Tervehdys.
Mikä sopii parhaiten aamiaiseksi noin kuitu/kalori pitoisuutensa kannalta? Itse olen tähän asti turvautunut ihan kaurapuuroon johon olen sekoittanut soijarouhetta. Markkinoilla näyttäisi olevan monenlaista kauralese, ruis, monivilja yms. puurohiutaleita, mitään kokemuksia näistä?
Entäs sitten aamiaismurot, jotkut Kellogsin all-bran tsydeenit vaikuttaisivat ihan hyviltä.
Mielöipiteitä ja tietoa kiitos.
Mikä sopii parhaiten aamiaiseksi noin kuitu/kalori pitoisuutensa kannalta? Itse olen tähän asti turvautunut ihan kaurapuuroon johon olen sekoittanut soijarouhetta. Markkinoilla näyttäisi olevan monenlaista kauralese, ruis, monivilja yms. puurohiutaleita, mitään kokemuksia näistä?
Entäs sitten aamiaismurot, jotkut Kellogsin all-bran tsydeenit vaikuttaisivat ihan hyviltä.
Mielöipiteitä ja tietoa kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syö puuroa vaan niin kauan ku maistuu! Ite syön joka aamu, ja joskus toisenkin kerran iltasella.
ne murot ei piä yhtään nälkää pois! Ne yhet "sporttimurot", en muista nimee, pienempi paketti ku Kellogsin, on huippuhyvän makusia. Ei kaipaa makeutusainetta. Mutta ei niillä nälkä lähe. Ei ees siirry!
Yritin siis "kuukauden haaste" -dieettiä kaikenlaisia allBran -muroja käyttäen, eli söin aamulla ja välipalaksi. Kauhee nälkä oli koko ajan! En jaksanu koko kuukautta, vaan parin viikon päästä siirryin puuroon, ja toimii! (syön suklaa-mannapuuroa makeannälkään ja kaurapuuroa muihin nälköihin!) Syön myös muuta ruokaa kuin puuroa!!! Proteiinipatukoita tai leipää yleensä eväänä. Margariinin vaihdoin 15% kevytjuustolevitteeseen (ehkä Creme Bonjour). Siinä säästää kaloreita jo kauheesti! Sitten syön lihaa tai kalaa 100-200 gr päivässä, ja rahkaa melkein joka päivä. Ja vihanneksia salaattina tai wokkina.
Kokonaiskalorimääräni tällä dieetillä on 1500-1700, en laske turhan tarkkaan, mutta liikuntaa lisäksi vähän, niin takuulla laihtuu! Oon koko ajan hymysuin, ku ei tartte nähä nälkää!
Oon tietysti luopunu kaikista herkuista. Ei sipsejä! nyyh. Mutta juustonmakuiset riisikakut ajaa juustosnacksejen asian, ja popcornit vaikka kerran kuussa on sallittuja... Joskus syön suolapähkinöitä, mutta vain noin 10 kpl päivässä!
Makeannälkään suklaanmakuisia proteiinipatukoita, sellaiset yhet on aivan nameja, joissa on mansikanmakua sisällä ja suklaata päällä...! Ja sitten se aluksi mainittu halvempi konsti, eli suklaa-mannapuuroa.
Testatkaapa ystävät! Kyllä ilman suklaata ja sipsejä pärjää!!! pullaa ja pitsaa tekee joskus mieli, mutta en antaudu! Hampurilaisen kyllä syön ehkä 2 kertaa kuukaudessa! Mutta sisällytän sen kalorimääriin...
Hitaasti hyvä tulee. Ei tartte hampaita kiristellä ku nälkä pysyy poissa. Vyötä vaan oon kiristäny tarpeen tullen. Eli mukavasti on tuloksia tullut "perinteisellä" ruokavaliolla.
Paista kookosöljyssä voita, siinä on kunnon kevyt herkku. Ei mitään turhia kuituja ja hiilareita saa syödä, niistä saa syövän!
mun suuri herkku.