Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko pikamatkojen

    haittaa pitkistä lenkistä ja jos myös kilpailee niillä joskus? Kärsiikö nopeus?
    1449
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kyse on missä vaihetta kautta juoksee pitkää matkaa ja kuinka usein.

    Pitkä matka kehittää myös nopeutta, mutta nopeus ei kestävyyttä.

    Pikajuoksijoiden harjoittelusta sanotaan että harjoitusten yhteydessä tehtävät kestävyysharjoitukset (alkuverkat,loppuverkat, minuuttivedot/vauhtikestävyys) riittävät kestävyyden ylläpitämiseksi.

    Jos tekee 3-4 harjoitusta viikossa puntit ja aina verkkaa sekä joissakin harkoissa tekee vielä tekniikoita niin kyllä siinä kestävyys kehittyy. Tekniikka treenit ovat lajilihasten kestävyysharjoittelua eikä suinkaan pelkkää "kevyttä hyppelyä".

    Nopeus kehittyy aina edellisen hankitun nopeuden päälle, eli jos pitkällä matkalla et juokse yhtä kovaa tai kovempaa kuin pikajuoksu harkoissa niin ei se ainakaan nopeammaksi tee.

    Tee syksyllä 2-4 tuntia vaelluksia, pitkiä lenkkejä, minuuttivetoja yms pikajuoksuharkkoja. Keväällä voit ihan hyvin käydä hakemassa kisatuntumaa maastokisoista tai maantiekisoista. Niissä kehittyy "kisataktikointi" ja oman kunnon oikea arviointi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksijalle kirjoitti:

    haittaa pitkistä lenkistä ja jos myös kilpailee niillä joskus? Kärsiikö nopeus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu