Painopino vol.3 :)

1. 163cm
2. 82kg (2.1.2006)
3. 72kg
4. 58kg
5. Painonvartijoiden ohjeilla syön, en käy ryhmissä. Lisäksi harrastan liikuntaa, aloitin kuntosalilla käymisen ja uimisen 2.1.2006. Käyn 3-4 kertaa viikossa treenaamassa.

1. 167 cm
2. 102,5 kg (12.9.2005)
3. 78 kg
4. 69 kg
5. 1200 kcal dietillä normaalia, kevyttä perusruokaa

1. 161cm
2. noin 60kg
3. 53,5kg
4. 48-50kg
5. lasken kaloreita

vuodessa sain 10turhaa kiloa pelkästää juomisesta ja roskaruoasta, joten niistä aion nyt päästä eroon! :)

1.160 cm
2.74 kg ( 08/2005 )
3.68 kg
4.55-60 kg
5.pisteitä yritän laskea

1. 164cm
2. 78,5kg (2.1.06)
3. 74kg (tänään)
4. 58kg
5. En. Syön terveellisesti, erityisesti paljon proteiinia ja kuituja. Käyn salilla 3-4x viikossa, ja lenkillä 2x viikossa.

(btw. Helmi, en oo tiennykkään että ollaan näin samoissa painoissa.. ja tavoitekin on täysin sama, cool.)

1. 161 cm
2. 61,1 kg
3. 58,3 kg
4. 51-52 kg
5. lasken pisteitä, harrastan paljon liikuntaa

1. 168cm
2. 91kg (syyskuun alussa)
3. 80kg
4. 68kg
5. Ihan omalla järjellä laihduttelen :)

1. 160cm
2. 68kg
3. 63,5kg
4. 58-60kg
5. Syön järjellä ja lisännyt liikuntaa

1. Pituus
175 cm

2. Lähtöpaino
100 kg

3. Nykyinen paino
93 kg

4. Tavoitepaino
75 kg

5. Oletko jollain tietyllä dieetillä?
Painonvartijat

1. 172
2. 92
3. 89
4. 75
5. Omatekoinen risteytys Pointseista, diabetesruokavaliosta ja VHH:sta: ruokapäiväkirjan avulla yritän rajata hiilarit alle 200 ja rasvat alle 53g/vrk. Proteiinit vapaat, liikunta pakollista. Kuulostaa monimutkaiselta?? Ruokavalio ei ole koko ajan pitänyt, minkä takia paino ei ole pudonnut tuon enempää (5 viikkoa takana), mutta senttejä on kadonnut vyötäröltä 5 ja reidestä 3. Jess!

1. 170cm
2. 68kg
3. 61kg
4. 56kg
5. Liikuntaa lisätty (salilla n.4krt/vko, lenkillä 2-3krt/vko) ja ruokavaliosta yritetään parhaan mukaan karsia turhia herkkuja..

1. 159cm
2. 73,5
3. 70
4. 58
5. south beachia yritän noudattaa, nyt 2. vaihe menossa.. paino oli alimmillaan 68kg mutta on kuntoilun myötä noussut (ehkä lihakset?)

1. 175 cm
2. 96 kg
3. 94 kg
4. Varovainen (väli)tavoite 85 kg
5. Painonvartijoiden pistelaskua noudattelin, opettelin sen kautta uuden tavan syödä. Nyt en enää laske vaan syön "vaiston varassa". Koska paino ei näytä laskevan, pitäisi taas kai kaivaa pistevihko esille.

1. Pituus 180cm
2. Lähtöpaino 114,3kg 11.7.05
3. Nykyinen paino 91,6kg, pudotus ollut keskimäärin n.700g viikossa.
4. Tavoitepaino 81kg (=BMI25) kesäkuun loppuun ja alle 75kg elokuun loppuun mennessä.
5. Rennosti mutta päättäväisesti VHH-ruokavaliolla mennään.