Timo Strandberg kävi työterveystoimemme vieraana pitämässä esitelmän aiheesta 100-vuotiaaksi eläminen terveenä ja hyväkuntoisena (tai jotakin tällaista). Varmaan hän on vieraillut muillakin työpaikoilla. Esitys oli looginen ja kuohtuullisen yllätyksetön, mutta avartava. Eteen tuotiin tutkimustietoa ja kokonaiskuva kysymyksenasettelusta.
Oliko se nyt niin, että pitkäikäisyys riippuu kyllä geeneistä, mutta vain n. 25%, loppu on kiinni elämäntavoista ja asenteista. Pääsisältönä oli tavallisten kuolinsyiden riskien pienentäminen: tuttua asiaa terveyskasvatuksesta: ravinto, liikunta, yöuni, ihmissuhteet..
Aubrey de Greyn skenaariot vanhenemisen pysäyttämisestä Strandberg mainitsi, mutta ei juuri kommentoinut (odotetusti).
Mutta myöskin jotkut tunnetut keinot ikääntymisen hidastamiseksi hän kuittasi melko lyhyesti ja niistä haluaisin keskustelua.
Tunnetuin on kai kalorimäärien rajoittaminen. Eläminen 2/3:lla "tarpeellisesta" energiamäärästä ilmeisesti selvästi hidastaa ikääntymistä.
Toinen (josta itse luin vasta viime kesänä) on alkaalisen, ionisoidun veden nauttiminen.
Kolmas, kiistellyin, lienee antioksidanttivalmisteet ja yleensä ravinnon antioksidantit. Jokainen lienee kuullut punaviini, tumma suklaa, mantelit (ja joku muu) yhdistelmät.
Tietääkö joku jotakin muita? Muita kommentteja?
Oliko se nyt niin, että pitkäikäisyys riippuu kyllä geeneistä, mutta vain n. 25%, loppu on kiinni elämäntavoista ja asenteista. Pääsisältönä oli tavallisten kuolinsyiden riskien pienentäminen: tuttua asiaa terveyskasvatuksesta: ravinto, liikunta, yöuni, ihmissuhteet..
Aubrey de Greyn skenaariot vanhenemisen pysäyttämisestä Strandberg mainitsi, mutta ei juuri kommentoinut (odotetusti).
Mutta myöskin jotkut tunnetut keinot ikääntymisen hidastamiseksi hän kuittasi melko lyhyesti ja niistä haluaisin keskustelua.
Tunnetuin on kai kalorimäärien rajoittaminen. Eläminen 2/3:lla "tarpeellisesta" energiamäärästä ilmeisesti selvästi hidastaa ikääntymistä.
Toinen (josta itse luin vasta viime kesänä) on alkaalisen, ionisoidun veden nauttiminen.
Kolmas, kiistellyin, lienee antioksidanttivalmisteet ja yleensä ravinnon antioksidantit. Jokainen lienee kuullut punaviini, tumma suklaa, mantelit (ja joku muu) yhdistelmät.
Tietääkö joku jotakin muita? Muita kommentteja?
Vastaukset 6
Vanhimmat
on yksi yhdistävä tekijä pitkälle eliniälle.
Ylensyönti lyhentää elinikää.Hiljan on geriatri Antti Hervonen Tv:ssä ja totesi saman.
http://www.iltalehti.fi/osastot/kolumnistit/200604104373710_ko.shtml
Niukkuuden käsitettä pitäisi hieman tarkentaa. Aliravitsemus ei ilmeisesti lisää ikää, paitsi ehkä jos vaihtoehtana on jatkuva ylensyönti.
Kokonaisenergian määrää olisi pienennettävä tinkimättä yhtään suojaravinteista, kuiduista antioksidanteista. Nopeasti imeytyvistä hiilihydraateista pitäisi päästä eroon, samoin kovista rasvoista. Näin olen ymmärtänyt.
...vaan elämän sisältö!
Tästähän ei ole varsinaisesti kysymys, mutta jos ja kun elämässä on sisältöä, niin eikö tämän hyvän sisällön olisi kiva jatkua mahdollisimman pitkään. Sisällöttömän elämän on tietysti parasta olla mahdollisimman lyhyt!
"...Kolmas, kiistellyin, lienee antioksidanttivalmisteet..." Eiköhän vaan antioksidanttien teho enimmäkseen myönnetä nykyään, esim:
"Juuri antioksidanttien arvellaan myös suojaavan sydän- ja verisuonitaudeilta."
http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=2837492
Kotimaisia antioksidanttilähteitä: sipulit, mustikka, mustaherukka, marja-aronia, juolukka, variksenmarja....
luin kirjoituksesi pitkäikäisyydestä ja meinasin että sinua saattaisi kiinnostaa eräs lukemani artikkeli. herättää paljon ajatuksia ja ainakin kohdallani muutti jopa käyttämistäni.
hyvin mielenkiintoinen! suosittelen kaikille.
Artikkeli on siis julkaistu lehdessä nimeltä minä olen ja löytyy osoitteesta: http://www.minaolen.com/lehti/art2_302.html
linkki löytyy myös googlesta ensimmäisenä osumana kun laittaa haluun otsikon; Kuolleet lääkärit eivät valehtele.