Oisin kysyny paljonko tommoset sprinttijuoksijat kuten Markus Pöyhönen juoksee cooperin testissä? Kuullut että tosi vähän.
Paljonko sprintterit juoksee?
Mirka-80
81947
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
että toin 3000-3500 metriä. Sillä harjoittelumäärällä mitä huiput harjoittelevat juostaan pelkällä nopeudellakin 3000 metriä. Tietenkin myös pikajuoksijat tekevät hölkkää ja peruskestävyyttä, että jaksavat treenata parhaimmillaan sen 14 kertaa viikossa.
itse en ainakaan usko sprinttereiden juoksevan ainakaan 3000 metriä pitempää matkaa ja kyllä 14 harjoitus kertaa viikossa on aivan liikaa hölkkää ja perus kestävyyttä tehdään pääasiassa syksyllä.... :)
sehän riippuu ihan tyypistä. toiset tekee syksyllä jopa yli kymmenen kilometrin lenkkejä ja toiset ei tee. pikajuoksijat voi tehdä näitä harjoituksia myös määräintervalleilla, jolloin juostaan tietty pätkä, levätään vähän ja juostaan taas. mm. Nipa Tran juoksee jopa 1000 metrin intervallivetoja, joka on paljon pikajuoksijalle. kyllä esim. nipa vetää varmasti suht' helposti sen 3000 m cooperissa, riippuu niin tyypistä..mikä sopii kenellekin, kaikki ollaan kuitenkin erilaisia..jotkut naispikajuoksijatkin vetää sen 3000 metriä cooperissa..
Pikajuoksijan Cooper asettunee juuri tuohon tasoon. Vähempi tulos kertoo siitä, että ei ole ihan huippu pikajuoksija. Eli pikajuoksijankin täytyy pystyä vetämään 3000m, jotta jaksaa harjoitella lajiaan.
Hei, mä oon kymmenen, mut juoksen 12 kilsan lenkkejä syksyllä, et voi ruveta vähän aatteleen!
tuon ikäisen kuuluukin tehdä erinlaista harjoittelua.... ja kymmen vuotiaasta ei vielä voi sanoa että tuleeko siitä kestävyysjuoksija vai pikajuoksija
No en oo ihan samaa mieltä, jos on isot lihakset ja harjoittelu on perustunu enemmän lihas-hermojärjestelmän kehittämiseen niin 3000m:äkin on aika paha. Riippuu niin tyypistä ja geeneistä. Itte en oo päässy ikinä 3000m:ä, vaikka oon monesti yrittäny ja pidän kuitenkin harjoittelukuntoani erittäin hyvänä, jopa liian hyvä spritterille. Mutta en ookkaan mikään huippu vaan vain Kalevan Kisoissa menestyjä.
Uskon kyllä, että on mahdollista, että ne juoksee yli 3000m. Koska itte oon 15-vuotias tyttö ja juoksen 2600m. Kyl niittenki pitää kestävyyttä tehhä, ei muute mistää tuu yhtää mitää.