Joo tuossa noin vuosi sitten niksautin pahasti selkäni hyppäämällä lumipenkkaan voltilla ja tulin perseelleni kiven päälle. Luultavasti jotkut lihakset nytkähtivät. Selkä oli jumissa vaikka miten pitkään. Kesällä selkä naksahti uudestaan muttei niin pahasti.
Aloitin erään kamppailulajin harrastamisen jokin aika sitten. Lääkäri totesi lievän skolioosin selässäni. Syyksi arvioi painonpudotusta (13kg). Itsestäni kuitenkin tuntuu että selän vasemmanpuolen lihakset vetivät selän vinoon kun ne olivat jumissa.
Olen aloittanut kuntoilun ja teen paljon selkä- ja vatsalihaksia. Kuitenkin välillä tuntuu että selän vasemmalla puolella lihakset olisivat "paksummat". Esim. kun käy selälleen maahan selässä semmoinen "tuntuma" vasemmalla puolella että se on korkeammalla. En oikein tiedä ovatko lihakset jumissa vai isommat kuin toiselle puolella.
Minkälaisella lihaskunnolla/kuntoilulla/liikunnalla saan selkäni toimimaan hyvin? Voiko kuntoilu suoristaa skolioosia? Minulla ei ole oikeastaan minkäänlaisia kipuja selässäni mutta haluaisin päästä oudoista tuntemuksistakin eroon...
Aloitin erään kamppailulajin harrastamisen jokin aika sitten. Lääkäri totesi lievän skolioosin selässäni. Syyksi arvioi painonpudotusta (13kg). Itsestäni kuitenkin tuntuu että selän vasemmanpuolen lihakset vetivät selän vinoon kun ne olivat jumissa.
Olen aloittanut kuntoilun ja teen paljon selkä- ja vatsalihaksia. Kuitenkin välillä tuntuu että selän vasemmalla puolella lihakset olisivat "paksummat". Esim. kun käy selälleen maahan selässä semmoinen "tuntuma" vasemmalla puolella että se on korkeammalla. En oikein tiedä ovatko lihakset jumissa vai isommat kuin toiselle puolella.
Minkälaisella lihaskunnolla/kuntoilulla/liikunnalla saan selkäni toimimaan hyvin? Voiko kuntoilu suoristaa skolioosia? Minulla ei ole oikeastaan minkäänlaisia kipuja selässäni mutta haluaisin päästä oudoista tuntemuksistakin eroon...
Vastaukset 2
Vanhimmat
lihakset kuntoon hieronnalla ja nikamien lukot kiropraktiikalla.
Kireät lihakset haittaavat nikamien toimintaa ja nikamien toiminnalliset häiriöt kiristävät/väsyttävät lihaksia.
LONKANKOUKISTAJAN VENYTTELY ON ERITTÄIN TÄRKEÄÄ, se vetää kenet vaan kieroksi, eikä se koskaan ole tarpeeksi "notkea".
Jos skolioosi on rakenteellinen, et sitä kuntoilulla voi poistaa. Hyvä lihaskunto ja lihashuolto auttavat pitämään kivut poissa/mahd.pieninä.
Mikäli skolioosi on toiminnallinen eli esim.lihasten epätasapainon/kireyden aiheuttamaa, heikkojen lihasten vahvistus sekä kireiden lihasten venytys ja hieronta auttaa.