Tervehdys kaikille!
Tehdäänpäs galluppia... Millaisia purkkivitamiineja ja hivenaineita käytätte?
Marrkinointia en tietystikään halua mistään merkeistä, mutta mutta... kai niitä joitain kauppanimiäkin saa sanoa.
Tehdäänpäs galluppia... Millaisia purkkivitamiineja ja hivenaineita käytätte?
Marrkinointia en tietystikään halua mistään merkeistä, mutta mutta... kai niitä joitain kauppanimiäkin saa sanoa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä kai tavallinen terveellinen sapuska riittää. Pari päivää enen maratonia voi tankata maltoa.
jatkuvassa käytössä: monivitamiini ja kalaöljykapseli (koska kalaa ei tule syötyä tarpeeksi)
kuureina silloin tällöin: b-vitamiini ja rauta
Sinisestä purkista maitoa litra päivässä, lisäksi juustoa tai palvikinkkua oikean ruislimppuviipaleen päällä ainakin 10 siivua päivässä, marjoja ja hedelmiä vitamiinin lähteeksi ja tietysti lihaa, kalaa ja maksalaatikkoa. Näillä eväillä kevyellä lenkkeilyllä maraton viimeksikin reilusti alle kolmen tunnin. Eikä ole paikkoja kolottanut ja flunssakin kävi kylässä viimeksi pari vuotta sitten.
Maitotölkkiä pienemmistä purkeista hyötyy eniten se apteekkari, tietysti jollakin hänenkin täytyy elää.
Kilpaurheilijoilla tilanne voi olla hieman eri, mutta siihen minullakin on vielä puoli tuntia matkaa.
multivitamiinia kokonaisen taikka puolikkaan per päivä sekä kalanmaksaöljykapselin lähes joka päivä.
Itse olen ainakin huomannut, että kyllä vitamiinit nopeuttaa palautumista vaikka en pro olekkaan. Liikuntaa harrastan näin talvella kaksikertaa 2 tuntia sulkapalloa, yksi pitkä juoksulenkki 2-3 tuntia ja mahdollisesti yksi pitkä kävelylenkki 3-4 tuntia.