Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunta ja ruokavinkkejä

    Olen parikymppinen tyttö ja mun rasvaprosentti oli viimeksi kun mittasin noin 23.. Ja painoindeksikin lähestyy ylipainon rajaa. Eikä tuo rasvaprosentti ole aika paljon tällaiselle muuten terveelle nuorelle??

    Minkälaista liikuntaa ja ruokavaliota voisi minulle suositella, jotta voisin tiputtaa noin 5-7kg? Ja kun köyhä opiskelija olen, ei ole tällä hetkellä harmikseni varaa liittyä kuntosalille tai panostaa erikoisiin ruokiin.. :(
    2356
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ja vaihtaa kasvirasvoihin sekin vähä. Kato kaikesta sokerit jätä pois jauhomössöt ja snackit jne,lisää liikuntaa. Se ei yksin laihduta. Kato mitä syöt.

    Äänestä

    • Rasvaprosentit ovat aina vain suuntaa-antavia.
      23 on naiselle ihan hyvä lukema.

      Et tarvitse erikoisruokia laihtuaksesi.
      Kun syöt vähemmän, kuin kulutat, laihdut.
      Terveellistä, monipuolista, tavallista ruokaa muutaman kerran päivässä; kokojyvätuotteita, marjoja, hedelmiä, vihanneksia, lihaa, kalaa...
      Ns. lautasmallin mukaan syömällä saat jo paljon aikaan.
      Googlettamaan vaan, niin tietoa löytyy.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    olisko? kirjoitti:

    Olen parikymppinen tyttö ja mun rasvaprosentti oli viimeksi kun mittasin noin 23.. Ja painoindeksikin lähestyy ylipainon rajaa. Eikä tuo rasvaprosentti ole aika paljon tällaiselle muuten terveelle nuorelle??

    Minkälaista liikuntaa ja ruokavaliota voisi minulle suositella, jotta voisin tiputtaa noin 5-7kg? Ja kun köyhä opiskelija olen, ei ole tällä hetkellä harmikseni varaa liittyä kuntosalille tai panostaa erikoisiin ruokiin.. :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu