Hei. Mulla on ongelma. Haluun hieman keventää kesäksi, mutta en tiedä mitä söisin. Olen opiskelija enkä viitsi hirveästi rahaa ruokaan laittaakaan. Ostan lähinnä hedelmiä, pakastevihanneksia, joskus tonnikalaa tai raejuustoa. Viljatuotteita en hirveästi syö. Olen välillä syönyt ruispuuroa, mutta eilen heitin ruishiutaleet roskiin, kun ajattelin että ne on niitä pahoja hiilareita...kuitupitoisia leseitä joskus laitan jogurttiin. Saatan kyllä ostaa jonkin lakupatukan tai vastaavan silloin tällöin...Mutta mitä tosiaan kannattais syödä? Kun en osaa kaupasta ostaa oikein mitään..äsken ostin vain appelsiineja ja maitoa...Olen noin 170cm ja painan jotain siinä 50kg kummankin puolen vaihtelevasti.
mitäs syödä?
emmie
71502
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mitäpä jos söisit ihan tavallista terveellistä arkiruokaa. Lihaa, kalaa, kanaa riisin tai perunoiden kera. Lisänä salaatteja ja viljatuotteita. Juustoa, maitoa ja jogurttia että luusto pysyy terveenä.
Itse laitettu tavallinen ruoka ei rahallisesti niin hurjan paljoa maksa. Vältä valmiiksi laitettuja eineksiä ja osta perustarvikkeita ja opettele kokkaamaan itse. Ruuanlaittaminen on kivaa puuhaa eikä niin kovin vaikeaakaan. Ruuanlaittoa käsitteleviä televisio-ohjelmia tulee koko ajan, ja nettikin on pullollaan reseptisivustoja. Kaikkia vaikeita erikoisherkkuja ei edes kannata yrittää tehdä juuri niin kuin ohjeissa sanotaan, mutta niistä saa usein hyviä ideoita!
Niin, ja tuohon 170cm varteesi tekisi todella hyvää saada 5-10 kg lisää. Näyttäisit paremmalta ja tuntisit voivasi paljon paremmin.
elimistöä perunalla, riisillä ja viljatuotteilla sillä ne ovat turhaa vatsantäytettä. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia, salaatteja reilusti ja sitten tietysti ei saa unohtaa luonnollisia rasvoja.
Sehän on kevyttä.
varsinkin tuon aloittajan pitäisi jättää kaikki hiilarit pois ja syödä kilo rasvaa päivässä että laihtuisi kun on aika vaarallisen ylipainoinen 50kg ja 170cm, kyllä 20kg pitäisi ainakin ensihätään pudottaa painoa ja se onnistuu parhaiten kun syö terveellistä voita ja kermaa sekä punaista lihaa.
siirtää tuonne lihavien osastolle, sen verran sulla tuntuu tota ylipainoa olevan ;)
Kevenna viela vahan niin kesalla tuuli vie... Mene vaikka tuonne anorektikkopalstalle itkemaan miten laski olet, jos muka 50/170sta pitaa viela keventaa.
Aika tympeitä vastauksia olet saanut, joten nyt ehkä tällainen vähän kannustavampi: et ole tyhmä luuranko, mutta kylläkin hyvin hoikka. Älä siis ryhdy laihikselle. Jos noin hoikassa varressa on silmääsi miellyttämättömiä kohtia, niin koita parannella sellaisia paikkoja esim. lihaskuntoasi kehittämällä. Lihaskuntoa parantamalla saa kiinteämmät paikat, mutta ei silti laihdu herkästi.
Usko pois, että olet niissä bikineissä paremman näköinen tuon kokoisena kuin muutama kilo laihempana! Lihasharjoittelulla saat käsivarsiin ja peppuun piukkuutta, jos sitä puuttuu... vaikken kyllä usko, että kropassasi on mitään vikaa! :D Liikunta on kuitenkin aina hyvästä ja varsinkin naisilla lihaskunnon kehittäminen jää herkästi taka-alalle.