Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka reenaan

    Harrastan jonkin verran salilla käyntiä, ja on tullu huomattuu et kyl se haba on vähä kasvanu, Mutta! Enään en haluaisi kasvattaa haulista vaan voimia, eli minkälaisia liikkeitä pitäisi tehdä että voimat nousisi eikä se haba kasvaisi liian massiiviseksi ?! monta toistoa? painot? ym?

    ps: esim (tällähetkellä); 12kg käsi painot, n. 15 toistoa... -> tuntuu väärältä
    3390
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    joko maksimivoima tai kestävyysvoima. toisessa päässä lisäät painoja ja vähennät toistoja ja toisessa taas vähennät painoja ja lisäät toistoja.
    tällä tavalla vältät sarkoplasman kehittymisen ja lihasmassasta tulee joko tiiviinpää tai sitten kestävyys tyyppistä.

    Äänestä

    • tattis

      Äänestä

    • mikäs se oikein ja, ja mitä haittaa siitä on?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    oikeat lihakset? kirjoitti:

    Harrastan jonkin verran salilla käyntiä, ja on tullu huomattuu et kyl se haba on vähä kasvanu, Mutta! Enään en haluaisi kasvattaa haulista vaan voimia, eli minkälaisia liikkeitä pitäisi tehdä että voimat nousisi eikä se haba kasvaisi liian massiiviseksi ?! monta toistoa? painot? ym?

    ps: esim (tällähetkellä); 12kg käsi painot, n. 15 toistoa... -> tuntuu väärältä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu