Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten kuntouttaa venähtänyttä nilkkaa?

    Olen taittanut nilkkani salibandyharjoituksissa astumalla kaverin jalan päälle, onko mitään hyviä kuntoutus neuvoja/liikkeitä?
    2307
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    aluksi icepoweria ja lepoa. myöhemmin voi harrastaa liikuntaa kevyen nilkkatuen kanssa. jos haluaa vahvistaa nilkkoja ja jalkateriä, on esim. tasapainolauta hyvä keino siihen.

    Äänestä

    antaa hyvän vastuksen, mutta ottaa samalla painon pois jaloiltasi. Näin ei nilkka rasitu liikaa. Kokeile.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Herva kirjoitti:

    Olen taittanut nilkkani salibandyharjoituksissa astumalla kaverin jalan päälle, onko mitään hyviä kuntoutus neuvoja/liikkeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu