Mitä vitamiinivalmistetta käytätte tuon vitamiinin saannin takaamiseksi?
Olen siirtymässä vegaaniseen ruokavalioon ja ajattelin että varminta olisi napsaista purkista vähän vitamiinilisää niin ei tarvitse huolestua.
Olen siirtymässä vegaaniseen ruokavalioon ja ajattelin että varminta olisi napsaista purkista vähän vitamiinilisää niin ei tarvitse huolestua.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Multitabs 2 :ssa ainakin on. Käytin sitä raskauden aikana ja vieläkin, vaikken ole raskaana.On tarkoitettu raskaana oleville, mutta lieneekö tuo niin ehdotonta.
Sillä tosin saa yliannoksen muitakin B-ryhmän vitamiineja, ei joka päivä kannata syödä. Valmiste on vegaaninen.
Mitäköhän tietoa kannattaisi uskoa? Jossain sanotaan, että 2 mikrogrammaa päivässä on sopiva annos, mutta joissain suosituksissa taas määräksi on asetettu jopa 10 mikrogrammaa. (Ja myös vitamiinivalmisteissa on eroja.) Voiko saada yliannostuksen?
Olen lueskellut kyllä tietoja, mutta kaipaisin ihan henk.koht. kokemuksia ja vinkkejä vielä.
2 mikrogrammaa silloin, jos saat B12-vitamiinin rikastetuista elintarvikkeista. Jos et käytä niitä, tarvitset 10 mikrogrammaa vitamiinitabletista päivittäin, koska niistä se imeytyy huonommin. Liikaa ei kannata syödä, elimistö ottaa vain tarvitsemansa.
misossa ja muissa maitohappobakteereita sisältävissä vegaanisissa tuotteissa on b12-vitamiinia :)
Kaikkia harhaluuloja täällä onkin.
voit syödä olut-hiivää. ongelma on että suomen hinnat ovat LIIAN LIIAN LIIAN PALJON korkeita. melkein kullan hintaa.
voit käyttää myös merilevät. voidaan ostaa aasiasta ja ranskasta.
varo vegaanismin kanssa. olen ollut itse 10 v.
Merilevissä ei ole B12-vitamiinia. Merilevissä on B12:ta muistuttavaa analogia, joka saattaa jopa haitata oikean B12:n imeytymistä. Katselkaa netistä tietoa, sitä on paljon.