olen tässä tutustunut erilaisiin ruokavaliohin ja päätynyt siihe, että jätän viljat pois. erinäiset vatsavaivat ovat poistuneet sen seurauksena. Nyt olen tutkinut tuon rasvan laatua. eli vähähiilarisella olevat käyttää voita, ei siis margariinia, koska siinä on transrasvaa. lääkärit ja muut viralliset tahot taas sanovat ettei missään nimessä voita eikä kermaa, koska ne nostaa kolestrolia. Alkaa olla polla sekasin näitten asioitten kanssa.
mistä tässä enää tietää, mitä söis ja mitä ei???jotenkin tuo voin ja kerman syönti kuulostaa pahasti vaaralliselta, kun on tottunu et ei niitä ja aina tulee vaan lisää vähärasvasia tuotteita markkinoille. toisaalta voin ymmärtää kyl sen lisäainepointin ja sen, että voi on luonnollisempi muoto niinkuin kermakin jos verrataan noihin vähärasvasimpiin vaihtoehtoihin. katsoin eilen becel-rasiaani ja HUI siinä on tosiaan lisäaineita.
sitä mietin että nouseeko kolestrolini jos siirryn voihin ja kermaan.? toisaalta en siis syö leipää enkä käytä mitään kermameininkejä ruoanlaitossa....joten niitten käyttö jäis kai vähemmälle. kannattaisko siis alkaa käyttää voita ja kermaa sen vähän, mitä niitä sit tulis käytettyä? nyt otan rasvahappoja purkista, sekä syön kalaa ja oliiviöljyä..
mistä tässä enää tietää, mitä söis ja mitä ei???jotenkin tuo voin ja kerman syönti kuulostaa pahasti vaaralliselta, kun on tottunu et ei niitä ja aina tulee vaan lisää vähärasvasia tuotteita markkinoille. toisaalta voin ymmärtää kyl sen lisäainepointin ja sen, että voi on luonnollisempi muoto niinkuin kermakin jos verrataan noihin vähärasvasimpiin vaihtoehtoihin. katsoin eilen becel-rasiaani ja HUI siinä on tosiaan lisäaineita.
sitä mietin että nouseeko kolestrolini jos siirryn voihin ja kermaan.? toisaalta en siis syö leipää enkä käytä mitään kermameininkejä ruoanlaitossa....joten niitten käyttö jäis kai vähemmälle. kannattaisko siis alkaa käyttää voita ja kermaa sen vähän, mitä niitä sit tulis käytettyä? nyt otan rasvahappoja purkista, sekä syön kalaa ja oliiviöljyä..
Vastaukset 37
Vanhimmat
Tottakai virkamiehet, eivät halua tosissaan neuvoa. He saavat lisää ihmisiä asiakkaiksi kehottamalla ihmisiä kasvissyönttiin, jolla on sellainen maine, että se on terveellistä. Todellisuudessa se ei ole terveyttä nähnytkään.
"jätän viljat pois"
Taidat olla hullu... Jätä leivät sun muut ja ota täysjyvä tilalle.
"eli vähähiilarisella olevat käyttää voita"
Väärrin, vain Kiril käyttää voita. Muuten oliiviöljy-becel pro actimel on paras yhdistelmä.
"lääkärit ja muut viralliset tahot taas sanovat ettei missään nimessä voita eikä kermaa"
Naislääkäreillä ja etenkin naisilla on rasvakammo.
"ei siis margariinia, koska siinä on transrasvaa"
Vain vähäsen se sisältää
"jotenkin tuo voin ja kerman syönti kuulostaa pahasti vaaralliselta"
Voi on pahe, mutta liian usein voi yhdistetään oliiviöljyihin, jotka ovat kasvisöljyjä.
"kun on tottunu et ei niitä ja aina tulee vaan lisää vähärasvasia tuotteita markkinoille."
Maidoissa tuo on nähtävissä... Valitettava uskomus...
"HUI siinä on tosiaan lisäaineita."
Oliiviöljy on sen takia erinomainen rasvanlähde.
Ruokavaliosi on siirtynyt terveellisemäksi... Eikun kippis ja lasillinen oliiviöljyä mahaan...
"He saavat lisää ihmisiä asiakkaiksi kehottamalla ihmisiä kasvissyönttiin, jolla on sellainen maine, että se on terveellistä. Todellisuudessa se ei ole terveyttä nähnytkään."
ensinnäkin: kasvissyöjät ovat paremmin tietoisia ravintoasioista, jo sen takia heidän ruokavalio on yleensä terveellisempi.
toiseksi: lukuisissa puolueettomissa tutkimuksissa on havaittu kasviproteiinien paremmuus verrattuna eläinproteiineihin, tavallisimpien kasviproteiinilähteiden muiden ainesten (vitamiinit, hivenaineet, kuidut jne) hyödyt
kolmanneksi:hyvään kasvisruokavalioon kuuluu keskimäärin selvästi enemmän kasviksia, joiden terveellisyyttä tuskin moni kyseenalaistaa
ks. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10485342&query_hl=1&itool=pubmed_docsum
"Animal food-groups were directly correlated, and vegetable food-groups (except potatoes) as well as fish and alcohol were inversely correlated with CHD mortality. Univariate analysis showed significant positive correlation coefficients for butter (R = 0.887), meat (R = 0.645), pastries (R = 0.752), and milk (R = 0.600) consumption, and significant negative correlation coefficients for legumes (R = -0.822), oils (R = -0.571), and alcohol (R = -0.609) consumption. Combined vegetable foods (excluding alcohol) were inversely correlated (R = -0.519), whereas combined animal foods (excluding fish) were directly correlated (R = 0.798) with CHD death rates. Multivariate stepwise analysis selected butter, lard + margarine and meat as significant predictors and produced an R2 of 0.922. These findings were confirmed by factor analysis."
lyhyt käännös: eläinperäiset ruoat nostivat, kasvisperäiset ruoat (perunaa lukuunottamatta) sekä kala ja alkoholi laskivat sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta.
voi nosti 88,7%, liha 64,5%, leivonnaiset 75,2%, ja maito 60,0%. palkokasvit laskivat 82,2%, öljyt 57,1% ja alkoholi 60,9%.
yhdistettynä kasvisperäiset tuotteet (poislukien alkoholi) laskivat 57,1% ja eläinperäiset (poislukien kala) nostivat 79,8% "CHD"-kuolleisuutta.
"kasvissyöjät ovat paremmin tietoisia ravintoasioista"
Toki verrattuna hampurilaisbaarimieheen...
"jo sen takia heidän ruokavalio on yleensä terveellisempi."
Tuskinpa vaan, kalsiumia he eivät saa kasviksista, joten on turha olettaa, että he saavat kunnollisen luuston. Muiden vitamiinien kohdalla on sama asia.
"kasviproteiinien paremmuus verrattuna eläinproteiineihin"
Sotket eläinrasvan eläinproteiineiksi.
Kasvis proteiinit ovat valinnaisiaproteiinejä, esimerkiksi soija sisältää vain 75% ja se onkin paras kasvislähde. Ei ole edes teoriassa mahdollista.
"tavallisimpien kasviproteiinilähteiden muiden ainesten (vitamiinit, hivenaineet, kuidut jne) hyödyt"
Tulee puutosoireita niihin vitamiineihin joita ei syö. Ota lähes kymmentä vitamiiniä kaapista, jos haluat...
"hyvään kasvisruokavalioon kuuluu keskimäärin selvästi enemmän kasviksia"
Ja niin vähän kalaa, että ihan itkettää paljon...
""Animal food-groups---"
-Kaupallista informaatiota, joten ei sovi luottaminen
- Yhdistetään alkoholia ja margariiniä perusruokavalioon. Tai puhdasta voita... Eläinrasvot ovat kuitenkin hyväksi pienissä määrin. Muuten käytetään oliiviöljyä niin kasvis kuin perusruokavaliossa
- Melko huono tutkimus
ENTÄS pari vastakysymystä
"CHD"-kuolleisuutta. Entäs luukato/luumurtumariski kasvisruokavalion ja monipuolisen ruokavalion eroissa? Entäs B12 vitamiinin riittävä saanti?
Itseasiassa maailman pitkäikäisin kansa elää Japanissa saarella ja syövät paljon kalaa...
""jo sen takia heidän ruokavalio on yleensä terveellisempi."
Tuskinpa vaan, kalsiumia he eivät saa kasviksista, joten on turha olettaa, että he saavat kunnollisen luuston. Muiden vitamiinien kohdalla on sama asia."
1) Otapa selvää asiasta ennen kuin tulet tuollaista väittämään.
2) Jos on jokin päähänpinttymä että vain maidosta voi saada kalsiumia niin kukaan ei kiellä niitä nauttimasta. Vain "äärikasvissyöjät" jättävät nekin pois.
""kasviproteiinien paremmuus verrattuna eläinproteiineihin"
Sotket eläinrasvan eläinproteiineiksi."
En sotke, ota asiasta selvää.
"Kasvis proteiinit ovat valinnaisiaproteiinejä, esimerkiksi soija sisältää vain 75% ja se onkin paras kasvislähde. Ei ole edes teoriassa mahdollista."
En tiedä oletko tiennyt että kasvissyöjät eivät syö pelkkää soijaa. Kaikki tarvittavat proteiinit saa aivan helposti yhdistelemällä esim. viljaa ja papuja.
""tavallisimpien kasviproteiinilähteiden muiden ainesten (vitamiinit, hivenaineet, kuidut jne) hyödyt"
Tulee puutosoireita niihin vitamiineihin joita ei syö. "
Niin, on aivan loogista että niihin vitamiineihin joita ei syö tulee puutostiloja. Kuitenkin kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet saa kasvisruokavaliolla aivan helposti ilman pillereitä.
""hyvään kasvisruokavalioon kuuluu keskimäärin selvästi enemmän kasviksia"
Ja niin vähän kalaa, että ihan itkettää paljon..."
Kala ei ole mitenkään välttämätöntä. Toki se on erinomaista ravintoa. Tämä olikin ensimmäinen ja ainoa kohta missä olet oikeassa.
"""Animal food-groups---"
-Kaupallista informaatiota, joten ei sovi luottaminen"
Mistä keksit "kaupallisen informaation" ja mitä sillä tarkoitat? Tiedoksesi 'animal food-groups' tarkoittaa suomeksi eläinkunnasta peräisin olevia ruokaryhmiä, esim. lihaa ja maitoa. Se ei ole mikään kasvissyöjien propagandajärjestö.
"- Yhdistetään alkoholia ja margariiniä perusruokavalioon."
Mitä tällä tarkoitat? Onko se mielestäsi hyvä vai huono?
"- Melko huono tutkimus"
Mitä huonoa siinä on? Sekö, että tulokset eivät miellyttäneet juuri sinua? Kysymyksessä on puolueeton ja luotettava tutkimus.
"Entäs luukato/luumurtumariski kasvisruokavalion ja monipuolisen ruokavalion eroissa?"
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/48/3/837
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=1739864&dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11124760&dopt=Abstract
Kaikissa em. tutkimuksissa todettiin kasviruokavaliota noudattavien luut parempikuntoisiksi, luukato oli huomattavasti vähäisempää kuin ei-kasvissyöjillä. Lisää tutkimuksia löytää lisää jos nuo eivät riitä.
"Entäs B12 vitamiinin riittävä saanti?"
B12-vitamiinia saa esim. maitotuotteista ja kananmunista.
Muuten olen kanssasi aika samoilla linjoilla, mutta kasvissyönnin tai kasviproteiinin hyödyllisyydestä ei ole oikein vakuuttavaa näyttöä. Tässä eräs uusi tieteellinen artikkeli asiasta:
http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/24/suppl_6/526S
"1) Otapa selvää asiasta ennen kuin tulet tuollaista väittämään."
Esim.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2269&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Montako kasvista on sadan ensimmäisen joukossa
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Siinä tulee pakolla puutosoireita
"2) Jos on jokin päähänpinttymä että vain maidosta voi saada kalsiumia niin kukaan ei kiellä niitä nauttimasta. Vain "äärikasvissyöjät" jättävät nekin pois."
Toki Kalsiumin saannissa maito on huono lähde. Esimerkiksi Basilica on paljon parempi tai leivinjauhe. http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
"En sotke, ota asiasta selvää."
Kasvisproteiinit ovat puutteellisia ja eivät sisällä kaikkia vältämättömiä proteiinejä.
"En tiedä oletko tiennyt että kasvissyöjät eivät syö pelkkää soijaa. Kaikki tarvittavat proteiinit saa aivan helposti yhdistelemällä esim. viljaa ja papuja."
Olen tiennyt, mutta proteiini vajaus syntyy todella helposti, jos ei syö kalaa. Yhdisteleminen esim. allergia syistä on mahdotonta. Helpommin syöt kalaa
"Niin, on aivan loogista että niihin vitamiineihin joita ei syö tulee puutostiloja."
Sen sanomiseen ei tarvitse paljoa tietää...
"Kuitenkin kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet saa kasvisruokavaliolla aivan helposti ilman pillereitä."
Mihin perustuu tuo väite? Hatusta hyvinkin=? Tutustu fineliin ennen kuin väität mitään, poju.
Ja niin vähän kalaa, että ihan itkettää paljon..."
"Kala ei ole mitenkään välttämätöntä." Se on lähes välttämätöntä riittävän oikeanlaisen proteiinin saamiseksi.
"Toki se on erinomaista ravintoa."
Siinä on ensimmäinen kummallisuus, jos kannatat kasvisruokaa, miksi kummassa sitten suosittelet kalaa?
"Tämä olikin ensimmäinen ja ainoa kohta missä olet oikeassa."
Päinvastoin tutustuisit ravintosuosituksiin, äläkä uikuta kuinka kasvisruoka on terveellistä.
"Mistä keksit "kaupallisen informaation" ja mitä sillä tarkoitat?"
Tarkoitan sitä, että tuon tekijä on jokin MacDonaldisin henkilökunnan tutkimus, kuinka kasvikset ovat hyvää. Jenkkiläisiin tutkimuksiin suhtaudutaan varauksella.
"Tiedoksesi 'animal food-groups' tarkoittaa suomeksi eläinkunnasta peräisin olevia ruokaryhmiä, esim. lihaa ja maitoa. Se ei ole mikään kasvissyöjien propagandajärjestö."
Kyllä minä tuon suomeksi osaisin ilman sinun tärppejäsi... Usein kun tutustuu aiheeseen pitäisi lukea useita tutkimustuloksia, joissa on ilmoitettu lähde ja tutkimuksen teon syy...
"- Yhdistetään alkoholia ja margariiniä perusruokavalioon."
Se tarkoittaa, ettei Amerikkalaiset tajua mitä ihmiset yleensä syövät. Minä syön oliiviöljyä, kookosrasvaa ja lihaa ja kuntoni on erinomainen
"- Melko huono tutkimus"
"Mitä huonoa siinä on?"
Se, että verrataan kasvisruokavaliota, johonkin margariinin syömiseen.
"Sekö, että tulokset eivät miellyttäneet juuri sinua?" Minua tuollaiset tutkimukset, eivät liikuta, vaikka uskonkin, että tuossa oli totuutta.
"Kysymyksessä on puolueeton" Siitä et voi olla varma.
"luotettava tutkimus."
Sen sanomiseen tarvitaan enemmän näyttöä...
"Entäs luukato/luumurtumariski kasvisruokavalion ja monipuolisen ruokavalion eroissa?"
monipuoliseen ruokavalioon kuuluu kasvikset. Se monipuolinen, josta puhut tarkoittaa Amerikkalaista hampurilaistutkimusta.
"Kaikissa em. tutkimuksissa todettiin kasviruokavaliota noudattavien luut parempikuntoisiksi"
Tokihan kasvisruokavalioa noudattamalla luut kasvavat enemmän kuin hampurilaisia syödessä.
"luukato oli huomattavasti vähäisempää kuin ei-kasvissyöjillä."
Kaikki syövät kasviksia, en voisi elää viikkoakaan ilman kasviksia. Se vain, että syön lihaa.
"Lisää tutkimuksia löytää lisää jos nuo eivät riitä."
Yhdentekevää montako tuollaista on?
Selittäisin sinuna teorian, kuinka kasvisruokavalio voi vaikuttaa edellämainitsemillasi tavalla terveyteen...
Kuinka on B12 vitamiinin riittävä saanti. Ei onnistu maidolla alkuunkaan ja D-vitamiininkin saanti on vaikeaa, kun ei liharuuallakaan meinaa onnistua...
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/index.html
"Entäs B12 vitamiinin riittävä saanti?"
B12-vitamiinia saa esim. maitotuotteista ja kananmunista." Ei alkuunkaan riittävästi tuskin juot 2litraa maitoa päivässä ja kananmuna ei ole B12 vitamiinin lähde
Mitäpä jos nyt ensimmäisenä kävisit ottamassa ensin ihan perusasioista selvää, esimerkiksi mitä tarkoitetaan kasvissyöjällä, ja mitä ei-kasvissyöjällä.
Toiseksi voisit lopettaa laittamasta sanoja suuhuni. Katsotaan sen jälkeen miten jatketaan keskustelua.
"Proteiinin laatu määräytyy sen sisältämien aminohappojen mukaan. Eläinproteiinien laatu on hyvä, koska niissä on kaikkia ihmiselle välttämättömiä aminohappoja. Kasviproteiineista puuttuu aina yksi tai useampi välttämätön aminohappo. Monipuolisissa kasvisruokavalioissa proteiinien laatu ei kuitenkaan ole ongelma, koska erilaiset kasviproteiinit täydentävät toistensa aminohappokoostumusta."
Käytännössä se ei mene noin. Käytännössä ihmiset syöminen koostuu kokonaisista ruokavalioista, joissa yksittäisten ruokien aminohappojen tasapainolla ei ole juurikaan merkitystä.
Proteiinin laatua arvioitaessa on tärkeämpää se, miten se on pakattu eli mitä sen mukana saadaan (tai ei saada). Esimerkiksi liha sisältää proteiinin lisäksi myös tyydyttynyttä rasvaa ja ihmisen tarpeisiin nähden liikaa metioniinia ja hemirautaa. Sen sijaa kala sisältää proteiinin ohella terveellisiä pitkäketjuisia rasvahappoja, ja pavut sisältävät proteiinin ohella terveellisiä kuituja sekä fytokemikaaleja. Lihassa kuitua ei ole.
sinua vai Valtion ravitsemusnauvottelukuntaa... Onpa vaikeaa.
Mutta taidan kumminkin uskoa kun VRN sanoo "Eläinproteiinien laatu on hyvä".
Liha sisältää myös tyydyttymättömiä rasvoja, mutta kummasti se ihmisiltä unohtuu.
Oikeastaan kysymyksen voisi asettaa niin, että uskotko suomalaista ravitsemusneuvottelukuntaa, jossa istuu pääasiassa maataloustuottajien ja elintarviketuottajien vai Harvardin yliopiston kansanterveystieteenlaitoksen kantaa. Minä edustan Harvardin huippututkijan Walter C. Willettin kantaa väittäessäni, että se miten proteiini on pakattu on tärkeää.
Luonnollisuus on yleensä hyvä lähtökohta ruoka-aineiden valinnalle, mutta maitorasvojen ja voin kohdalla asia ei päde. Maitorasvat ovat aterogeenisiä eli ne aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja. Suomalaiset jääkaappimargariinit eivät sisällä transrasvaa, vaan ne ovat voita terveellisempi valinta, vaikka niissä joitakin lisäaineita, kuten vaikkapa liivatetta, olisikin.
PS. Edellä olevan terveen sekasyöjän postaus oli hyvää asiaa. Eläinkunnan tuotteiden vähentäminen ja kasvikunnan tuotteiden erittäin runsas syöminen on hyvä linja.
Nimim. Ei sekaisin
Käyttämällä luonnollisia rasvoja, kuten voi, oliivi- tai kookosöljy pysyvät sydän ja verisuonitaudit poissa. pitää välttää kaikkia keinoteloisia teollisia rasvoja, jotka aiheuttavat yhdessä hiilihydraattien kanssa lukuisia sairauksia.
Kiril, pyörität samaa levyä koko ajan. Postitapa tänne jotain näyttöä maitorasvojen terveellisyydestä sydän- ja verenkiertoelimistölle, niin katsotaan sitten. Sellaista näyttöä ei nimittäin ole - mutta päinvastaista löytyy.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravintoasiat_area;action=display;num=1124816755;start=
http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=858852
sitä on vhh palstalla jo usean kirjoittajan toimesta kerrottu. Tärkeämpi asia on oma kokemus. Kun 14 kuukautta on noudattanut luonnollista, ravinteikasta vähähiilihydraattista ruokavaliota ja nauttinut rasvoina vain voita ja öljyjä niin tietää itse mistä on kysymys. Lääkärintarkastukset on tehty ja suvussa rasitteena olevat sydän- ja verisuonitaudit eivät uhkaa.
Lopeta sinäkin tuo saman levyn pyörittäminen ettei näyttöä asioista ole. Jos niitä teille antaa niin sitten ette joko ymmärrä asioita tai ette halua ymmärtää.
Kyllä se voikin ja maito meijerissä kokee kummia, luonnollisuus kaukana. Oliiviöljy niin karsinogeeninen tuote, että tänäpäivänä moista ei saisi tuoda markkinoille.
Linkillä ei mitään tekemistä aiheen kanssa.
Siis et pystynyt postittamaan mitään näyttöä.
Arvioitaessa maitorasvojen terveellisyyttä yleisesti sitä ei pystytä tekemään pohtimalla luomumaidon sopivuutta jollekin yhdelle, suhteellisen harvinaista sairautta sairastavalle ryhmälle.
Toiseksi se mikä sopii ihmisille lyhyellä tähtäimellä, kuten vaikkapa täysrasvainen maito, saattaa aiheuttaa ongelmia pidemmällä tähtäimellä (verisuonten ahtautumista).
Puheesi oliiviöljyn karsinogeenisuudesta nyt on ihan puppua.
yleisimmin syöty karsinogeeni eli syövän aiheuttaja.
eivät ahtaudu. Mutta jos aiheuttaa suoniin tulehdusta syömällä runsaasti hiilihydraatteja ja keinorasvoja niin sen jälkeen asia on toinen.
vanha tuttu sata vuotta sitten tehty tutkimus, jonka mukaan syöpäsolut (kaikkien muiden solujen tapaan) käyttävät sokeria ravinteenaan.
Älä jaksa.
Verisuonten matala-asteista tulehdusta aiheuttavat huonot rasvat, raffinoidut hiilihydraatit, kohonnut insuliini sekä antioksidanttisuojauksen puute.
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=leikkaushoito_cat
Mikä pointti pelkän linkin postittamisessa oli?
http://www.cs.tut.fi/~jkorpela/viest/tietotuska.html
http://www.yleradio1.fi/yhteiskunta/puheenvuorot/id2421.shtml
Ei valitettavasti ole puppua. Rypsiöljy huomattavasti parempi vaihtoehto.
Mutta siinä on joitain hyviäkin aineita ja on ns. perinteinen tuote, joten sitä ei poisteta markkinoilta.
Eihän autoa tankatessakaan käytetä suojavarusteita, mitä sen käsittely laboratorio-oloissa vaatisi.
Heh, oletkohan rypsin viljelijä kun niin tolkuttomia väitteitä esität?
Jos oliiviöljy olisi karsinogeeninen niin kai kreetalaisilla olisi runsaasti syöpiä kun he käyttävät henkeä kohti lähes 20 litraa oliiviöljyä vuodessa. Mutta ei ole.
Oliiviöljyssä on päinvastoin fenolisia yhdisteitä, jotka EHKÄISEVÄT syöpiä. Katso BBC:n uutinen, joka perustuu amerikkalaiseen tutkimukseen:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4154269.stm
On se hassua, että jaksat täällä paasata karsinogeeneista ja terveellisestä ruokavaliosta, kun itse ET elä terveesti. Olemme saaneet lukea, että käytät alkoholia, poltat tupakkaa ja käyt maksullisissa. Silti paasaat omasta kokemuksesta, luuletko, etteivät epäterveelliset tapasi tehoa, kun syöt rasvaa, niin että "suupielistä valuu"? On tietenkin hyvä, että voit mahdollisen keuhkosyövän tms. iskiessä syyttää jotain muuta, kuin ruokavaliotasi.
paljon sokerisia leivonnaisia ja pullia...
terve taas.Jopas on mun pohdintani tuottanut kiivasta keskustelua.
Niin ja tuohon täyteen viljan välttämiseen voisin lisätä sen, että kokeilen olla viikon ilman ja sen jälkeen lisään esim. aamupuuron ja katson mitä tapahtuu. Samoin voin myöhemmin lisätä vaikka ruisleipää ja jättää taas puuron pois, eli testaan, mikä aiheuttaa minulle vatsaoireita.
Jatkossa aion noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta syödä kuitenkin aamiaisella jotain ruista tai puuroa(mikä nyt sitten sattuu sopimaan),jos niistä jokin minulle näyttäisi sopivan.
En aio myöskään alkaa säännöstellä hedelmien ja kasvisten syöntiä.
Pääpiirteittäin siis valkoinen jauho, sokeri ja LIIALLINEN hiilihydraatti pois.
sen olen huomannut, että vireystaso on noussut huomattavasti ja jaksan liikuntaharrastuksessani paremmin, kun olen lakannut puputtamasta leipää jatkuvasti.ennen ruokavalioni koostui pitkälti ruisleivästä ja olin jatkuvasti nälkäinen ja treeneissä ei sujunut.Nyt on toisin.
Tuossa pelästyin aluksi noita maitorasvoja(voi, kerma), mutta nyt olen huomannut, että enhän edes käytä niitä paljon missään omassa ruoanvalmistuksessani. En jaksa uskoa, että vähäinen voin ja kerman käyttö verisuoniani mitenkään rasittaa. Ja ainahan voin mennä uudelleen kolestrolimittaukseen. Tottakai,jos huomaan niiden nousseen esim. paljon, niin alan miettiä asiaa uudelleen.
Yhteenvetona siis, yritän kokeilemalla löytää itselleni hyvän , minulle sopivan ruokavalion.
Älkää ihmiset tapelko keskenänne...jokaisella kai saa olla oma mielipide. =)
Aurinkoista kevättä!
Kiril ja muut viljan välttäjät voivat tietää mitä toiset eivät ehkä haluaisi tietää.
Olen huomannut että itselleni viljat ja sokerit saavat mahaan huonon olotilan, joka tietysi vaikuttaa yleiskuntoon, tämän vuoksi minäkin ajattelen olla ilman niitä jonkin aikaa.
Voita ja kermaa käytän vielä toistaiseksi varovasti.
Mutta en henkilökohtaisesti pidä pahana Kirilin kommentteja, vaikka hieman kertausta tuleekin.
Eiköhän meistä suurin osa kipitä lääkärille aina, kun joku kipu ei hellitä? Tai ottaa jotain pilleriä - lääkärikin niitä määrää mielellään ja silloin niitä syödään käskystä:-)
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyväksi kaikille, joilla on jossain tulehdusta, sillä nopeista hiilihydraateista ne pöpöt ja sienet ym saavat lisää voimaa ja lisääntyvät villisti. Ne täytyy siis tappaa nälkään - ilman, että isäntä itse kuolee;-)
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3610665.stm
Luepa tuo juttu, jos et ole ennen nähnyt. Siellä sanotaan, että :
"In a majority of Crohn's disease patients, this protein functions improperly
and allows toxins easier access to the cell."
Tarkoitan erityisesti tuota kohtaa jutussa: "allows toxins easier access to the cell".
Cu:n ja crohnin ero on riippuvainen monesti siitä, kuka tähystää ja kuka tulkitsee tuloksia.
jokainen ihminen on yksilö, suolitautinen vain herkempi kuin muut ja se tavallaan löytyy perintötekijöistä.
Perintötekijät taas "leimaavat" meidät tuon taipumuksen mukaan yliherkiksi, allergisiksi tms.
http://www.ktl.fi/portal/suomi/julkaisut/kansanterveyslehti/lehdet_2001/5-6_2001/bakteerihoito/
"Mikrobilääkkeiden käyttö on nostanut esiin toisenkin ongelman:
jokainen lääkekuuri valikoi myös ihmisen omaa normaalia bakteerikasvustoa(normaaliflooraa).
Normaali bakteerikasvusto on merkittävä osa ihmisen infektiopuolustusta."
Ja tämäkin on ollut tiedossa kauan aikaa:
http://www.drtolonen.com/document.asp?id=62