Voi kuulkaa kyllä tuo juokseminen on sitten kamala kuntoilumuoto. Viime kesänä sitä harrastin lähes päivittäin ja nyt saa riittää. Polvet aina ihan sökönä, ja tuntuuhan se juoksu niin rasittavalle muutenkin. Pururadalla kerran myöhään illalla kesällä kaiken lisäksi kerran seisoi ihme tyyppi mustissa vaatteissa, salkku kädessä ja ihan paikallaan. Ai että mää säikähdin.
Nyt käyn vain kuntosalilla ja jumpassa.
Nyt käyn vain kuntosalilla ja jumpassa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hyvä, että olet löytänyt itsellesi sopivat lajit:)
Kamaluus saattoi johtua liian kovasta harjoittelusta. Eihän se tunnukkaan mukavalta joka päivä täysiä vetää. Kun harjoittelee oikein ja ``kaikki`` menee nappiin niin juokseminen on todella mukavaa! (harvvemmin kaikki kyllä menee nappiin)
Mutta kaikki eivät pidä samoista asioista.... En minäkään pidä jumppailusta.. :D
juossut liikaa, ja ilm. liian kovaakin.Juoksu on mahtavaa, täytyy vaan aloittaa hissukseen ja antaa kropan palautua.Venyttely ja voimistelu lenkin jälkeen ja vielä seur. aamunakin.Muuten menee kroppa juntturiin.Mutta hyvä että oot löytänyt salin, silti pieni kevyt, hissuttelu hölkkä sulanmaan aikaan olisi sullekkin hyvä.Jatkoa!
Mäkin näin kerran lenkillä musta pukusen miehen eikä uni tullut kahteen kuukauteen. Sit ku mä aloin käymään salille niin sinne tuli yks tyyppi jolla oli kauluspaita päällä!! Voiks käsittää sitä!! Mä menin siis ihan paniikkiin ja ryntäsin saunaan mut siel oli yks tyyppi millä oli juomapullo saunassa!! Taas mä menin ihan lukkoon ku joku voi juoda saunassa jotain doupinkia !! No sit mä menin juosten saliin ja siin oli yks tyyppi jollain pyörällä mikä ei liikkunu vaik se polki kokoajan ja sit siit tyypist tippus hikee lattialle eikä se edes pyyhkiny sitä pois ja mä olin ihan varma et sill on lintuyskä ja mä aloin ihan vapisee ja menin nurkkaan tärisee. Etkä arvaa mitä siellä oli? Siis mä kuulin siellä ääniä vaikka mä en nähyt ketään!! Ja sit tuli musaa tosi kovaa!! Se ääni mun päässä huusi koko ajan jotain et "onks hyvä fiilis?" ja et "hyppy taakse ja etten ja kädet ylös ja taakse ja kierto" Jotain tollasta tuli mun päähän kokoajan !! Mä sanoin mun päässä kuuluvalle äänelle et mul ei oo hyvä fiilis mut ei se kuunnellu kun se vaan huusi kokojan ja sit se musa soi varmaan niin lujaa et se ääni ei kuullu mua kunnolla. Ja sit mä juoksin salilta pois ja ajattelin et kyl lenkillä metsässä on kuitenkin paljon turvallisempaa.....
Yksikään laji itsessään ei takaa ehjiä jalkoja/selkää tms. puhumattakaan terveellisestä liikkunnasta.
Kaikkien juoksijoiden yms lajien harrastajien tulee harjoitella monipuolisesti jotta keho jaksaa ja kestää lajin rasituksen. Esimerkiksi:
- lihaskuntoharjoittelu
- palauttava hölkkä
- venyttelyt
- kuntosaliharjoittelu
Tällä jo pääsee pidemmän aikaa juoksemaan kuin yhden kesän innolla, kunhan juoksumäärät ja tehot ovat itselleen sopivia, ja ohjelma on nousujohteinen alkusyksystä lähtien kevääseen eikä vain alkuvuodesta kesään...
Maailmassa harva urheilee, ne tekee työtä.
Ihmiset yrittää selviytyä jokapäiväisestä elämästään.
Toiset haluaa matkustaa, harrastaa, löhöillä, nauttia, opiskella tai viettää elämäänsä rauhallisesti tehden päivittäisiä töitään liikkuen.
Ja kuitenkin ihmiset ovat terveitä, iloisia, elämäänsä tyytyväisiä, pitkäikäisiä ja kokolailla enemmän elämältä saaneita kuin nuo maitohapoille itsensä puristaneet ihmiset.
Tärkeää ei ole elämän pituus vaan laatu.
Minun ja ehkä monen muun geenit kyllä ovat tarpeeksi hyviä jotta ei tarvitse miettiä urheilun ylimääräistä ravintolisää.
Mutta jokanen päättää itse sillä hän on itsensä erikoisasiantuntija.
Vanhoilla päivilläsi kun on ylipainoa ja alikuntoa?
Maan vetovoima voi yllättää joku aamu velttojen faasisten lihasten vuoksi, niitä joutuu treenaamaan.
.... on se tekijä, jonka vuoksi kannattaa harrastaa sopivassa määrin liikuntaa.
On paljon mukavampaa tehdä mitä tahansa asioita, jos fysiikka ei aseta rajoitteita heti ensi alkuun.
Kannattaa ehkä kokeilla.
eli jos liikkuu sopivasti vaikuttaa se terveellisesti kehoon.
Vähäinen liikunta on jo todettu tutkimuksissa olevan epäterveellistä.
jos aloitit kylmiltäsi ja juoksit lähes joka päivä, niin otan osaa; se on kanttuvei.
minkään olion jalat eivät kestä tuollaista, saati sielu.
itse aloitin hitaasti nautiskellen ja nyt 10 vuoden jälkeen pystyn käymään jo melko monena päivänä viikossa pururadalla eikä tunnu enää missään.
hiljaa hyvä tulee. ja luonto kutsuu.