Atkins-dietti ja valkoviini

aloittamassa niin kannattaa olla alussa täysin ilman mitään alkoholia pari kolme kuukautta. Tuskinpa se estää, mutta tulokset kertovat dieetin onnistumisesta ilman alkoholia.

mutta kun yritän nyt vain selvittää alkoholin ENERGIAMÄÄRÄÄN vaikutusta ko. diettiin!

kyllä valkoviiniä voi juoda atkins dietin kanssa, kunhan valkkaat kuivan version. Myös siidereiden light versiot sopivat. (tietysti kohtuudella)

Googletin tämän, eli vaikka itse kysymys on jo pari vuotta vanha, niin vastaan tähän koska joku toinenkin saattaa googlettaa ;)

Eli alkoholia voi juoda aika reippaastikin pysyäkseen ketoosissa. Alkoholin tuoma energia ei katkaise ketoosia, se kylläkin induktiovaiheessa hidastaa sitä, mutta palaat samaan tilaan päivässä - kahdessa, jos satut viettämään illan ulkona tuulettumassa.

Mutta, kun juot, vältä kaikkea, missä on hiilihydraatteja. Esimerkiksi light beer tai jotkin light-siiderit eivät yksinkertaisesti sisällä tarpeeksi vähän hiilareita. Itse olen valinnut joko väkeviä ja light -limua, se on varma tapa olla nauttimatta ollenkaan hiilareita. Joitakin light-siidereitä löytyy, missä on 5 grammaa per 0,5 litran tölkki ja ainakin induktiovaiheessa voi kyllä unohtaa niiden juomisen. Osta sellaisia siidereitä/juomia (esim ginger-apple), missä on 0,2g/100ml eli yksi gramma hiilareita per 0,5l pullo tai tölkki. Kalliiksi tulee, mutta sellainen on Puuhamaa.. :D

En suosittele juomaan viinejäkään, tosin lasillisen voi kyllä juoda aina. Itse tarkoitan tällä vastauksellani lähinnä radalle lähtöä..

Atkinsin sijasta suosittelen vähäkarppausta, tosin eka tuo induktio päälle ja sen jälkeen pikkuhiljaa hivuttautuu tuonne vähäkarppaukseen, sillä tavalla paino pysyy kyllä hallussa ;)

Atkinsin dietillä olen ollut 8vrk ja nyt ensimmäistä kertaa mieli tekisi muutama annos alkoholia saunajuomaksi. Mistään en tosin löytänyt tarkkaa tietoa saako alkoholia ottaa vai ei. Tarkkoja tutkimuksia ei ole tehty missään! Alkoholi varmasti nousisi paremmin päähän, mutta mitä ketoosi ja vatsa tykkää tyhjään mahaan juomisesta??

Alkoholia voi juoda kaksin käsin, ainakin mitä karppaajien sivulta voi lukea. Naurattaa ne kännijorinat siellä. Ja ihmettelevät kun eivät laihdu.

Kyselin tossa aikasemmin saako alkoholia ottaa vai ei. Voin nyt itse vastata kysymykseeni, kun tuli asia kokeiltua. Kahteen viikkoon en ottanut tippaakaan alkoholia, mutta sitten sorruin koff lite oluseen. Join kolme tölkkiä kyseistä kaljaa, hyvin nousi päähän, mutta minulle tuli siitä aivan älyttömät ruokahalut :) Sen verran menin jo sekaisin, että tuntui samalta syönkö vai enkö :) No kuten arvata voitte, söin sinä iltana kaikkea mahdollista roskaruokaa mikä ei toisiaan dietille sovellu. Aamulla vaaka näytti 1,5kg ja hirvee morkkis :S En tosiaan suosittele alkoholia niille, joilla ruokahalut nousevat tuntuvasti alkoholin myötä. Onneksi diettini ei kuitenkaan tähän kokeiluun kaatunut. Nyt olen neljä viikkoa noudattanut tiukasti ohjelmaani, ja tulos -10kg on mielestäni loistava. Aloitus painoni oli 94kg ja tavoitteena 75kg. Toki olen kova urheilemaan, kahdesti päivään lenkkeilen ja syön ehkä turhankin vähän proteiineja, joita saisi syödä vaikka kuinka paljon. Puolessa välin tavoitetta siis olen jo ja tappiin asti vedetään, sellaisen asenteen olen nyt päähäni saanut :) ei viinaa kiitos.

joo tosiaan atkinsin dietillä alkoholi nostaa ruokahaluja tuntuvasti. parempi pysyä erossa.

Alkoholia voi nauttia, mutta sen tulisi olla raakaa viinaa tai vastaavaa, esim Konjakki, wiski ja vodka. Eivät sisällä hiilareita joten voi huoletta vetää. Tosin täytyy niittenkin kanssa muistaa että energiaa ne sisältää aika paljon joten jos laihduttaa meinaa niin sitten joku tolkku pitää olla.
Mutta jos mietityttää voiko viikonloppuna illalla ottaa muutaman niin siitä vaan.

Miksi odottaa ketoosin jatkumista pari päivää kun liikunnalla voit polttaa ylimääräisen energian ja hiilarit tunnissa??

PItää muistaa että Atkinsin dieetillä vain hiilihydraatin määrä ratkasee. Jos hiilarimäärä ei nouse päivän aikana yli 50g:n vaikka juokin pari lasia viiniä, ei viinillä silloin ole mitään vaikutusta. Muista; vain hiilarit ratkasee. Kaloreita ei tarvitse katsoa ollenkaan.

Taitaa tulla turhan myöhään tähän viestiin vastaus, mutta rainbow:lla on parikin light siideriä jotka eivät sisällä ollenkaan hiilareita..niitä olen itse aloittaessa juonut jos on muuta tehnyt viinin lisäksi..niitäkin toki kohtuudella. Ja jos olen tiennyt että baariin eksyy niin olen nipistänyt ruoasta saamista hiilareista.. :)
Kahteen viikkoon lähti ensin 6 kg ja sen jälkeen tappavaa kilo vauhtia/viikko. Itsellä nyt jo se vaihe, että etsin sopivaa hiilari määrää ettei enempää paino laske.
Nyt 163cm/58kg.. ja onnellinen 11kk ikäisen tytön äiti

-A

Malleille suositellaan valkoviinin käyttöä jos eivät muutoin mahdu asusteisiinsa. Kohtuullinen valkoviinin käyttö pitää linjat kurissa ja pidetäänhän niitä valkoviini paastojakin joka on jo iki vanha tapa.