Mulla on TOSI vaikee hankkia massaa lisää.
Intti aikana "lihoin" muutaman kilon, sekin varmaan johtui siitä liikunnan ja ruuan määrästä mutta ku se ei onnistu "siviilissä" (intistä on nyt kohta 4 vuotta aikaa).
Oisko jollakin antaa hyviä vinkkejä?
En mielelläni lähtis ainakaan suurin lisäaine hankintoihin vaan enempi lähinnä au' naturel....
Alkaa kyllästyttään tää "kukkakeppinä" olo.. :(
Kiitti jo etukäteen mahdollisista vastauksista!
Intti aikana "lihoin" muutaman kilon, sekin varmaan johtui siitä liikunnan ja ruuan määrästä mutta ku se ei onnistu "siviilissä" (intistä on nyt kohta 4 vuotta aikaa).
Oisko jollakin antaa hyviä vinkkejä?
En mielelläni lähtis ainakaan suurin lisäaine hankintoihin vaan enempi lähinnä au' naturel....
Alkaa kyllästyttään tää "kukkakeppinä" olo.. :(
Kiitti jo etukäteen mahdollisista vastauksista!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tiedän että mulla on nopea aineenvaihdunta.
Juo lasillisen vettä niin tuntuu että pitää heti mennä kuselle....
No tuohan oli lähinnä vitsi mutta nopea se kuitenkin on....
Vaikka söisit lisäravinteita niin silti olisit naturel! Ostat vaan jonkun mass blastin tai jonku vastaavan gainerin! Ei niistä mitään haittaa ole. Gaineria huuleen ja salille pumpamaan malmia!!
ellet ole jo käynyt, koska Sinulla voi olla joku sairaus joka estää ravinnon imeytymisen, vaikka keliakia tai joku muu.
Lääkärin määräämistä verikokeista selviää jo paljon kun kerrot asiasi.
Minullakin oli keliakia varmaan kymmeniä vuosia kunnes sitten kerran eräs valistunut lääkäri alkoi tutkimaan ja niin selvisi asia, painoni nousi sitten 3vuodessa yli 10%.
Mutta älä aloita ennen tutkimusta gluteenitonta ruokavaliota koska sen jälkeen sairautta ei ehkä voida enään todeta.
Ne lisäaineet on suurin osa humpuukia ja lihottavat vain valmistajien ja myyjien kukkaroita, kyllä normaali terveellinen monipuolinen ruokavalio suomessa riittää terveelle ihmiselle.
Ovat edullisia ja tehokkaita.
Ite en kans tahtonut millään lihoa paino pyöri laihan ja sairaaloisen laihan paikkeilla.
(Oli hiukka masennusta sillon joka myös vaikutti syömiseeni, eli en aina viittinyt syödä kun ei vaan viittiny.)
Fiiliksen parannuttua päätin alottaa ropan kehittämisen vaikka henki menis.
Aloin käydä punttiksella ja väkisin syödä sen kalorimäärän päivässä mitä vaadittiinkin.
Tosin ei maha tahtonut venyä heti semmosille ruokamäärille mut pikkuhiljaa maha alko tottua.(Tietty palautusjuomat aina treenin jälkeen ja muuten normaalit safkat monivitamiinitvitamiinit ja kalarasvat apteekista)
Massaa alko tulla saman tien lisää koska nälkäkin kasvo reenatessa ja halusin sitä lihastakin hankkia niin oli jokin motivaattorikin syömiseen.
Toimii ainakin mulla ja nyt paino onkin jo reilusti normaalin puolella ja plussana iso osa tulleesta painosta on lihasta :)
Painon nousu normaalille tasolle kesti joku puol vuotta, mutta eipäs tartte enää huojua tuulessa.