Olen 45v nainen, jolla on selässä nikamavaurio. Käyn punttisalilla ja uimahallissa koska ne ainoina lajeina sopivat vammaani.
Mutta... En ole koskaan ollut mikään hyvä uimari. Selviän lepäämättä 50 metristä mutta en enemmästä. Joudun siis hetkeksi pysähtymään altaan päissä. Uin rintauintia/sammakkoa tai miksi sitä sitten oikeasti kutsutaankin ja toiseen suuntaan on pakko uida selällään. Ai miksikö? No...Meikäläinen ei osaa oikein uida sitä rintaa! Olen kuin merihevonen siellä altaassa: kaula kenossa, rinta rottingilla ja takamus painuu taistelustani huolimatta alaspäin, pohjaa kohti. Arvaatte varmaan että alaselkähän tuossa kipeytyy kun on jatkuvasti notkolla!
Veikkaan että olen liian hidas uimari vai mitä mieltä olette? Minulla menee 45 min. saada 1 km täyteen.
Nautin kuitenkin liikkumisesta vedessä ja hartiakivut ovat minulle täysin tuntematon käsite! Hauiksenikin ovat uimisessa vahvistuneet.
Ai niin, en ole ylipainoinen vaan hoikanpuoleinen mikäli se tieto on oleellinen kun veikkaatte miksi minusta tulee merihevonen altaassa.
Mutta... En ole koskaan ollut mikään hyvä uimari. Selviän lepäämättä 50 metristä mutta en enemmästä. Joudun siis hetkeksi pysähtymään altaan päissä. Uin rintauintia/sammakkoa tai miksi sitä sitten oikeasti kutsutaankin ja toiseen suuntaan on pakko uida selällään. Ai miksikö? No...Meikäläinen ei osaa oikein uida sitä rintaa! Olen kuin merihevonen siellä altaassa: kaula kenossa, rinta rottingilla ja takamus painuu taistelustani huolimatta alaspäin, pohjaa kohti. Arvaatte varmaan että alaselkähän tuossa kipeytyy kun on jatkuvasti notkolla!
Veikkaan että olen liian hidas uimari vai mitä mieltä olette? Minulla menee 45 min. saada 1 km täyteen.
Nautin kuitenkin liikkumisesta vedessä ja hartiakivut ovat minulle täysin tuntematon käsite! Hauiksenikin ovat uimisessa vahvistuneet.
Ai niin, en ole ylipainoinen vaan hoikanpuoleinen mikäli se tieto on oleellinen kun veikkaatte miksi minusta tulee merihevonen altaassa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
>>kaula kenossa, rinta rottingilla ja takamus painuu taistelustani huolimatta alaspäin, pohjaa kohti. Arvaatte varmaan että alaselkähän tuossa kipeytyy kun on jatkuvasti notkolla!
Jos uit pää pystyssä koko ajan, se on raskaampaa kuin oikea tapa. Paina pääsi veden alle, niin voit oikaista itsesi aivan suoraksi. Hanki hyvät uimalasit ja käytä huurteenestoainetta. Ei se ole vaikeaa.
Kyllä muuten täysin pystyssäkin saa vedessä olla, tai miten päin vain haluaa.
tekniikka rintauinnissa.
Tuntuu, että jännität lihaksia kun uit pää kenossa.
Potkut?
MIten selkäuinti.Helpompaa vai?
Kun ui pää kenossa ja nimenomaan rintauinnissa niin tietämättään jännittää lihaksia ja kun vaihdat selkäuintiin ne lihakset lepäävät silloin.
Reilusti pää veden alle rintauinnissa ja rentous.
Keskity tekniikkaan ja unohda kello.
Miten paljon jaksat selkäuintia kerralla?
Rentous
Potkut
Ota lauta ensi kerralla ja treenaa potkuja.
Miten se vaikuttaa olisi mukava kuulla.onko niskasi ja rentous etkä ns väsähdä.
Jos yritän noudattaa antamaasi neuvoa, joutuisin hankkimaan sellaisen hengityssysteemin.
Olen todella sellainen surkimus, joka on vasta aikuisiällä ylipäätään oppinut etenemään veden varassa omien liikkeidensä avulla eli uimataitoiseksi!
Sukeltaminen onnistuu jalat edellä, nenästä kiinni pitäen.
Toi loppukommentis sai hymyn huulilleni.. :D
kiinni pidät kun hyppäät.
yleinen asia ja yksi on ettei nenusta pidetä kiinni vaan opetellaan hengittämään nenän kautta.
Eli tekniikka alkutekijöissä.
Tarkennatko että yksinkö olet opetellut vai aikuisten uimakoulussa?
ELi potkutreenejä, hengitysharjoituksia ja ei missään nimessä snorkkeileita tms vaan opetteöe nenän kautta hengittämään ja suu pidetään kiinni.Eli ei suu auki edeten.
Kukaan ei ole surkimus vaan rauhassa edeten ja pikkuhiljaa kehittyy tekniikka.
Jos selkäuinti helpompi aloita sillä ja kokeile vapaauintiakin.
Tuntuu, että teet rintauinnissa ns turhaa työtä ja energiaa menee hukkaan ja siinä tullaan tekniikkaan ja hengitystekniikkaan sekä potkuihin.
Rauhallisesti ja maltilla ja todellakin unohda kello.
En ole koskaan ollut kiinnostunut pää edellä veteen menemisestä ja hypyn olen vain sormin laskettavissa olevilla kerroilla kokenut.
Tunnen lievää pakokauhua veden varaan joutumisessa jo siinä, kun joudun "sukeltamaan" uimahallissa niiden rataköysien alta kun siirryn sisäradoille. Jotenkin kammo liittyy kasvoihin...
Eli, minun uimaan opetteluni johtui aikoinaan siitä, että vesikammo piti ylittää. Nyt olen oppinut nauttimaan siitä, että osaan edetä altaassa.
Vastauksessa oli minulle outo sana: vapaauinti. Mitä se on?
eli krooliuinti josta käytetään nimitystä vapaauinti tai vapari.
Hyppyä veteen ei tarvi pelätä ja kun osaat vielä uidakin.
kun hyppäät mitä tapahtuu?
Tulet kuin korkkiruuvi pintaan.
Pelot on tehty voitettaviksi ja pelot voittaa vain kohtaamalla ne.
Suurimman pelkosi olet jo voittanut eli vedenpelon.Se on suuri askel ja pikkuhiljaa hyppäät kuin vanha tekijä.
mäkin sanoisin heti että keskity niihin potkuihin, koska mitä luultavammin potkit vinossa ja siitä se alaselkä ei varmast tykkää. Sitten kun keskityt rytmiin missä tulee kädet&jalat ni varmasti näyttää jo ihan toiselta. Käsiä ei ole vaikea saada menemään hyvin.
Oletkos kokeillut vesijuoksua? Tai muuta "vesijumppaa" uinnin lisäksi vesiliikuntana?
Ihmisen keho toimii tiettyjen lainalaisuuksien mukaan vedessä. Jos niskasi ei voi tietyissä asennoissa olla, kannattaa opetella ne tekniikat, joissa sen on hyvä olla vedessä. Sekin kertoo paljon, ettei sinulla ole hartiavaivoja, eli sinulla on varmasti kohtalaisen mukava asento.
Etenemisvastuksesi on pystymmässä asennossa suurempi kuin ohitse liukuvalla kaverilla ja kulutat varmasti tuon 45 min aikana kaloreita runsaasti. Jos uisit paremmassa asennossa, täytyisi sinun kasvattaa vauhtiasi ja pidentää uitua matkaa saavuttaksesi saman hyödyn.
Ihminen pyörii vedessä mm. poikittaisakselinsa ympäri. Siksi on normaalia, jos pää on ylhäällä vedestä, vajoaa jalat alas kuin keinulaudan toinen puoliska.