hyviä vaikutuksia mm. sydämelle, muistille, diabetekseen, mielenterveyhäiriöihin ja jopa syöpää ehkäisevät ym ym...suomalaiset saavat tutkitusti liian vähän omega-3sia koska niin vähän kalaa syödään, pitäisi syödä vähintään 2 kertaa viikossa rasvaista kalaa...

    Äänestä

    • ehdottomasti!! kannattaa syödä omega3 lisäravinnetta, pitää vaan huomioida että EPA:aa ja DHA:ta pitäisi päivässä saada yhteensä noin 1000 mg ja näitä aineita ei käsittääkseni kasvikunnan omega3:ssa ole. Eli purkin kylkiä vaan lukemaan. Tietysti niinä herkku päivinä jolloin sattuu hyvää rasvaista kalaa olemaan tarjolla ei tarvitse kapseleita syödä. Itse otan kalaöljy kapselit aamulla ja pellava öljyä illalla.

      Äänestä

    Omega rasvahappojen vallankumous on hyvä kirja näistä asioista. SUOSITTELEN!
    ainakin akateemisella kirjakaupalla on myytävänä http://www.akateeminenkirjakauppa.fi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    H2O kirjoitti:

    Olisiko hyötyä noiden syömisestä ja minkähänlaista..? Oon kuullu paljon kehuttavan. Jopa yksi kehonrakentaja sanoi haastattelussa, että jos olisi jonkin asian tehnyt urallaan toisin, niin aloittanut heti alussa syömään omega-3:sia. Kuulemma mm. "voitelee" nivelet että treenaus helpottuu ja vähentää kulumia.. Mitä mieltä/kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu