Kestääkö jalat juosta koko ajan asvaltilla jos on vain kunnon kengät?
Lähiympäristössä ei ole oikein muuta juoksuun soveltuvaa alustaa...
(P.S kengät adidas supernova onko kokemuksia/tietoa?
kyllä niissä ainakin jonkunlainen iskunvaimennus on mutta onko riittävän hyvä?)
Lähiympäristössä ei ole oikein muuta juoksuun soveltuvaa alustaa...
(P.S kengät adidas supernova onko kokemuksia/tietoa?
kyllä niissä ainakin jonkunlainen iskunvaimennus on mutta onko riittävän hyvä?)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itse juoksen kans supernovilla. On kanta ja päkiä vaimennettu. Näitäkin on käsittääkeni ainakin kahta eri mallia (control ja joku toinen). Kyllä sen sit huomaat jos kenkä ei sovi.
Asfaltti on hyvä juoksualusta mutta jos olet juoksua aloittelemassa niin malttia ja kuuntele jalkoja.
cushion on mulla. (muuten kai sama mutta ilman pronaatiotukea)
Miten muuten näin kotioloissa voisi saada jonkun käsityksen että onko ylipronaatiota vai ei?
Kannattaa käydä askel-klinikalla urheiluliikkeissä. Nyt keväällä näkyy olevan monella kenkävalmistajalla kiertueet käynnissä.
Kyllä minusta asfaltti- ja hiekkatie on ihan samanlainen jaloille. Samalla tavalla tömähtää. Jos pehmyttä haluaa, niin pitäis juosta sammalmättäillä ja se varmaan rasittais jalkoja =D.
hiekkatie olisi vissiin se optimaalisin alusta juosta, mutta jos sitä ei ympäriltä suosiolla löydy, niin asfaltti on ihan ok. Näin keväisin vaan on syytä pitää maltti matkassa, ettei ahnehdi liikoja, kun asfalttikin on kovimmillaan.
Olen 30 ja risat nainen. Takana kaksi maratoonia ja monta puolikasta. Viime kesänä polvet petti. Lääkäri sanoi, että syynä on asfaltilla juoksu. Polvissa ei ole enää ollenkaan normaalia joustoa. Kengät oli hyvät. Asicsin ds-trainereitä käytin viime vuosina. Mutta nyt vain kävelen.
Jos vain voit, harjoittle muualla kuin asfaltilla.
jos on tavoitteena juosta maraton niin kyllä osa lenkeistä kannattaa juosta asfaltilla.
Syy polvien kulumiseen ei varmaankaan ole yksin asfaltissa. Itse olen juossut asfaltilla kymmeniä tuhansia kilometrejä eikä polvissa ole ollut koskaan mitään ongelmaa.Jos juoksette esim. neljä kertaa viikossa niin kannattaa ainakin yksi pidempi lenkki juosta asfaltilla sillä juostaanhan maraton myös asfaltilla
Uudessa Juoksija-lehdessä oli juttu eri juoksualustoista.
Kyllä kimmoisalla, nopealla askelkontaktilla pystyy juoksemaan asfaltillakin vammoitta aika paljon, mutta raskaalla, hitaalla kontaktilla ja jos vielä painoa on runsaammin suhteessa juoksussa tarvittaviin lihaksiin, niin tilanne voi olla toinen.
Addun supernova pitäis riittää, ainakin se näin "puoliammattilaiselle" riittää, ei turhaa juoksu-tuntumaa heikentävää tekniikkaa.
Harrastelijoiden kannttais ottaa myös rentoja spurtteja, millä sitä lennokkuutta ja helppoutta saa lisää myös lenkkivauhteihin!