Onko kenelläkään vastaavaa ongelmaa: noin puolen tunnin treenin jälkeen veri ei kierrä varpaissa eikä oikein jalkaterissäkään. Kenkien pitäminen mahdollisimman löysällä auttaa vähän.
Sitten pitää ravistella vähän aikaa, että taas alkaa veri kiertämään...
Onkohan syynä jalkojen turpoaminen, jonkin hermon painaminen verenkiertoa, väärä askellus vai joku muu?
Sitten pitää ravistella vähän aikaa, että taas alkaa veri kiertämään...
Onkohan syynä jalkojen turpoaminen, jonkin hermon painaminen verenkiertoa, väärä askellus vai joku muu?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Veikkaan että kun lihaksiin pakkautuu niin suuret määrät verta ja muutenkin pääverenkierto jyllää kovilla niin se ääreisverenkierto käy vähän heikommalla... kylläkin vaan veikkaus.
vie helposti tunnon pois, esim isovarpaan tyveen (jalkaholvin alla) jos painaa niin tunnottomuutta voi tulla. Myös jalkapöydän päälle kohdistuva paine voi painaa hermoja/verenkiertoa varpaisiin.
Vaihda kengät tai lopeta crossailu, vaivan jatkuessa urheilu fysioterapeutin puoleen.
Ota kengät pois. Itse crossaan pelkillä sukilla. Tai pidän ihan vanhanaikaisia jumppatossuja. Eipä ole kenkäongelmaa eikä puudu mikään paikka. Ja vahvistuvat nilkat. Pikkasen pitää katsoa, ettei saa rakkoja jalkalautojen sivuista.
Moi!
Itselläni meni viime perjantain treenin (etukyykky box-kyykky) jälkeen oikea jalka säärestä alaspäin oudon tuntuiseksi. Jalka meni lievästi tunnottomaksi ja "tikusteli"; samanlainen olo kuin jos olisi nukkunut kätensä päällä. Olo on jatkunut lieventyen tähän päivään asti. Luulisin, että on jokin hermopinne tai sitten lievä verenkierron häiriö. Hermopinnettä epäilen, koska lämmittelyn aikana vasemman pakaran yläpuolella oli ylimääräistä kireyttä, joka heijastui liikerataan (tekniikka kärsi).
että semmoista...
Keskity astumaan koko jalalla, ihminen on kanta-astuja ja jos crossaat päkiöillä, noin siinä käy ja kengät vaikuttavat asiaan lisää.
Ala astumaan kantapäällä enemmän, niin puutuminen katoaa.
Olen itsekin päätellyt samaa. Jostakin syystä on vain vaikeaa pitää jalkapohja tasaisesti "astimella". Väkisinkin nousen päkiöille, mutta täytyy vain yrittää painaa kantaa alas.
en tienny että muillakin ois.:)
jalkapohjat todella kipeenä treenin jälkeen.
crossarilla mahdotonta treenata kantapäät kiinni laitteessa...
Tismalleen sama ongelma on ollut mullakin silloin, kun crossarilla huhkii vähänkin pidempään. Varpaat puutuvat ja niistä häviää tunto. Se ei siis satu mitenkään eikä varmaan ole vaarallista mutta erittäin epämukavaa.
Tuo neuvo, että pitää painaa kantapäätä myös alas askeltaessaan on käytännössä aika hankalaa (kokeilin just tänään). Silloin kun jalka liikkuu taaksepäin, ei kantapäätä kerta kaikkiaan pysty pitämään kiinni "polkimessa". Lisäksi salin crossarin poljin on muotoiltu niin, että sen takaosa kallistuu ja taittuu alaspäin, eli käytännössä on siis mahdotontakin pitää koko ajan kantapäätä kiinni polkimessa. Pitää varmaan koklata tota konstia, että heivaa kengät kokonaan pois.
mä heitin ne kengät veke ja laiton kahdet paksut sukat päällekkäin:)ei sattunu enää samalla tavalla:)eli kunnon taipuista kengät tai kengät kokonaa veks:)jos vetää vaa sukkasillaa kannattaa huolehtii et ne o paksut koska koklasin ohuilla sukilla ja jalkapohjia poltteli.:)eli nyt homma rullaa taas eikä tarvii kääntyy lekurin puoleen:Dhauskaa kuntoilun jatkoa kaikille crossarihulluille!:)
että crossailu ei välttämättä olekaan täysin terveellistä jos puutumisoireita ilmenee?
Hieman ristiriitainen laji terveyden parantamiseksi tuon tapaisilla oireilla...