mistä sitä enää tietää mitä saa syödä? jos joku sanoo jotain terveelliseksi,toinen tyrmää sen. esim peruna? ruisleipä? maito?
mistä tietää mitä syödä?
piuh
372148
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Itse luotan "kaikkea kohtuudella" -periaatteeseen. Mikä sitten on kohtuus... Se lienee yksilöllistä, tervettä järkeä saa käyttää.
Jos laihtua aikoo, niin pääasia kai on, että kaikki "ylimääräinen" pois. Eli pullat, leivokset, sipsit, limsat, roskaruoka ym. rasvainen ja makea pois. Niitäkin voi tietysti silloin tällöin syödä, askeesiin ei sentään tarvitse ryhtyä =)
kun syön tosi vähän roskaruokaa ym herkkuja. mutta en tiedä mitä saa syödä tavallisista ruuista? ja kun puhutaan hyvistä ja huonoista hiilareista, mistä tietää mitä missäkin on?
voi syödä,mutta kohtuudella. Kai sen nyt järkikin sanoo, ettei ainakaan pullaa, kakkuja, jäskiä,karkkia ym. sellaista saa syödä kuin joskus. Normaali-annos tavallista ruokaa, syömättä välillä3-4 tuntia,paljon vihanneksia ja hedelmiä. Osta keittokirja ja tutustu kaloritaulukkoon. Jos syöt 1000-1500 kcal päivässä, laihdut varmasti. Mene painonvartijoihin,ei se ole kallista, laske ,kuinka paljon laitat rahaa viikossa herkkuihin.
mitä kyseinen elintarvike sisältää. Perunassa on tärkkelystä joka muuttuu elimistössä sokeriksi. Jos haluaa lisää sokeria elimistöönsä niin siitä vaan. Ruisleivällä on terveellisiä ominaisuuksia, mutta toisaalta se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja ei sitäkään kannata runsaasti syödä. Maito taas on terveellinen ja monipuolinen, mutta kun maito pastöroidaan ja homogenisoidaan niin maito menettää tärkeimmät terveysvaikutuksensa.
- ainakin köyhä enemmistö kansasta ( = 95 %) -syövät enimmäkseen riisiä ja jotain kasviskstiketta sen kanssa.
Hyvin näyttävät pärjäävän ja lisääntyvän...
pellet sitä tajua, luulevat, että hiilarit tappaa, vaikka maailmassa paljon ihmisiä tulee toimeen todella hiilaripitoisella ruokavaliolla, eivätkä ole lihavia.
vaikka kiinalaisia, thaimaalaisia, vietnamilaisia! Nehän ei muuta syökkään kun riisiä ja ovat NIIN SAIRAAN LAIHOJA!
Niin! Kattokaa juuri esim. kiinalaisia ja intialaisia! Syövät joka päivä riisiä, ovat laihoja kun mitkä ja lisääntyvät kun jänikset. Se on minusta oikea ruokavalio!
ja siellä on jo muutama jenkkien pizza ja hampurilaisketju. Odota vaan niin kiinalaisetkin lihovat kunhan tottuvat hiilihydraattipitoiselle roskaruoalle. Aasiassa ne syövät riisin kanssa paljon vihanneksia eikä niillä ole kaiken maailman makarooneja, pastoja eikä perunakaan ole yleinen siellä.
muulla menetelmällä kuin VHH:lla voi laihtua.
kyllä se tiedetään, että muillakin tavoilla voi laihduttaa. Mikko Kivinen laihdutti näkkileipädieetillä ja Juha Väätäinen kaalisopalla. Eri asia onkin jos pyrkii laihduttaessaan terveelliseen ravinteikkaaseen ruokavalioon, jossa ei ole turhia vatsantäytteitä. Kivinen on nyttemmin lopettanut dieettinsä ja palannut tuhtiin kuntoon kun siirtyi takaisin vanhaan ruokavalioon.
henkilöä joka on pitänyt saavutetun painonsa. Niitäkin ilmeisesti on, vai kuinka?
jankata tuosta hiilarien epäterveellisyydestä. Mutta alat sydäninfarktisi jälkeen varmaan rasvoista pitään samaa saarnaa.
kun syö terveellisiä rasvoja ja vähentää hiilarit minimiin. Verenpaine on laskenut jo hiilariajoista, mutta eihän se mene sun kovaan päähöäsi millään.
Niin minullakin paino, veriarvot ja -paineet normalisoituneet kun jätin lihottavaa rasvaa vähemmälle ruokavaliosta, muuta muutosta en tehnyt.
Et voi väittää, että tuo sinun ruokavaliosi on ainoa oikea ja terveellinen.
että noudattamani ruokavalio on ainoa oikea? Etkö osaa lukea kirjoituksiani vai etkö ymmärrä tai halua ymmärtää. Minä vain pidän myös tätä vaihtoehtoa esillä, koska siitä minulla on hyviä omakohtaisia kokemuksia.
Ai että pelkästään hiilihydraattipitoinen _roskaruoka_ onkin pahasta? Riisi on siis mielestäsi sittenkin ookoo?
Todellisuudessa hiilihydraattien kokonaismäärä ratkaisee. Itse en syö riisiä lainkaan enkä toisaalta ole perehtynyt millaista riisiä aasialaiset käyttävät, onko se samaa kuin meillä myytävä. En anna riisille synninpäästöä sen hiilihydraattipitoisuuden vuoksi, mutta myönnän että on mahdollista rakentaa ruokavalio, jossa on riisiä, mutta Suomessa syödään riisiä kastikkeiden kanssa, jossa on rasvaa ja jauhoja. Se yhdistelmä tekee siitä aika epäterveellisen.
Aina paasaat, että hiilarit ovat myrkkyä elimistölle. Silloinhan jyräät terveellisen vähärasvaisen ruokavalion matalaksi.
Et tarjoa mitään vaihtoehtoa, jos tuomitset kaikki muut.
vähähiilihydraattiseen ruokamaailmaan, se kyllä antaa vaihtoehtoja. En voi mitenkään samaan aikaan puolustaa vhh ruokavaliota ja runsashiilihydraattista. Se pitäisi Tepinkin tajuta.
En kyllä tunne ketään, joka söisi riisinsä jauhokastikkeen kanssa. Sellainen kuuluu enemminkin perunan seuraksi ja 70-80 -luvuille.
Kolmekymppisten helsinkiläisten puolesta voin kertoa, että sinun käsityksesi vallitsevasta on ainakin meidän kohdallamme täysin väärä.
En minäkään voi puolustaa vhh-maailmaa.
kohtuuhiilihydraattista ruokavaliota. Siihen mahtuu riisiä (thai-, kinkki-, intialainen ja japanilainen ruoka), pastaa (italialaisittain tai suomalaisittain, itse tehtynä alusta loppuuun, tottakai), ruisleipää ja jopa perunaa.
Tällaisella ruokavaliolla olen kunnossa pysynyt ja elämä on ruoankin puolesta erittäin rikasta ja nautittavaa.
Niin, Kirilhän on nelikymppinen vantaalainen firman pyörittäjä...
Ja pidän epäoikeudenmukaisena hänen tapaansa esittää omaa (entistä, lapsuudesta) perittyä ruokakulttuuria jonain normina, varsinkin kun tiedän, että oma sukupolveni - ainakin täällä Etelä-Suomessa - on harvinaisen sivistynyttä, mailmaa nähnyttä ja avarakatseista. Kannattaisi vaan tulla Kauppatorille ja Hakaniemen halliin katsomaan mitä me ostamme, ja väitänpä, että yhtään einesburgeria et koreistamme löydä!
En väitä, etteikö olisi ihmisiä, jotka eivät välitä siitä, mitä suuhunsa pistävät, mutta oman ja ikäluokkani puolesta on kaiken maailman Karien turha olla huolissaan!
Ja useimmiten se on ruokailija itse joka mättää sitä ruokaa suuhunsa. Ei sinne kukaan muu niitä hampurilaisia ja pitsoja tunge, en minä eikä KTL.
Ja ihan sama se on mitä syö liikaa, rasvaa, hiilareita tai jotain muuta niin kyllä ylimääräinen energia jää elimistöön rasvan muodossa.
Ihmisten liikuntatottumukset ovat täysin muuttuneet 30 vuodessa todella paljon, ei omassa nuoruudessa juurikaan sisällä pelattu pleikkarilla tai kompuutterilla, lapsilla oli vauhdikkaat ulkoleikit, jossa energiaa paloi. Mutta tämä nykypäivän tilanne on surkea, nuorison liikunta vähentynyt, lapset lämmittää eineksiä tai vanhemmat jättänyt rahaa mäkkiä tai heseä varten.
mutta kyllä minä olen 55, mutta tunnen itseni nelikymppiseksi vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle siirryttyäni. Kyllä noilla luonnollisilla rasvoilla on nuorentava vaikutus.
Eiköhän näissä roskaruokaketjuissa se kaikkein lihottavin aines ole ihan vaan se rasva. Kiinalaiset yms. aasialaiset ovat "tottuneet" hiilihydraattipitoiselle ruualle (valkoinen riisi, nuudelit, valkoinen leipä yms.) jo vuosisatoja. Erotuksena nykyajan roskaruokapaikkojen ruokiin on rasvan kohonnut määrä, ei hiilihydraatit joita syömällä siellä on pysytty hoikkina ja terveinä vuosisatoja.
Kirjoittelusi on Kiril kaiken VHH:n ulkopuolisen elämän teilaamista etkä anna tämän palstan lukijoille minkäänlaista mahdollisuutta väittää muuta.
kirjoittelusi on kaikkien vhh vaihtoehtojen teilaamista. Onhan sinullakin mahdollisuus kirjoittaa ja väittää muuta.
Kunnioitan kaikkia vaihtoehtoja sekä sitä valinnanvapautta mikä meillä suomalaisilla on. En ole mielestäni teilannut VHH:n hyvyyttä tai huonoutta, kritisoin vain Sinun tapaasi hyökätä VHH:lla muiden kimppuun. Kuten sanoin, meillä on valinnanvapaus, älä uhmaa sitä. Osaat kirjoittaa asiallisiakin kommentteja mutta lopeta jo hyvä ihminen muiden hyysääminen.
mutta toisen vaihtoehdon edustajien kirjoituksiin et puutu. Mistä moinen yksipuolisuus. En minä ketään hyysää enkä uhmaa, sinä vain koet sen niin koska ajatusmaailmasi on edustamaani vaihtoehtoa vastaan. Mielestäni asioiden pitäisi riidellä ei ihmisten, mutta vain minua vastaan hyökätään ei siihen mitä kirjoitan.
on omien kirjoitustensa mukaan 55v...
En ole sanonut että olisin VHH:ta vastaan. Tuntuu sille että joillain se toimii paremmin kuin muut vaihtoehdot.
Rasva se on joka niissä hampurilaissapuskoissa lihottaa ja sokeri, ei niinkään sämpylän tai perunan hiilihydraatit.
Perunat on rasvassa käristettyjä ranskalaisia, hampurilaiset on rasvaisessa majoneesissa uitettu, juomaksi sokeroitu limu ja päälle rasvasokericocktail: jäätelö.
Että hiilihydraatitkin ongelmana kyllä: selvän sokerin muodossa. Mutta rasva vähintään yhtä oleellisena osana.
Olet kyllä ihan oikeassa, mitä enemmän ravinnosta lukee, sitä ristiriitaisempaa tietoa löytyy. Itse olen kuitenkin päätynyt seuraavanlaiseen ruokavalioon, joka sopii minulle hyvin, sillä olen henkisesti ja fyysisesti hyvässä ja vireässä kunnossa, eikä minulla ole ylipainoa tai puutostiloja.
Syön päivittäin:
- kasviksia
- hedelmiä tai marjoja
- täysjyväviljatuotteita
- öljyjä (lähinnä oliivi- ja rypsi-, laajennan valikoimaa pähkinäöljyihin jahka saan ostettua)
Syön melko usein:
- kananmunia
- palkokasveja
- pähkinöitä
Syön vain harvoin tai en koskaan:
- maitoa ja maitotuotteita (voita ja juustoa kylläkin)
- lihaa
- siipikarjaa
- kalaa (tämä lähinnä ympäristöeettisistä syistä, itse järvestä kalastettua kalaa syön kyllä mielelläni)
- sokeria
- valkoisia jauhoja
Juon joka aamu saavillisen vihreää teetä, punaviiniä juon silloin tällöin (ja juhlissa valkkariakin ja vähän enemmän...). Olutta en juuri juo, enkä väkeviä.
Suosittelen.
eiköhän kaikkea pysty syömään, kun kohtuudella syö. Ja kaikkea pitääkin syödä että syö monipuolisesti.