Joo tuossa noin vuosi sitten niksautin pahasti selkäni hyppäämällä lumipenkkaan voltilla ja tulin perseelleni kiven päälle. Luultavasti jotkut lihakset nytkähtivät. Selkä oli jumissa vaikka miten pitkään. Kesällä selkä naksahti uudestaan muttei niin pahasti.
Aloitin erään kamppailulajin harrastamisen jokin aika sitten. Lääkäri totesi lievän skolioosin selässäni. Syyksi arvioi painonpudotusta (13kg). Itsestäni kuitenkin tuntuu että selän vasemmanpuolen lihakset vetivät selän vinoon kun ne olivat jumissa.
Olen aloittanut kuntoilun ja teen paljon selkä- ja vatsalihaksia. Kuitenkin välillä tuntuu että selän vasemmalla puolella lihakset olisivat "paksummat". Esim. kun käy selälleen maahan selässä semmoinen "tuntuma" vasemmalla puolella että se on korkeammalla. En oikein tiedä ovatko lihakset jumissa vai isommat kuin toiselle puolella.
Minkälaisella lihaskunnolla/kuntoilulla/liikunnalla saan selkäni toimimaan hyvin? Voiko kuntoilu suoristaa skolioosia? Minulla ei ole oikeastaan minkäänlaisia kipuja selässäni mutta haluaisin päästä oudoista tuntemuksistakin eroon...
Selkälihasten harjoittaminen
perunamaa
2
428
Vastaukset
- hierojalle
lihakset kuntoon hieronnalla ja nikamien lukot kiropraktiikalla.
Kireät lihakset haittaavat nikamien toimintaa ja nikamien toiminnalliset häiriöt kiristävät/väsyttävät lihaksia.
LONKANKOUKISTAJAN VENYTTELY ON ERITTÄIN TÄRKEÄÄ, se vetää kenet vaan kieroksi, eikä se koskaan ole tarpeeksi "notkea".- dnmädnmdänmn'
Jos skolioosi on rakenteellinen, et sitä kuntoilulla voi poistaa. Hyvä lihaskunto ja lihashuolto auttavat pitämään kivut poissa/mahd.pieninä.
Mikäli skolioosi on toiminnallinen eli esim.lihasten epätasapainon/kireyden aiheuttamaa, heikkojen lihasten vahvistus sekä kireiden lihasten venytys ja hieronta auttaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan844282Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan303211- 1702590
- 141976
Onko tässä paljon lääkettä..
Keski-ikäselle 43v Ketipinor 100mg Brintellix 10mg Venlafaxin 75mg Xanor 1mg Propral 40mg Xatral CR 10mg Esomepratsol 42281482Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo1631376Oi! Jorma Uotinen ja Helena Lindgren paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaudella"
Professori, tanssija, koreografi, Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Jorma Uotinen ja Suomen meikkitaiteen pioneeri, laulaj131150- 741009
Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää38960Riittäisi juoruakkoille puhumista tässä kylässä
On mennyt mahottomaksi touhut. Taksi renki kuskaa akkaansa töihin lienekkö mitään lupaa yrittäjältä tähän touhuun. Kylän13862