Haluaisin kesään mennessä painaa 65kg, eli viisi kiloa vähemmän kuin nyt. Onko kenelläkään mitään ideoita miten saan parhaiten 5 kiloa tippumaan kahdessa kuukaudessa. Pystynkö esim.nutridrinkkien tai nutrilett jauheiden avulla siihen? En ole ikinä kokeillut mitään dieettejä tai kuureja joten kaipaisin nyt tietoa niistä, ja vinkkejä laihduttamiskeinoista sillä olen valmis tekeen mitä vaan (melkein) että saisin painoni kesään mennessä 65 kiloon. Kiitos avustanne.
miten laihdun 5 kg kahdessa kuukaudessa
marre
52235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ystävä rakas, se 5kg ei ole tullut parissa kuukaudessa(todennäköisesti). Painonvartijoiden ohjeilla olen laihtunut ensimmäisellä viikolla 3 kiloa ja seuraavilla viikoilla 0,5-1,5kg.
Pikadieeteillä on se huono puoli,että ne poistavat nestettä ja kilot tulevat takaisin, yleensä korkojen kanssa. Jos painonvartijat ei inspaa, vähennä turhaa syömistä, herkutteluja, vaihda vaaleat pastat ja riisit tummiin vaihtoehtoihin tai perunaan, vaalea leipä ruisleipään, vähennä rasvankäyttöä jne. Ja LIIKU. Vippaskonstit eivät toimi! Saat hyvinkin 5 kiloa pois kahdessa kuukaudessa jos sitä oikeasti haluat.
Tsemppiä! :) Kyllä se lähtee!
Mulla tippui 2kk:n aikana paino 6kg pelkästään kävelemällä. Aiemmin en liikkunut juuri lainkaan, otin tavaksi jok`ikinen ilta kävellä lenkin, milloin sauvoen milloin ilman. Eipä tarvinnut edes nihistellä ruokien suhteen, mutta silti paino on tippunut tasaisesti.
5kg lähtee kyllä 2kuukaudessa helposti, mutta jotain sun on sen eteen tehtävä.Mieluiten liiku ja jos ruokavaliossa on jotain korjattavaa, korjaa.Esim.makeat ja suolaiset herkut pois.Ja vettä muista juoda, muttei överiksi senkään kanssa.
olen laihtunut jo tammikuusta lähtien 5 kiloa justiin urheilemalla ja jättämällä makeat ja suolaiset herkut vähemmälle. Kokonaan ilman en ole pystynyt olemaan, mutta olen vähentänyt herkkujen syöntiä huomattavasti. Joten nyt vielä viimeinen sipaus tuo 5 kiloa pois kahdessa kuukaudessa. Sit ku oon 65kg sit laihduttaminen on paljon helpompaa. Mutta urheilua en pysty enää lisäämään, liikun jo nyt joka päivä.
Verratessa lahtumista kannattaa ottaa humoioon lähtötaso. 100 kilosta lähtee helpommin 5kg kun 60 kg:sta.
Laihduttaminen itsessään on maailman helpointa puuhaa. Päivittäise kalorikulutuksen täytyy olla suurempi kuin päivittäisen kalorisaannin.
Ongelma laihduttamisessa taitaakin se, että on tottunut syömään enemmän, jolloin tuntee itsensä nälkäisesksi. Oman vatsansa "huijaaminen" onkin sitten jo taidetta...
ei ole taidetta, vaan tiedettä. Ei tarvitse kuin lisätä kasvisten osuutta ruokavaliossa eli syödä lautasmallin mukaan, niin vatsa kyllä tulee kylläiseksi pienemmällä energiamäärällä kuin aikaisemmin ja pitemmän päälle laihtuu.