Ihmettelen vähäistä kalorinkulutusta juoksussa sykemittarini mukaan. Mulla palaa sykemittarin mukaan kaloreita tunnin juoksulenkillä (10 km)vaan n. 350kcal. Ja 45 minuutissa n. 230. Mun mielestä toi on vähän. Sykkeeni on n. 160, painan n 55 kiloa. MET kertoimella laskettuna n. 10 km/ tunnissa juoksevalla pitäisi kerroin olla 10 * oma paino eli pitäisi mennä n. 550 kaloria. Ja kun tämmösiä yleisiä arvioita luen vaikkapa kuntoplussan sivuilta tms., lupaavat ne juuri tuollaista n. 500 kalorin kulutusta. Kumpikohan pitää paikkansa, mun halpa Lidlin sykemittari vai tuo laskukaava?
Kalorikulutuksesta
Minni mii
122003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
kcal tältä sivulta:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energycosts.pl?session_id=b2576d2c67b819270d31d38bd3c6eca9
Paino 55 kg, juoksu 10 km/t
tämmösiä lukuja mäkin yleensä näen laskettavan.
Myös kuntosalilla aerobiset laitteet anta tommosia tuloksia kuin laskukaavasi, kun niihin syötän oman painoni ja laite mittaa myös sykkeeni.
Kiitos vaivannäöstäsi, ehkä se mun mittari on päin p....uuta
itse en hirveästi tuijota kalorinkulutuksia, mutta joskus olen huvikseni niitä pistänyt ylös. 20 km:n lenkillä kului minulla mittarin mukaan noin 1000 kaloria. kalorinkulutukseen vaikuttaa sukupuoli, ikä, paino ja syke jolla olet liikkunut.
Päivää!
Itellä oli polarin f11:en kanssa sellanen ongelma uutena, että se antoi aivan ihme lukuja siitä kunto testistä. Vein sen huoltoon ja ne oli todennut lähettimessä sähkövian. Sen jälkeen kunto nousi yli kahdellakymmenellä =) Kannattaa miettiä myös sitä mahdollisuutta.
Mulla antaa F11 myös vähän outoja lukuja. Kertoo, että mun kunto olis joskus 25 vaikkei se nyt niin huono ole 23 vuotiaalla joka sentään vähän harrastaa. Minne veit huoltoon ja oliko kauan siellä? Täytynee testata kunto muutamalta kaverilta ensin varmuuden vuoksi.
Mulla näytti aluksi aiva oikein pari viikkoa, se oli 52, sitte se yhtäkkiä tippui 35. Sitte tein testin peräkkäin ja aina eri luku. Sitte vein se huoltoon ja se alkoi näyttään samoja lukuja ku aluksi. Mulla kesti yllättävän vähän aikaa ku se oli siellä huollossa.Siinä tais mennä vajaa viikko?
Vein sen sinne liikkeeseen,mistä ostin ja ne lähetti sen sieltä polarile.
Mulla (nimim. lukuja?) se on aina ihan eri. Joskus näyttää 26 ja joskus 40. Kun katsoo kellosta "trendiä" niin näyttää kuin olis haulikoilla ammuttu paljaalle paperille, aika hajonta siis.
Tuntuu, että fiilis vaikuttaa tulokseen aika paljon. Kun on stressiä niin tulee huonompia tuloksia ja parempia kun on rauhallinen ja tasapainoinen olo. Olen huomannut, että kun ensimmäinen mittaus tuo huonon tuloksen niin seuraava heti perään tuo vielä huonomman kun keskittyy liikaa sydämen lyönteihin. Kun ajattelee pelkkää "tyhjää" eli "ei mitään" niin parempi tulos, kun keskittyy itse mittaamiseen niin huonompi.
Miten tulos mahtaa muotoutua? Vaikuttaako ollenkaan miten alhaalla syke käy (42 kävi) vai mitataanko pelkästään rytmin vaihtelua? Suuri vaihtelu hyvä/huono ja kuinka nopeasti sahaa ylös ja alas, olisi kiva tietää.
Itse ostin HobbyHallista. Pitää tarkkailla tilannetta, että paraneeko parhaat tulokset edes.
mittari näytti esim. eilisellä lenkillä (10 km/0:55 h) vain 377 kalorin kulutusta. Painan 52 kg ja keskisyke oli 143.
Jos juoksen 20 kilometriä ja aikaa menee kaksi tuntia, mittari näyttää minun kuluttaneen nippa nappa alle 900 kaloria.
Olen joskus ihmetellyt näitä määriä. Ainakin joudun syömään jatkuvasti kuin hevonen, että en laihdu liikaa.
sulla mittarisi kuitenkin edes vähän enemmän kun mulla, vaikka periaatteessa pitäisi kuitenkin olla toisinpäin kun kuitenkin painan sua kolmisen kiloa enemmän, sykkeeni on 160, juoksuvauhtimme sama. Juu enkä minäkään kyllä lihomaan ole päässyt.
10 km/1h matkalla menee sinne 500 yli reippaasti, mittari on Polar F4. Painoa 56 kg
...Nuo lukemat semmosia mitä laskentaohjeissakin sanotaan. Kyllä vika varmaan sitten mun mittarissa on. Sulla kun painoakin saman verran ja lenkin mitta ja vauhti suunnilleen sama.
Tänään menin n. 5min/km vauhtia reilu 7 km:n lenkin. Aikaa mulla meni siihen n. 38 minuuttia ja kalorikulutus vaivaiset 186. Se on mielestäni tosi vähän kun vauhtiakin olin lisännyt.