Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka lihoisi?

    Ongelmani on se etten liho millään. Painoa pitäisi saada ainakin 5-10 kiloa lisää koska painoni on indeksin mukaan alipainoinen. En vaan liho millään vaikka syön ihan surutta ja tukevasti. Ja erikoista on sekin että teoriassahan ihmisen pitäisi lihoa jos syö kaloreita enemmän kuin kuluttaa. Itselläni ei vaan niin tunnu käyvän. Jos syön tukevan lämpimän ruuan ja muutenkin syön usein ja monipuolisesti ja vaikka söisin vielä kokonaisen sipsipussin niin paino ei nouse, vaikka luulisin noiden ruoka-aineiden kalorimäärän olevan jo reilusti normaalikulutuksen yli. Eli neuvoja tarvisin kuinka saisin painoni nousemaan n.5-10 kiloa mutta terveellisesti ja luonnollisella tavalla? Eli tarkoittaa sitä että mitään lisäravinnejauheita ja tabletteja en halua alkaa syömään.
    61565
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Toivottavasti tarkoitit että kuinka hankkisi lihasmassaa. Ei läskiksi kannata ehdoin tahdoin ruveta. Kysymys kuuluu 1. Poltatko 2. Juotko kahvia 3. Millä tavoin kulutat päivän aikana energiaa (työ,koulu yms.) 4. harrastatko urheilua

    Äänestä

    • En polta enkä kahviakaan juo. Energiaa kuluu ihan normaaleihin asioihin eli suhteellisen kevyttä työtä ja liikuntaa harrastan kohtuullisesti,lenkillä käyn aina kun ehdin. Ehkä muutaman kerran viikossa.

      Äänestä

    • laihamies kirjoitti:

      En polta enkä kahviakaan juo. Energiaa kuluu ihan normaaleihin asioihin eli suhteellisen kevyttä työtä ja liikuntaa harrastan kohtuullisesti,lenkillä käyn aina kun ehdin. Ehkä muutaman kerran viikossa.

      En ajatellut läskiksi ryhtyä,mutta kunhan nyt jollakin tavalla saisi painoa lisää. Syömälläkin ainakin ensin,mutta ainakin pidemmällä tähtäimellä myös lihasmassaakin jonkin verran olisi tarkoitus hankkia.

      Äänestä

    siis haluat läskiä? syö 2 ruokailun,aamu ja iltapalan lisäksi jotain kevyttä joka sisältää paljon energiaa kuten nesteitä ym. sipsit eivät ainakaan itellä toimi koska vievät nälän ja ruokahalun muilta ruokaaineilta jolloin kokonais energia jää pieneksi.

    hyviä lihottamiseen:

    virvoitusjuomat ja olut...

    ...suklaa,pasteijat,karjalanpiirakat,lihapiirakat,leivokset,munkit...

    ...massanlisäys valmisteet,karkit,kermajäätelö,rasvaiset lihat...

    syö kunnon aamupala, puuroa *maitoon tehtynä, puuron sekaan 2 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä. ja lisäksi aina muuta. (*täysmaitoa)

    syö kunnon ruokaa- jotain lihottavaa pataa esimerkiksi- paljon makaroonia,pastaa ja rasvaista lihaa. nakkeja,perunamuusia,makaroonilaatikkoa, jälkiruuaksi esim kerma jäätelöä.

    ja toisella ruokailulla myös rasvaa ja herkkuja. iltapalalla ennen nukkumaan menoa tuhti rasva annos ja paljon hiilareita jotka varastoituvat yön aikana.

    jos ei ole paljon rahaa niin osta halpaa hernekeittoa ja vedä purkillinen (500grammaa) joka päivä väliapalaksi.

    Muista aina että ruokailut ovat pääsijalla ja kannattaa syödä seuraavat ateriat: aamupala, lounas,välipala,päivällinen,iltapala ja yöpala. ensin ateriat pieniä ja pikkuhiljaa viikko viikolta lisäät annoksia. suosittelen lämpimästi massan lisäys valmisteita välipaloiksi sillä nesteet menevät aina paremmin alas. jos ei ruoka välipaloilla maistu niin vedä kokista ja jaffaa! ;)

    HUOM: tämä kaikki on erittäin epäterveellistä mutta toimii! en ota näistä ohjeista mitään vastuuta vaan kaikki on omalla vastuulla.

    Äänestä

    • suuria väkisin syöminen on erittäin epäterveellistä ihmisen ruuansulatukselle ja suolistolle joten ota varovasti ainakin alussa ja muista syödä myös kuituja ja nesteitä. unohdin sanoa erään erittäin tärkeän jutun: pureskele ruokasi hyvin että ravinto pääsee hyvin imeytymään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihamies kirjoitti:

    Ongelmani on se etten liho millään. Painoa pitäisi saada ainakin 5-10 kiloa lisää koska painoni on indeksin mukaan alipainoinen. En vaan liho millään vaikka syön ihan surutta ja tukevasti. Ja erikoista on sekin että teoriassahan ihmisen pitäisi lihoa jos syö kaloreita enemmän kuin kuluttaa. Itselläni ei vaan niin tunnu käyvän. Jos syön tukevan lämpimän ruuan ja muutenkin syön usein ja monipuolisesti ja vaikka söisin vielä kokonaisen sipsipussin niin paino ei nouse, vaikka luulisin noiden ruoka-aineiden kalorimäärän olevan jo reilusti normaalikulutuksen yli. Eli neuvoja tarvisin kuinka saisin painoni nousemaan n.5-10 kiloa mutta terveellisesti ja luonnollisella tavalla? Eli tarkoittaa sitä että mitään lisäravinnejauheita ja tabletteja en halua alkaa syömään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu