Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pidempien matkojen treeni

    hei! oon innostunu juoksusta ja pidemmistä matkoista, (400-)800 eteenpäin ja reilusti pidemmät.. Minkäslaista treeniä ym. suosittelette? Tarviiko pidempiin matkoihin treenata kimmoisuutta(loikilla jne.)ja liikkuvuutta? Lihasta n. 2x vk.ssa?? Entä koordeja? Luulisin että 400:ssa ja 800:ssa noi kaikki on tärkeitä,mutta entä sitten puhtaasti pidemmät matkat? :)
    4460
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    mee käymään seponkotisivut saitilla.
    Sieltä löytyy pitemmille matkoille harjoittelevia ja paljon infoo, esim harjoitusohjelmia.

    Äänestä

    niitä vaan juoksemaan, ja pikajuoksuvetoja esim
    2x4x60m 75-85% tehot.

    Tekniikat suositeltavissa, 400-800 vielä aika pikajuoksuomaista askellusta.

    tsemppiä, ja hanki valmentaja!!!

    Äänestä

    Moi, en tie kyl hirveesti tästä pitkänmatkan juoksusta, vaikkka oon itekki innostunut. 1000 m. on meillä vielä pisin matka kilpailuissa, mutta oon juossu pidempiäkin (esim. 12 kilometriä)mut tsemppiä sulle!

    Äänestä

    • viikon alussa kimmosuutta koordinaatioita ja nopeutta ja viikon keskivaiheilla vähän pitempiä vetoja ja tai kovempi lenkki ja viikon lopulla enempi määrää lenkkeihin... ehkä knnattas noin.
      aina kun oot tehny voimaa tai hyppyjä niin teeppä harjotuksen lopuks 4-8 vetoo 50-100m

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttönen.. kirjoitti:

    hei! oon innostunu juoksusta ja pidemmistä matkoista, (400-)800 eteenpäin ja reilusti pidemmät.. Minkäslaista treeniä ym. suosittelette? Tarviiko pidempiin matkoihin treenata kimmoisuutta(loikilla jne.)ja liikkuvuutta? Lihasta n. 2x vk.ssa?? Entä koordeja? Luulisin että 400:ssa ja 800:ssa noi kaikki on tärkeitä,mutta entä sitten puhtaasti pidemmät matkat? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu