Tietääkö joku jotain hyvää kastiketta perunalle joka olisi suht kevyttä? Peruna tarttisi kaveriksi jonkun kastikkeen...
Kastiketta perunalle?
minä
279164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
joka on lihottavaa tärkkelystä ja keitä vaikka kukkakaalia ja tee siihen kevyt kastike käyttäen kermaa tai smetanaa. Lihaa paistamalla pannuun jää aina hyvät maut, jotka saat irti sieltä lisäämällä kermaa ja mausteiden kanssa hyvä kastike tulee siitä.
antaa alottajan vaan syödä perunansa ihan rauhassa, ei pitäis olla sulta mitenkään pois!!!!
Katsos Kiril-hyvä, hän laihduttaa, toisin kun te itseenne rasvaa keräävät VHH-syöjät.
Hän haluaa syödä terveellisesti, vähärasvaista, joka on monissa tutkimuksissa todettu ihmiselle terveelliseksi ruokavalioksi.
sinä et ymmärrä monista tutkimuksista yhtään mitään. Todelliset laihduttajat muuttavat ruokailutottumuksensa PYSYVÄSTI ja syövät vähähiilihydraattista ruokaa, ilman keinorasvoja.
Monia tutkimuksia, joissa vähärasvaisen ruokavalion hyvyys havaittu. VHH-ruokavaliosta ei vielä ainakaan luotettavia tutkimuksia, joihin luottaa.
Todelliset laihduttajat siirtyvät pysyvästi vähäRASVAISEEN ruokavalioon ja voivat hyvin, ilman turhaa rasvakuormitusta. Syövät kohtuudella hiilareita, jotta heidän aivot toimivat, eivätkä he ole ärtyisiä päänaukojia.
tutkimustulokset osoittavat, että Suomessa viralliset terveyssuositukset ovat alentaneet sairaus ja lääkekuluja niin olen valmis vastaanottamaan sellaisen tutkimustuloksen. Vähärasvaisuus ei tarkoita hyvärasvaisuutta. Ymmärrätkö eron?
Todelliset laihduttajat pyrkivät VÄHÄHIILIHYDRAATTISEEN ruokavalioon ilman turhaa keinorasvakuormitusta. Lue näitä palstoja kuinka moni kysyy vastausta makeanhimoon?
Ethän sinäkään noudata.
LAIHDUTTAJAT. Terveellisesti (Virallisterveellisesti) syövien ei tarvitse laihduttaa.
miksiköhän sinua niin vihataan........................................................... juuri tuollaisten viestien takia. tartut jokaisessa viestissä vain ja ainoastaan siihen onko jossain hiilihydraattia vaikka aloittajaa ei ole sitä kysynyt eikä mitään siihen liittyvää ja sen jälkeen alkaa miljardi kertaa toistunut saarna terveellisistä eläinrasvoista. vielä ärsyttävämpi tapaus kuin ovelle tulevat jehovantodistajat........
Itselläni on tapana keittää perunan kanssa aina pari porkkanaa mukana ja lopuksi muussaan perunan ja porkkanat tilkkaan niiden omaa keitinvettä. Sekaan vähän valkopippuria tms maustetta ja mielestäni mitään kastiketta ei enää kaipaa. Myös raejuusto ateriassa kosteuttaa tuota ruokaa mukavasti.
Kevyttä, rasvatonta vai mitä haet kevyellä?
1 prk kevyt kermaviiliä
0,5 dl tuoretta tilliä/persiljaa/ruohosipulia hienonnettuna
suolaa
pippuria
Sekoitetaan ja tarjoillaan kylmänä. Hyvää esim. kalan ja perunoiden kanssa.
1 prk kevyt kermaviiliä/ maustamatonta valutettua jogurttia
1 iso valkosipulin kynsi hienonnettuna
1 tl tuoretta inkivääriä raastettuna
1/2 dl tuoretta korianteria hienonnettuna
chilijauhetta maun mukaan
1-2 tl garam masala mausteseosta
suolaa ja pippuria
Sekoitetaan ja tarjoillaan kylmänä. Hyvää esim uunissa kypsennettyjen perunoiden ja broilerin kanssa.
Ruskean kastikkeen voi tehdä ilman rasvaa, jauhot voi paahtaa kuivalla pannulla pelkästään ja kun ne ovat sopivan ruskeita lisätään vain vesi.
kastiketta millään vaikka paahdat jauhoja ilman rasvaa tai rasvan kanssa. Unohda ne jauhot jos tavoittelet kevyttä vaihtoehtoa.
Alkoholi tuhoaa maksasi ja tupakka keuhkosi,siin ei kukkakaalit auta!
Tarkoitin kevyellä vähäkalorista. Kiitti hyvistä ohjeista!
On tässä hiilareita vähennetty mutta en halua niitä kokonaan pannaan pistää.
vähäkalorit ja ajattele enemmän vähähiilihydraattisuutta. Se on enemmän kevyttä.
100 grammassa rasvaa yli kaksinkertainen määrä energiaa kuin sokerissa.
Eli sokeri lihottaa vähemmän kuin rasva ja on paljon vähemmän lihottavaa.
että rasva olisi jotenkin huonompi kuin sokeri. Perustele?
En väitä että sokeri sen parempi tai huonompi kuin rasva, mutta sisältää vähemmän energiaa.
Näköjään VHH-nauttijoilla lukutaitokin alkaa tökkiin aivotoiminnan heiketessä.
hämärtyy tämä hiilihydraattíen ja sokerien yhteys rasvoihin verrattuna täysin.
teitin mutsin ruoan!!! Lälläl-lää!
creme bonjour sipulisekoitus
=D slurps ja nam
mä käytän hirvein usein kastikkeena maitorahkaa, ja lisään siihen sitten mitä haluan. esim. aurinkokuiv. tomatteja ja oliiveja jne. piparjuuritahna on myös todella hyvää. minun mielestä rahkan kanssa käy kaikki, joten ei kun kokeilemaan!
Hei! Kokeilepa seuraavaa: paseerattua tomaattia keitetään "kasaan" esim. yrteillä, valkosipulilla ja muilla mieluisilla mausteilla terästettynä. Lisäksi kuullotat tilkassa öljyä(, tai mikrossa pehmennät) sipulia ja lisäät vaikka kinkkua tai tonnikalaa kastikkeeseen kuumenemaan. Jos haluat voit lisätä kastikkeeseen tilkan esim. ruoka cremeä, se pehmentää tomaatin makua ihanasti. Toimii jos tykkää tomaatista!
Toinen todella kevyt kastike syntyy kiehautetuista, soseutetuista ja kunnolla maustetuista keittojuureksista.
ruskea kastike. Itse pidän tavallisesta ruskeasta kastikkeesta (jossa on runsaasti sipulia), nykyisin teen sen ilman rasvaa pinnoitetulla pannulla ja on mielestäni melkein yhtä hyvää kuin voihin tehty. Pisteitäkään ei kerry kuin 0,5p/annos.
hiilihydraatteja!!!!
Sipulia pannulle veteen pehmenemään ja tilkka soijakastiketta (saa upean värin). Tai uuniperunalle kevyt-tuorejuustoa 2 %- 13 %. Itse käytän Hovi-tuorejuustoja 13 %, ovat ihania ja monta makuvaihtoehtoa. Tai sitte Lätta-margariinia, siinä tosi vähä rasvaa ja on hyvän makuista. Ei oo liikaa rasvaa!!!!! Sen verran pitää saadakin. Vähähiilihydraattinen ruokavalio vie voimat, kokeiltu on!
Kuumien perunoiden päälle voin sijaan makuni mukaista margariinia, tai nokareen jopa voita, ei aina kannata nipottaa kalorien perään.Tuorejuustokin maistuu itselleni. Mielikuvitusta kehiin,kaupat on pullollaan kaikenlaisia valmiita tuotteita, pussikeittoja, valmiskastikkeita ym.