Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua tarvitaan

    Hei!
    Käyn salilla kolme tai neljä kertaa viikossa. Murheenani on vain oikea ravinto tai itseasiassa sen saanti. Paljon proteiineja tarvitaan, mutta mistä niitä saisin? Turhia kaloreita haluaisin välttää, joten mitä olisi hyvä syödä (nyt leipää menee ehkä liiankin kanssa kurkusta alas). Mikä korvaisi esimerkiksi juuri leivän? Rasvoja en juuri syö, lähinnä vain kalanmaksaöljyä ja mitä piilorasvoja tulee saatua (juustoista, makkaroista). Hedelmiä tykkään syödä.
    Vinkkejä kaipaisin. Kiitos jo etukäteen!
    3397
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ostappa hera proteiinia. Jos haluat kunnollisen palautumis juoman niin osta fastin recoa, tai tee drinksu ite esim. heraa 50g, maltoa 50g, kreatiinia 5g, ja glutamiiniä 5g. Sitten vielä perus protsku eli ite käytän fastin Whey3. Noita kun alat käyttää niin pitäis saada proteiinia.

    Äänestä

    • mitään mömmöjä ruveta syömään. terveellinen, monipuolinen ravinto riittää jos et ole huippu-urheilija tms. etsi tietoja netistä tai kirjastosta, esim.http://www.uku.fi/laitokset/fysiol/liiklaak.htm
      ja sieltä finnish fitness plan. leivästä tuskin kannattaa luopua, koska hiilihydraatit ovat palautumisen ja muutenkin jaksamisen kannalta tärkeitä.

      Äänestä

    • misu kirjoitti:

      mitään mömmöjä ruveta syömään. terveellinen, monipuolinen ravinto riittää jos et ole huippu-urheilija tms. etsi tietoja netistä tai kirjastosta, esim.http://www.uku.fi/laitokset/fysiol/liiklaak.htm
      ja sieltä finnish fitness plan. leivästä tuskin kannattaa luopua, koska hiilihydraatit ovat palautumisen ja muutenkin jaksamisen kannalta tärkeitä.

      Kiitos! Kävin katsomassa kyseisen sivun ja uskon löytäneeni vastauksen "ongelmaani".

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apua tarvitseva kirjoitti:

    Hei!
    Käyn salilla kolme tai neljä kertaa viikossa. Murheenani on vain oikea ravinto tai itseasiassa sen saanti. Paljon proteiineja tarvitaan, mutta mistä niitä saisin? Turhia kaloreita haluaisin välttää, joten mitä olisi hyvä syödä (nyt leipää menee ehkä liiankin kanssa kurkusta alas). Mikä korvaisi esimerkiksi juuri leivän? Rasvoja en juuri syö, lähinnä vain kalanmaksaöljyä ja mitä piilorasvoja tulee saatua (juustoista, makkaroista). Hedelmiä tykkään syödä.
    Vinkkejä kaipaisin. Kiitos jo etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu