Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    minkälainen ohjelma?

    Oon 16 v tyttö. Harrastan salibandyä sm-tasolla sekä tennistä. Oon ihan suht hyväkuntoinen ja hoikka. Käyn kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa. Minkälaista kuntosaliohjelmaa suosittelisitte, haluaisin vähän kasvattaa ylävartalon lihaksia (esim. vatsa ja kädet) ja hoikentaa jalkoja (esim. reidet haluaisin vähän hoikemmiksi). Aina ei oo mahdollisuutta käydä kun kerran viikossa salilla kun on 3 kertaa viikossa salibandyharkat ja 2 kertaa tennis eli jos kävisin viel 2 kertaa salilla ni joka päivälle kertyis jotain. Kiitos kaikille, jotka viittii ihan asiallisesti vastata!
    3392
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    vaikka aamuisin jos illalla harkat.

    esim.

    aamulla 30min hölkkää ja 30min kuntopiiri

    illalla salibandy

    tai
    aamulla 30min kevyttä hölkkää
    illalla kuntopiiri/kuntosali

    jos 2 treeniä samana päivänä tee toinen todella kevyesti.

    Äänestä

    Pidä nyt ihmeessä joskus lepopäiviä!! Ei tee hyvää treenata joka päivä! Tulee ylikunto ja sitten ei jaksa enää treenata ollenkaan!!!

    Äänestä

    • Yleensä tuleekin pidettyä yks välipäivä ja esim. noi tennisharjotukset nyt ei oo niin rankkoja. En usko että vielä sentään ylikunnon vaaraa on..:) Totta kai pidän lepopäiviä esim. jos on joku paikka kipee tai jotain. Mut kiitos vinkeistä! Laittakaa vaa lisää jos tulee mieleen! Nimenomaan tosta kuntosaliohjelmasta, aamulla kun ei oo yleensä aikaa treenata ni sit ku menee salille, ni minkälaisen harjotuksen vois tehä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neuvoja tarvitaan kirjoitti:

    Oon 16 v tyttö. Harrastan salibandyä sm-tasolla sekä tennistä. Oon ihan suht hyväkuntoinen ja hoikka. Käyn kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa. Minkälaista kuntosaliohjelmaa suosittelisitte, haluaisin vähän kasvattaa ylävartalon lihaksia (esim. vatsa ja kädet) ja hoikentaa jalkoja (esim. reidet haluaisin vähän hoikemmiksi). Aina ei oo mahdollisuutta käydä kun kerran viikossa salilla kun on 3 kertaa viikossa salibandyharkat ja 2 kertaa tennis eli jos kävisin viel 2 kertaa salilla ni joka päivälle kertyis jotain. Kiitos kaikille, jotka viittii ihan asiallisesti vastata!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu