Karsinogeenit
- paistaminen ja kärventäminen, kuten mikroaallot aiheuttavat lämmityksessä syöpää.
- sokeri on karsinogeeni
- tyydyttyneet rasvat ovat karsinogeenejä
VHH
- soveltuu tietyssä muodossa lähes kaikille
- täysjyvävilja ja kaura kuuluvat pieninä määrinä ruokavalioon
- hedelmät ovat pahasta ja liian usein yhdistetään vihanneksiin ja kasviksiin. Kuitenkin oleellinen
ero on, että hedelmät ovat sokeria (karsinogeniä) ja vihannekset riisi, porkkana, tomaatti ynm. ovat tärkkelystä, joka on huomattavasti terveellisempää energian saantiin.
Proteiinit
- vaikutusta ei ole tutkittu riittävästi kuitenkin puutetta on monilla lihavilla... Proteiinit lisäävät kulutusta, kuten myös liikunta. Mutta liikunta aiheuttaa syöpää, jota ei haluta myöntää
eräs syy on hapen liiallinen kiertely, sydänkohtaukset ja verensokerivaihtelujen ansiosta . Se on syy: miksi liikunta on hyödytöntä. Ja se on yksi syy miksi ihmisiä kannustetaan liikkumaan, että yhteiskunnan ei tarvitsisi maksaa eläkkeitä
Rasva vs. hiilihydraatit
- elimistön tärkein energianlähde. Suosittelisin, että puolet energiasta tulee rasvasta, koska elimistö kerää sen vararavinnoksi. Syy siihen miksi rasvat laihduttavat on
A) Rasvojen suhteellinen keveys verrattuna hiilihydraatteihin
B) Rasva sisältää enemmän energiaa, joten elimistöön varastoituminen on hyvä asia.
Rasva ja alkoholi
- huonosti tutkittua. On olemassa tearia, että rasvat eivät pala, koska alkoholia on. Elimistölle rasvan polttaminen energiaksi on vaikeaa. Huhutaan myös sen kertyvän läskiksi
LAIHDUTUS tiettyihin paikkoihin - lihotus tiettyihin paikkoihin
1) Jos olet vyötärön ja reisien seudulta lihava ja kädet ovat laihat = syö proteiinejä ja rasvaa, koska omaa rasvan ja proteiinejen puutostilan
2) Jos olet kaikkialta lihava (esim. MacDonalsruoka)= lisää proteiinin
syöntiä. Huolehdi siitä, että syöt terveellisiä rasvoja
3) Jos kädet ovat lihavat ja vyötärö liian kapea = silloin syö proteiinejä ja tärkkelystä lisää--- tuollain se teoriassa menee... Harvoin kuitenkin käy 3 tavalla....
Tiedoksi on heillekin, jotka eivät tiedä mikä on karsinogeeni. Wikipedian artikkelit ovat hyviä.
FOOLIHAPPO
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/foolihappo.html
ja muitakin on... Sen takia esim. Multitaps (en toki mainosta) on todistetusti tehokas terveydelle. Vaikka todellista hyötyä saisi, jos söisi viisi tablettia päivässä.
Sitten eräs terveellinen ruoka, jota Suomessa syödään aivan liian vähän: Maksa. Esimerkiksi Naudan maksaa pitäisi syödä enemmän...
SITTEN
Tohtori Tolosen neuvot ovat melko hyviä...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Karsinogeeni
- paistaminen ja kärventäminen, kuten mikroaallot aiheuttavat lämmityksessä syöpää.
- sokeri on karsinogeeni
- tyydyttyneet rasvat ovat karsinogeenejä
VHH
- soveltuu tietyssä muodossa lähes kaikille
- täysjyvävilja ja kaura kuuluvat pieninä määrinä ruokavalioon
- hedelmät ovat pahasta ja liian usein yhdistetään vihanneksiin ja kasviksiin. Kuitenkin oleellinen
ero on, että hedelmät ovat sokeria (karsinogeniä) ja vihannekset riisi, porkkana, tomaatti ynm. ovat tärkkelystä, joka on huomattavasti terveellisempää energian saantiin.
Proteiinit
- vaikutusta ei ole tutkittu riittävästi kuitenkin puutetta on monilla lihavilla... Proteiinit lisäävät kulutusta, kuten myös liikunta. Mutta liikunta aiheuttaa syöpää, jota ei haluta myöntää
eräs syy on hapen liiallinen kiertely, sydänkohtaukset ja verensokerivaihtelujen ansiosta . Se on syy: miksi liikunta on hyödytöntä. Ja se on yksi syy miksi ihmisiä kannustetaan liikkumaan, että yhteiskunnan ei tarvitsisi maksaa eläkkeitä
Rasva vs. hiilihydraatit
- elimistön tärkein energianlähde. Suosittelisin, että puolet energiasta tulee rasvasta, koska elimistö kerää sen vararavinnoksi. Syy siihen miksi rasvat laihduttavat on
A) Rasvojen suhteellinen keveys verrattuna hiilihydraatteihin
B) Rasva sisältää enemmän energiaa, joten elimistöön varastoituminen on hyvä asia.
Rasva ja alkoholi
- huonosti tutkittua. On olemassa tearia, että rasvat eivät pala, koska alkoholia on. Elimistölle rasvan polttaminen energiaksi on vaikeaa. Huhutaan myös sen kertyvän läskiksi
LAIHDUTUS tiettyihin paikkoihin - lihotus tiettyihin paikkoihin
1) Jos olet vyötärön ja reisien seudulta lihava ja kädet ovat laihat = syö proteiinejä ja rasvaa, koska omaa rasvan ja proteiinejen puutostilan
2) Jos olet kaikkialta lihava (esim. MacDonalsruoka)= lisää proteiinin
syöntiä. Huolehdi siitä, että syöt terveellisiä rasvoja
3) Jos kädet ovat lihavat ja vyötärö liian kapea = silloin syö proteiinejä ja tärkkelystä lisää--- tuollain se teoriassa menee... Harvoin kuitenkin käy 3 tavalla....
Tiedoksi on heillekin, jotka eivät tiedä mikä on karsinogeeni. Wikipedian artikkelit ovat hyviä.
FOOLIHAPPO
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/foolihappo.html
ja muitakin on... Sen takia esim. Multitaps (en toki mainosta) on todistetusti tehokas terveydelle. Vaikka todellista hyötyä saisi, jos söisi viisi tablettia päivässä.
Sitten eräs terveellinen ruoka, jota Suomessa syödään aivan liian vähän: Maksa. Esimerkiksi Naudan maksaa pitäisi syödä enemmän...
SITTEN
Tohtori Tolosen neuvot ovat melko hyviä...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Karsinogeeni
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mikähän hihhuli oikein olet! Eniten nauratti nuo puheet liikunnan vaaroista. Tätini anoppi eli lähes 100-vuotiaaksi liikkumalla joka päivä metsissä ja harjuilla etsimässä risuja luutien tekoon, ja teki omin käsin nättiä hyviä luutia, joita maalla tarvittiin pihan ja eteisen lakaisuun.
"Sheriffiä tarvitaan!""tämän käsittelyyn" Epäilemättä olet hieman moukka kun tollasta väität. Tänne ei tarvi tulla osoittamaan mieltä, jos ylipaino tms. tauti vaivaa.
"Eniten nauratti nuo puheet liikunnan vaaroista."
Vaarat konkreettisesti
1. Liukastuminen/sydänkohtaus/onnettomuus
2. Verensokerin suurempi vaihtelevuus kuin normaalilla ihmisellä
3. Doubbing ja lisäaineet, joita ihminen ei ole tottunut ikinä syömään
4. Urheilijoille syntyy helpommin puutostiloja jos he eivät voi syödä riittäviä määriä tiettyjä vitamiinejä
5. Liika esim. juokseminen kuumassa aiheuttaa nestehukkaa, joka on epäterveellistä.
6. Liikaa aurinkoa voi saada tietyille kohdille ihoa ja se altistaa ruskettumattomille ihmisille helpon ihosyövän
7. Luunmurtumariski kasvaa joissakin lajeissa jääkiekko, pesäpallo. Luiden murtuminen vanhana aiheuttaa vaarallisia oireita kalsiumia ei välttämättä riitä aivoille kuten oletettavasti tiedät. Ja jos on sairaana saattaa tuo koitua kuolemaksi.
8. Lihaksisto pysyy kunnossa muutenkin... Oleellista on proteiinien riittävä saanti ja kehon "narraaminen" käyttämään kaiken syödyn proteiinin.
Totta on se, että liikunta saattaa parantaa terveyttä, mutta siihen on helpompiakin tapoja. Tunnen muutamia ihmisiä, jotka eivät liikuntaa harrasta ja ovat erinomaisia kunnoltaan.
"Tätini anoppi eli lähes 100-vuotiaaksi liikkumalla joka päivä metsissä"
Rauhallinen liikunta voi olla hyväksi. Mutta itse tuskin elät kuuttakymmentä pidempään, jos et noudata terveellistä ruokavalioa.
...ja aion elää vielä ainakin 20 vuotta. Luettelosi himourheilun vaaroista on vaikuttava, mutta ei lihaksisto, verenkierto- ja hengityselimet eikä tukielimet pysy kunnossa, ellei niitä käytetä. Esimerkkini ei ollut urheiliija vaan arkiliikkuja parhaimmasta päästä. Tiedän monia jo eläkkeellä olevia seitsemänkymppisiä, jotka lenkkeivät joka päivä ja pysyvät siten terveinä. Monilla ei ole kotonaan mitään tietokoneitakaan, jotka ovat tämän hetken pahimpia kansan sairastuttajia.
Heh, kerran kun vannoutunut autoilija, nuori sukulaismies, veljenpoikani tulikin käymään yhtäkkiä meillä *kävellen* matkat, luulimme että hänen autonsa on korjaamolla. Ei ollut, sillä hänen piti lähteä käyttämään jalkojaan, kun oli jo hyvin pahat selkäsäryt tulleet liikunnan puutteesta. Hän nostelee myös painoja ja varmaan liikkuu vielä enemmän nykyään, sillä nelikymppisien terveyttä alkaa jo liikunnan puute vaivata.
Kun oma selkäni brakasi, kun olin vähän yli 40, sanoi lääkäri silloin 80-luvulla, että pitäisi tehdä jotain ennaltaehkäisevää liikuntaa selän hyväksi, se oli minulle vielä uusi asia, että pitäisi oikein ennaltaehkäistä selkäsärkyjä. Olin siihen asti tullut toimeen kävelylenkkien ja uimisen ja pyöräilyn keinoin. No, sitten älysin lopulta 90-luvulla lähteä kuntosalille, eikä sen jälkeen ole ollut selkävaivoja, kun vain muistan säännöllisen kuntosalilla harjoittelun. Heh, mitäs tähän sanot?
"himourheilun vaaroista on vaikuttava, mutta ei lihaksisto"
Kyseessä eivät olleet himourheilun vaarat vaan yleiset vaarat, joita urheilu saattaa aiheuttaa. Eräs huomattava vaara on myös lihominen eläkeaikoina, kun liikunnan tarve vähenee.
Ihmiselle proteiinit ovat todella tärkeitä, ja niiden vähäinen saanti (alle 10% päivän energiansaannista) johtaa lihaksiston surkastumiseen ennen aikojaan. Se on fakta, kuitenkin jos ihminen saa riittävästi proteiinejä hän pystyy ylläpitämään lihasmassaa riittävänä.
"verenkierto ja hengityselimet"
Verenkiertoon urheilu ei paljoa vaikuta. Tärkeämpää on syödä vitamiinejä ja hivenaineita, jotka tuottavat punasoluja. Liikunnan hyödyt ovat lähinnä lihaksen treenaamisessa ja lihaksen suorituskyvyn paranemisessa, jonka voi tehdä toisellakin tavalla.
"eikä tukielimet pysy kunnossa, ellei niitä käytetä."
Niitä on käytettävä, että voi edes istua. Oleellista siinä on luuston hyvinvointi: kalsiumin ja D vitamiinin riittävä saanti on avaintekijä. Ongelma on siinä, ettei suomalaisilla ole riittävä luusto, koska suomalaisilla esiintyy puutosoireita.
"vaan arkiliikkuja parhaimmasta päästä"
Arkiliikkuja tuskin liikkuu yli tuntia päivässä, joten liikunnan hyödyt ovat vähäiset kalorikulutuksen kannalta
"Tiedän monia jo eläkkeellä olevia seitsemänkymppisiä, jotka lenkkeivät joka päivä ja pysyvät siten terveinä."
Ja minä tunnen 70 kymppisiä, jotka tekevät kevyttä palkka työtä. En aivan ymmärrä miten voit kutsua tai olettaa liikunnan parantavan luustoa.
"Monilla ei ole kotonaan mitään tietokoneitakaan, jotka ovat tämän hetken pahimpia kansan sairastuttajia."
Tietokoneet vähentävät ulko-onnettomuuksia ja ihosyöpää. Pahin sairastuttaja on MacDonals ruoka, jossa on transrasvoja ja lyhyitä hiilihydraatteja.
"veljenpoikani tulikin käymään yhtäkkiä meillä *kävellen* matkat, luulimme että hänen autonsa on korjaamolla. Ei ollut, sillä hänen piti lähteä käyttämään jalkojaan, kun oli jo hyvin pahat selkäsäryt tulleet liikunnan puutteesta. "
Tuo on totta, että liikunta auttaa tuohon. Mutta tuollaisia oireita ei tule, jos lihaksisto on muuten hyvässä kunnossa. Toki notkeus- ja joogaharjoittelu voi olla hyväksi esim. koordinaatiokyvylle, mutta raskaat maastojuoksut sun muut ovat hyödyttömiä.
"Kun oma selkäni brakasi, kun olin vähän yli 40, sanoi lääkäri silloin 80-luvulla, että pitäisi tehdä jotain ennaltaehkäisevää liikuntaa selän hyväksi,"
Johtuikohan luiden huonosta kunnosta vai lihasmassan surkastumisesta yhdistettynä stressiin. Toki lääkärin neuvo oli hyvä, mutta silloin vitamiinien ja hivenaineiden tuotanto oli kallista, joten lääkäri ei voinut sellaista määrätä. Liikunta auttaa lihasten kasvua, mutta lihakset voivat kasvaa, vaikka olisit sängyssä etkä liikkuisi metriäkään.
"älysin lopulta 90-luvulla lähteä kuntosalille, eikä sen jälkeen ole ollut selkävaivoja, kun vain muistan säännöllisen kuntosalilla harjoittelun."
Siinä huomaat, että hartijakuntosi on kehittynyt, ehkä osittain proteiinipitoinen ruokavaliosikin on vaikuttanut asiaan.
" Heh, mitäs tähän sanot?"
Ruokavalio on tärkeämpää kuin liikunta, etenkin riittävä proteiinien monipuolinen saanti.
En viitsi enää kommentoida argumenttejasi. Jokainen tulkoon hurskaaksi omassa uskossaan. Mutta huvittavaa luettavaa ovat mielipiteesi joka tapauksessa.
Jos et osaa perustella mielipidettäsi, turha on urputtaa mielipidettäsi. Perustele väitteesi!
Mihin perustuu tuo väitteesi? Mykystääkö uusi tieto, jota urheiluseurat pyrkivät vääristämään?
Matti Hako: Kansanomainen lääkintätietous. (SKS)
Läpileikkaus vanhojen suomalaisten tautikäsityksistä ja parannustavoista.
En minä tajua miksi jankutatte liikunnan vaaroista. Ainakin minä uskon liikunnan tekevän hyvää. Jos liikkuu paljon saa vähän "fuskata" tuon ravinnon suhteen. Merkittävää valistustyötä tekee eräs biologi:
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/
"Ainakin minä uskon liikunnan tekevän hyvää. "
Kysymys ei ole uskosta. Ainoa vaikutus jota liikunnan on todistettu on: kalorejen kasvava kulutus. Se toki laihduttaa-lihottaa ihmistä, mutta samat proteiinit voi syödä ruuasta.
...pitävän elimistön kunnossa ja ehkäisevän selkävaivoja(mm). Liikunta on erinomaista vastapainoa esim. istumatyölle. Ja ns.sohvaperunat kangistuvat ja saavat kaikenlaisia vaivoja, koska eivät käytä lihaksiaan ja niveliään. Ihminen on luotu liikkumaan ja ulkoilu piristää mieltäkin, eli sopii psyykeelle. Mutta kaipa tämä oli provo, ei kai kukaan tosissaan tuollaista väitä??
"pitävän elimistön kunnossa"
Liikunta lisää energian kulutusta. Se taas aiheuttaa terveellisesti syöden lihaskasvua.
"ehkäisevän selkävaivoja(mm)"
Suurinosa selkävaivoista johtuu kalsiumin ja D-vitamiinin vähäisestä saannista.
Tässä on lainaus Tohtori Tolosen sivuilta
"D-vitamiinin saantisuositusta nostettiin
D-vitamiini hoitaa astmaa
D-vitamiini voi parantaa keuhkojen toimintaa
D-vitamiini ja rintasyöpä
D-vitamiini ehkäisee skitsofreniaa
D-vitamiini ehkäisee MS-tautia
D-vitamiinia hoidoksi nivelrikkoon
D-vitamiinin puute lisää Alzheimerin taudin riskiä
D-vitamiini ehkäisee murtumia
D-vitamiinin syöpää ehkäisevä vaikutusmekanismi
D-vitamiini ehkäisee sydäntauteja
D-vitamiinin puute aiheuttaa insuliiniresistenssiä
D-vitamiinin puute lisää diabetesriskiä
D-vitamiinin anto vauvoille vähentää diabetesriskiä
D-vitamiinin puutetta fibromyalgiassa
D-vitamiinin puute yleinen Suomessa
D-vitamiini: puute yleistä murrosikäisillä tytöillä Suomessa
D-vitamiinin puute lisää eturauhassyöpää Suomessa
D-vitamiini puute aiheutta joka 4. eturauhassyövän
D-vitamiinia lisättävä elintarvikkeisiin, vaatii Reumaliitto
D-vitamiinin tarve 50-kertainen, sanoo reumaprofessori Isomäki"
"Ihminen on luotu liikkumaan"
Mutta ihmisen pitäisi syödä kuin päiväntasaajalla elävän.
"ulkoilu piristää mieltäkin"
Tottahan tuokin, voi purkaa agressioita, jotka johtuvat sokerin liiasta syömisestä.
"eli sopii psyykeelle."
Psyyke puolestaan ei ole niin yksinkertainen juttu ja ruokavaliolla on todettu merkitystä.
"Mutta kaipa tämä oli provo, ei kai kukaan tosissaan tuollaista väitä??"
Minä ja monet asinantuntijat ovat viimeaikoina huomanneet tämän yhtäläisyyden, että kaikista pisimpään yhteiskunnassa elävät terveellisesti syövät, vähän liikkuvat ihmiset, joten voi olettaa
ruuan ja liikunnan suhteellla olevan merkitys.
"Minä ja monet asiantuntijat", kerro lisää...Satavuotiaat mummelit ovat taatusti liikkuneet, työtä tehdessään ja paljon. Tohtori Tolosella oli tässä jokin aika sitten lainkanssa jotain tekemistä, tiedätkö miksi...
KTL haluaa sairastuttaa kansan...