Sellasta vaan kelailin, että ite käyn 3-4 krt viikossa salilla, treenaan vuorotellen jalkoja ja vuorotellen käsiä. Vatsat käsien kanssa ja selät jalkojen kanssa. Yhtäkkiä mieleen välähti sellanen mahdollisuus että ton treenin vois tehdä tehokkaamminkin.
Joten mitä mieltä on viisaammat, pitäiskö ehkä jakoa jotenkin muuttaa, ja jos pitäis niin mihin suuntaan?
Joten mitä mieltä on viisaammat, pitäiskö ehkä jakoa jotenkin muuttaa, ja jos pitäis niin mihin suuntaan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olis varmaan järkevää ottaa tuo jako silleen että treenaat jalat vatsan ja kädet selän omana settinään. Selässä ja jaloissa on suurin osa sun lihaksista, toi jako tasoittuu hieman tolleen.
Toimiva jako on myös koko kerralla koko yläkroppa ja toisella kertaa jalat vatsat tai vaihtoehtoisesti jalat kädet ja toisella kertaa selkä, rinta, olkapäät ja vatsat.
PÄÄ, OLKAPÄÄT, PEPPU, VARPAAT, PÄÄ, OLKAPÄÄT, PEPPU, VARPAAT.. oli ihan pakko.. =)