Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    painoa lisää, rasvaa pois

    Elikkäs siis olen tämmönen parikymppinen hoikka nainen, painoindeksi siinä 19 hujakoilla, eli normaali, mutta silti vähän alakantissa. Tahtoisin lisää painoa, lihaksien muodossa. Nuorempana (ja tyhmempänä) tietenkin aattelin, että kunhan syön tarpeeksi paljon rasvasta ym. ruokaa niin painoa tulee. Tulihan sitä vähän, mutta vääriin paikkoihin (oletettavasti :p).

    Miten siis suhteuttaa lihasharjoittelu ja esim. lenkkeily? Mulla on ongelmana jenkkikset ja maha lähinnä ja kaikkihan tietää, että täsmälaihdutus on mahdotonta, eli saadakseen rasvaprossaa alas, on harjoitettava aerobista liikuntaa. Tuossapa ongelma, montako kertaa kävisin lenkillä ja kuinka pitkään, ja kuinka paljon lihastreeniä, niin että lopputuloksena ei ole laihtuminen tikuksi, vaan tasapainoinen lihastenkasvu ja rasvanlähtö? :D Pelkona siis todellakin tuo laihtuminen, jota en todellakaan tällä painomäärällä tarvitse. (56kg/170 cm) Sekavasti selitetty, mut eniveis..
    1317
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    sinun kannattaa ruveta ensin liikkumaan vaikka juoksemaan, hiihtämään, pyöräilemään eli saat kestävyyttä siis peruskondiksen!!! Ennenkuin lähdet täsmäiskuja treenaamaan....älä pelkää muutaman vuoden(5) päästä sitä painoa alkaa kertymään itsestään jos et nyt totu liikkumaan ta treenaamaan peruskuntoa!!! Otat myös jonkun esim. Bodypumpin ohjelmaan. kiinteydyt ja vahvistut=lisää itseluottamusta

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kitta kirjoitti:

    Elikkäs siis olen tämmönen parikymppinen hoikka nainen, painoindeksi siinä 19 hujakoilla, eli normaali, mutta silti vähän alakantissa. Tahtoisin lisää painoa, lihaksien muodossa. Nuorempana (ja tyhmempänä) tietenkin aattelin, että kunhan syön tarpeeksi paljon rasvasta ym. ruokaa niin painoa tulee. Tulihan sitä vähän, mutta vääriin paikkoihin (oletettavasti :p).

    Miten siis suhteuttaa lihasharjoittelu ja esim. lenkkeily? Mulla on ongelmana jenkkikset ja maha lähinnä ja kaikkihan tietää, että täsmälaihdutus on mahdotonta, eli saadakseen rasvaprossaa alas, on harjoitettava aerobista liikuntaa. Tuossapa ongelma, montako kertaa kävisin lenkillä ja kuinka pitkään, ja kuinka paljon lihastreeniä, niin että lopputuloksena ei ole laihtuminen tikuksi, vaan tasapainoinen lihastenkasvu ja rasvanlähtö? :D Pelkona siis todellakin tuo laihtuminen, jota en todellakaan tällä painomäärällä tarvitse. (56kg/170 cm) Sekavasti selitetty, mut eniveis..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu