Penkkipunnerrus käsipainoilla -> maksimi tangolla

Uteleva Eetu

Löytyykö netistä laskuria jolla voi arvioida penkkimaksimin sen perusteella paljon saa penkistä käsipainoilla? Esim. saan tehtyä 8 puhdasta toistoa 32kg käsipainoilla, paljon mahtaa olla arviolta maksimi tangolla?

8

6825

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tosikarhu

      noin 100 kiloa nousee tangolla.

      • Putkonen

        Penkkaaminen on kuitenkin aika tekninen suoristus joten eihän sitä koskaan tiedä vaikka putoaisi 100 kiloa kurkulle!! Eli en menisi sokeasti luottamaan arvauksiin!

    • Mikkonenänenä

      Ite saan 35kg kympin jos treenaan kolmisen viikkoa kyseistä liikettä ensimmäisenä liikkeenä, ja jos sitten heti koitan ykköstä niin tulos noin 97,5.
      Sitten 4 viikon max nostoon tähtäävän penkkitreenin jälkeen saan yli 100.
      Veikkaan että saat max 95.
      KP penkillähän ei saa maksimi voimaa.

      • eikö muka

        vai ei käsipainoilla saa maksimivoimaa? eiköhän sitä jokaisella perusliikkeellä saa kun pitää toistot matalana ja tähtää järjestelmällisesti painojen lisäämiseen. mutta se on totta ettei käsipainopenkkitulosta voi verrata suoraan tangolliseen tekniikkaeron vuoksi.

    • ammattilainen

      Niin ihmettelempä vaan miksi et kokeile normaalia penkkipunnerrusta? Itse olen huomannut että käsipainopunnerrukset ovat fyysisesti raskaampia kuin tankopunnerrukset, johtuen erilaisesta hermotukseen kohdistuvasta rasituksesta. Itse murjon
      penkkiä käsipainoilla (60kg)/käsi n. 10 sarjoja, mutta kun on niin vittumainen liike niin olen jättänyt pois kokonaan.
      Levytangolla ykkönen about 180kg.

      • Uteleva eetu

        Syy miksi en tee tankopenkkiä on se etten omista penkkipunnerruspenkkiä. Treenaan siis kotona, varusteena säädettävät käsipainot, tanko ja tasapenkki.

        Toki ajattelin tässä joku päivä käydä salilla kokeilemassa maksimia kun kiireiltäni ehdin. Utelutti vain, kun kaikki kuitenkin puhuvat penkkimaksimista, missä luokassa se mahtaa pyöriä jos käytössä on tietynlaiset käsipainot.

      • tosikarhu
        Uteleva eetu kirjoitti:

        Syy miksi en tee tankopenkkiä on se etten omista penkkipunnerruspenkkiä. Treenaan siis kotona, varusteena säädettävät käsipainot, tanko ja tasapenkki.

        Toki ajattelin tässä joku päivä käydä salilla kokeilemassa maksimia kun kiireiltäni ehdin. Utelutti vain, kun kaikki kuitenkin puhuvat penkkimaksimista, missä luokassa se mahtaa pyöriä jos käytössä on tietynlaiset käsipainot.

        Satanen nousee. kerro sitten meille kun olet kokeillut mutta uskon vakaasti että maksimi uppoo kilojen 95-110 väliin.

      • teukka
        Uteleva eetu kirjoitti:

        Syy miksi en tee tankopenkkiä on se etten omista penkkipunnerruspenkkiä. Treenaan siis kotona, varusteena säädettävät käsipainot, tanko ja tasapenkki.

        Toki ajattelin tässä joku päivä käydä salilla kokeilemassa maksimia kun kiireiltäni ehdin. Utelutti vain, kun kaikki kuitenkin puhuvat penkkimaksimista, missä luokassa se mahtaa pyöriä jos käytössä on tietynlaiset käsipainot.

        itse teen 32kg painoilla 8-9 maksimipenkki n120kg

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Alahan tulla paikkaamaan tekojas

      Ja lopeta se piilossa oleminen. Olet vastuussa mun haavoista. Vien asian eteenpäin jos ei ala kuulumaan.
      Suhteet
      31
      5376

    2. Ei tunnu, että välität yhtään

      Tuntuu, että et edes muista minua koko ihmistä. 😢
      Ikävä
      36
      3711

    3. Onko kenellekään muulle käynyt niin

      Että menetti tilaisuutensa? Kaivattu oli kuin tarjottimella, osoitti kiinnostusta vahvasti, silmät ja olemus täynnä rakk
      Ikävä
      183
      3273

    4. Ketä tietää

      Missä ammuttiin pyssyllä.
      Kotka
      11
      2525

    5. Veikeä Satu

      Tuu jutteleen, kaipaan sua. Oot kuuma nainen.
      Ikävä
      29
      2112

    6. Näytitpä taas niin hyvältä!

      Nautit tilanteesta täysin rinnoin. Sinä olet kuin
      Tunteet
      12
      2047

    7. Tietääkö kaivattusi että

      olet häneen ihastunut? 🤠
      Ikävä
      163
      1876

    8. Terveiset kaivatullesi

      kesän aluksi tähän ketjuun.
      Ikävä
      105
      1352

    9. Onko kaipaamallasi

      Naisella silikonit 🤔
      Ikävä
      14
      1338

    10. Nainen, vaikka olen ja asun yksin

      Saan silti seksiä aina kun tahdon. :/
      Ikävä
      137
      1154
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt