Mitä vaihtoehtoja voisi olla urheilujuomille jos vatsa ei kertakaikkiaan kestä niitä. Kysymys koskee maratonin aikaista juomista. Itse joisin mieluiten pelkkää vettä tulevassa ekassa maratonissa mutta sitten peloitellaan mahdollisilla krampeilla ym.
Yhden puolikkaan olen juossut käyttäen apuna urheilujuomaa. Mahassa vaan hölskyi ja pisteli monta kilometriä.
Yksi vaihtoehto varmaan olisi totutella siihen kuukausia aikaisemmin, mutta hammaslääkärini tuskin suosittelisi sitä.
Yhden puolikkaan olen juossut käyttäen apuna urheilujuomaa. Mahassa vaan hölskyi ja pisteli monta kilometriä.
Yksi vaihtoehto varmaan olisi totutella siihen kuukausia aikaisemmin, mutta hammaslääkärini tuskin suosittelisi sitä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
no tankkaa riittävästi hiilihydraatteja ja juo vettä tai yksi hyvä on vissy vesi
Fastin Maltoa? Itse käytän pitkäketjuista maltoa jota sekoitan 1 dl veteen ja panen joukkoon suolaa sen verran että tuntuu. Juon sitä 0,5-1 t ennen lenkkiä. Ilman suolaa se maistuu aika oksettavalta mutta toimii hyvin minulla. Luulisinpa että juoksun aikana tavallinen suolalla terästetty vesi käy. Minkälaisia happoja oikein tarkoitat kun hampaillekin ovat jo vahingollisia?
Luonnon hapot esim. sitruunahappo on erittäin haitallisia hampaille. ja kyseistä happoa on monissa urheilujuomissa. Hiilihappokin on happo vaikka onkin aika heikko happo. Hammaslääkärit eivät suosittele päivittäin käytettäväksi sitäkään.
Pitkällä lenkillä tekee kyllä mieli muutakin kuin vettä. Mutta urheilujuomista tulee herkästi ongelmia vatsalle, minulla ainakin Sweezy-niminen tuntuu olevan epämieluisaa vatsalle. Ja hampaatkaan eivät tykkää. Syksyllä joku ehdotti minulle tällä palstalla kivennäisvesiä.
Ehdotus maratonille: juo vettä, mutta ota kramppien ehkäsyksi esim. suolakurkkuja, joita mehuasemilla tarjotaan.
Mesimestarin hunajapurkin mukana tulleesta esitteestä sain vinkin urheilujuomasta.
Pari ruokalusikallista hunajaa sekoitetaan 0,3 desiin sitruunamehutiivistettä, johon hunaja liukenee hyvin. Lopuksi 1/4 tl suolaa ja litra kylmää vettä.
Itse olen tehnyt urheilujuoman ilman sitruunamehutiivistettä. Vain hunajaa ja suolaa, ja niissäkin olen kokeillut sekoitussuhteita muutellen. Sitruunamehutiiviste on varmaan hyvä, en vain ole tullut kokeilleeksi.
Vatsani hyväksyy juoman mukisematta. Pidän sitä huomattavasti parempana, kuin ns. valmiit juomat, onhan se puhdas luonnon tuote lukemattomine hyvine aineosineen.
Mitkään valmiit urheilujuomat eivät vatsalleni ole sopineet. Vatsa saattaa mennä niistä täysin lukkoon. Juuri kuten sanoit, - neste vain hölskyy mahassa. Olenkin ne heittänyt lisäaineineen täysin rauhaan.
Hyvää kevättä kaikille lukijoille !!