Itselläni on kotona orbitrek:iä vastaava laite, mukana ei tullut minkään moistä harjoitus videota...Katoin että ostosteeveellä sai orbitrekin mukana Harjoitus videon...Haluisin tietää että miten usein pitää viikossa kuntoilla em. laitteella ja miten kauan että saa näkyviä tuloksia kesään mennes?...Laitteen mukanahan sai jonkin tehotreenivideon. Ois kiwa jos saisin tietää suunnilleen aikoja ja harjoituskertoja.=)
orbitrekin omistajat!
amelia
3527
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eihän siinä mitään videoita tarvi,kunhan vaan rupeaa tekemään.Joku kolmekin kertaa viikossa puoli tuntia on jo tehokasta.ja täälläkin palstalla on tuosta crosstrainerilla harjoittelusta juttua,ajoista ja muusta,että käyppä lukemassa niitä ensin.
Kuinka kauan minun pitää treenata Orbitrekilläni saadakseni toivottuja tuloksia?
Mahdollisimman hyvän tuloksen saavuttamiseksi suosittelemme noin puolen tunnin pituista, päivittäistä harjoitusta neljä kertaa viikossa. Se riittää kiinteyttämään ja kehittämään lihasryhmiäsi ja samalla saat monipuolista kuntoliikuntaa.
Tuleeko painoni taatusti laskemaan Orbitrekillä?
Emme voi taata painonlaskua, se on hyvin yksilöllistä. Edellyttäen kuitenkin, ettet muuta ruokavaliotasi mitenkään ja harjoittelet säännöllisesti, painosi pitäisi laskea noin kilon verran viikossa.
Itse tilasin orbitrekin ja pitäisi postiin kilahtaa ensi viikolla, innolla odotan kuinka tehokas tämä laite on. Onko muilla kokemuksia juuri tästä laitteesta? Onko tuloksia tullut?
Se on kyllä tehokas.Varmasti jos tekee neljäkin kertaa viikossa,niin tulee tuloksia,kerralla joku 30-45min.Ja välillä vastusta ja suuntaa vaihdellen,niin saa monipuolista treeniä.Saa lavat ja käsivarretkin töitä,kun laittaa vastuksen isoimmalle,ja keskittyy vetämään ja työntämään käsillä.
Kannattaa aluksi olla kuitenkin kärsivällinen ja muistaa venytellä,mulla nimittäin kipeyty paikat aika pahasti ekan viikon jälkeen (tein joka päivä) ja ei sitä pysty sitten harjoitellakaan niin tehokkaasti...Mutta vahingosta viisastuu.Sillä vaan on niin mukava tehdä.
Mutta tuo laitehan on tosi hyvä lämmittelyyn ennen punttitreeniä tms.ja kannattaa varmasti jotain muutakin liikuntaa harrastaa,tuossa kun tuo liikerata on koko ajan sama,saa kroppa vähän vaihtelua erilaisilla harjoituksilla.
Joskus teen paljain varpain tuolla treeniä,joskus kengät jalassa...Ei kannata säikähtää jos varpaat rupeaa puutumaan treenin loppuvaiheessa,mulla ainakin tekee niin.Mutta vain kun on kengät jalassa.
Tulipas pitkästi tekstiä.Mutta tosiaan oon ollu tyytyväinen tuohon laitteeseen,enkä vieläkään oo sitä videota kattonut.Ehkä mielenkiinnosta joskus sitten...: )
Mukavia treenauksia teille!