mikä on normaali syke tehtäessä kevyehköjä sarjoja? ja siirryttäessä laitteiden välillä...
syke kuntosaliharjoittelussa
sykemittarin tsekkaus
53400
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
sykkeet nousee helposti, koska aerobista pohjaa ei ole nimeksikään ! Isoja lihaksia tehdessä (jalkakyykky)esim: 20-30 toistoa vaikka 70 kilolla nousee sykkeeni n. 120-130 seutuville, mutta penkissä, taljoissa ymv. ei syke tahdo nousta 100 lyöntiin. Koska "bodaus" ei kehitä sydänlihasta käytännössä lainkaan, on otettava aerobista liikuntaa mukaan, että jaksaa heilua salilla. pelkää saliharjoittelu (lihasten kasvaessa) heikentää suhteellista kestävyyttä ja näin ollen kunto (aerobinen) vain heikkenee. Stepperit kuntopyörä 30 min alkuun ja loppuun auttaa asiaan !!
sykkeeni nousi raskaimpia sarjoja esim. kyykyt tangon kanssa tehdessä n. 160 eli saman verran kuin juostessa... oon 22v. onko syytä huolestua? :S syke oli koko salilla olo ajan 70min 130 tai yli.. sykemittari näytti menneeen lähes 900kcal, onko mittarissa vikaa vai voiko olla mahdollista?
kiitos asiallisista vastauksista
kestävyys ja peruskunto, tod.näköisesti, jos sarjat olivat "kevyehköjä", niin kuin alussa sanoit ja syke oli tosiaan koko ajan n.130.
sarjat ovat 10-30kg painoilla, oon 159cm tyttö ja sain tämän kuntosaliohjelman pari viikkoa sitten, joten en oo vielä ehtiny kai voimistuakaan kovasti
Mihin kuntosalitreenissä tarvitsee sykemittaria?
Sykemittari on tarkoitettu "pitkään" yhtäjaksoiseen aerobiseen harjoitteeseen.